У мого партнера і у нас обоє є тривога - ось чому це працює

Зміст

• 1. Ми знаємо, як допомогти один одному через тривожні моменти та ситуації
• 2. Ми не ставимо під сумнів почуття один одного
• 3. Ми можемо відокремити тривогу від людини
• 4. Ми надаємо пріоритет для самообслуговування

Здоров’я та самопочуття торкаються кожного з нас по-різному. Це історія однієї людини.

У мене завжди було занепокоєння, але вперше я зустрічаюся з тим, хто його отримує.

Від моєї психічної хвороби, яку мені допитували, до того, щоб мені сказали, що мені потрібно «зібратися з лайном», я пережив біль і розлад, що випливає з вашого значного іншого, не віривши вашому досвіду, не знаючи, як підтримати вас, або просто не дбає про вас. .

Хоча наші занепокоєння проявляються по-різному, і жоден досвід не можна порівняти з чужим, я виявив, що дискусії навколо тривоги з моїм поточним партнером є складними, розумними та турботливими.

Я ніколи не хотів би тривожити когось, але я не можу не вдячний, що вона розуміє, через що я переживаю.

Це декілька причин, за які я вдячний, що мій партнер також хвилює.

1. Ми знаємо, як допомогти один одному через тривожні моменти та ситуації

Є загальні інструменти, які кожен може використовувати або рекомендувати, такі як дихальні вправи та візуалізація, але ми також можемо запропонувати особисті рекомендації.

Наприклад, коли я відкриваю ресурс, який допомагає мені управляти своєю тривогою, я радію поділитися цим своїм партнером. Я її розумію, і я розумію занепокоєння, яке ставить мене в унікальне становище по-справжньому підтримувати її в найважчі моменти, і навпаки.

2. Ми не ставимо під сумнів почуття один одного

Тривожність може бути важко зрозуміти, коли ти з цим не живеш. Я завжди можу розраховувати на свою подругу, щоб перевірити свій досвід, тому що вона знає, що відчуває тривога - і що це дуже реально.

Ми можемо не завжди розуміти чому інша людина тривожна, але ми ніколи не ставимо під сумнів тривогу. Це одне настільки валідно і втішно.

3. Ми можемо відокремити тривогу від людини

Коли тривога переймається, ви не є собою - не у своїй справжній формі.

Ми з моїм партнером говорили і робили справи в тривожному стані, якого б у нас не було. Ми співпереживаємо іншим, коли вони діють через тривогу, і знаємо, що тривога - це поганий хлопець - не інша людина.

4. Ми надаємо пріоритет для самообслуговування

Кіно ніч у? Солева ванна Epsom? Один час вести журнал і читати? Так, будь ласка!

Наші побачення (і поодинці час) часто обертаються навколо омолодження, оскільки ми обидва дуже занепокоєні люди (якщо я цього ще не зрозуміла) із напруженими розкладами. Якщо у нас занадто багато очікувань або намагаємось впорати час своїми діями, наше психічне здоров'я може спричинити серйозні наслідки.

Отже, догляд за собою завжди є на вершині списку.

Зважаючи на все це, я не думаю, що людям із занепокоєнням потрібно поєднуватися з іншими з тривогою. Зрештою, ми нормальні люди! І здатні бути з ким завгодно, незалежно від того, живуть вони з тривогою чи ні.

Я ділюсь історією моїх стосунків, тому що я відчуваю, що часто трапляється помилкове уявлення, що побачити того, хто також має тривогу - це як додати паливо до вогню, і в ньому просипаються деякі сірники.

Насправді я відчуваю себе доглянутою. Я відчуваю себе зрозумілим. І я відчуваю себе легше від своєї тривоги та психічного здоров'я, ніж коли-небудь раніше. Я прирівнюю багато цього до свого чудового партнера і її здатності співвідноситися зі своїми почуттями.

Бретані - позаштатний автор, медіа-виробник і любитель звуку, розташований у Сан-Франциско. Її робота зосереджена на особистому досвіді, зокрема стосовно місцевих подій мистецтва та культури. Більше її роботи можна знайти на brittanyladin.com.