Що таке вербальне зловживання? Як розпізнати жорстоку поведінку та що робити далі

Зміст

• Огляд
• Яка різниця між словесним зловживанням та «нормальним» аргументом?
• 1. Іменування
• 2. Поблажливість
• 3. Критика
• 4. Деградація
• 5. Маніпуляція
• 6. Виною
• 7. Звинувачення
• 8. Утримання або ізоляція
• 9. Газові підсвічування
• 10. Кругові аргументи
• 11. Загрози
• Що робити
• Прогноз

Огляд

Зловживання бувають у багатьох формах, не всі з яких є фізичними. Коли хтось неодноразово використовує слова, щоб принизити, налякати чи контролювати когось, це вважається словесним зловживанням.

Ви, ймовірно, чуєте про словесне насильство в контексті романтичних стосунків або стосунків батько-дитина. Але це може траплятися і в інших сімейних стосунках, соціально або на роботі.

Вербальне та емоційне насильство має своє значення. Іноді це також може перерости у фізичне насильство.

Якщо вас зловживають вербально, знайте, що це не ваша вина. Продовжуйте читати, щоб дізнатися більше, зокрема про те, як розпізнати його та що робити далі.

Яка різниця між словесним зловживанням та «нормальним» аргументом?

Всі ми час від часу впадаємо в аргументи. Іноді ми втрачаємо прохолоду і кричимо. Це все є частиною буття людини. Але словесне насильство не є нормальним.

Проблема полягає в тому, що якщо ви вступаєте в словесно-образливі стосунки, це може змусити вас і здатися вам нормальним.

Ось кілька прикладів того, як виглядають звичайні розбіжності:

• Вони не перетворюються на назви або особисті атаки.
• Вони не трапляються щодня
• Аргументи обертаються навколо основного питання. Вони не вбивства персонажів.
• Ви слухаєте і намагаєтесь зрозуміти позицію іншого, навіть коли ви злилися.
• Хтось із вас може кричати чи говорити щось справді жахливе із розчарування, але це незвичне явище, і ви працюєте разом із цим.
• Навіть якщо ви не можете домовитись повністю, ви можете піти на компроміс чи рухатися далі без покарань чи погроз.
• Аргументи - це гра з нульовою сумою: одна людина не переможе на шкоду іншим.

Вважайте це червоним прапором, коли інша людина займається цими поведінками:

• Вони ображають або намагаються принизити вас. Тоді вони звинувачують вас у надмірній чутливості або кажуть, що це був жарт і у вас немає почуття гумору.
• Вони часто кричать або кричать на вас.
• Аргументи сприймають вас зненацька, але вас звинувачують у тому, що ви їх почали.
• Початкова незгода викликає ряд звинувачень і дратування непов'язаних питань, щоб поставити вас на захист.
• Вони намагаються змусити вас відчувати себе винними і позиціонують себе як жертву.
• Вони рятують свою шкідливу поведінку, коли ти один, але поводишся зовсім інакше, коли інші поруч.
• Вони потрапляють у ваш особистий простір або перешкоджають вам віддалятися.
• Вони вдаряються об стіну, б’ють кулаками або кидають речі.
• Вони хочуть отримати кредит за те, що вас не вдарили.

1. Іменування

Незалежно від того, чи це романтичні стосунки, стосунки батько-дитина чи хуліган на ігровому майданчику, називати імена - це нездорово. Іноді очевидний, іноді замаскований під "імена домашніх тварин" або "дражнити", звичне називання імен - це метод приниження вас.

Наприклад:

• "Ти не розумієш, солодко, бо ти занадто німий".
• "Не дивно, що всі кажуть, що ви дурень".

2. Поблажливість

Поблажливість - ще одна спроба принизити вас. Коментар зловмисника може бути саркастичним, зневажливим і покровительським. Це все, щоб змусити себе почувати себе вищими.

Наприклад:

• "Дозвольте мені побачити, чи можу я сказати це простими термінами, які навіть ви можете зрозуміти".
• "Я впевнений, що ти докладеш багато зусиль до свого макіяжу, але змивай його, перш ніж хтось тебе побачить".

3. Критика

У конструктивній критиці немає нічого поганого. Але у словесно-образливих стосунках це особливо суворо і наполегливо намагається відколоти свою самооцінку.

Наприклад:

• "Ви завжди чимось засмучені, завжди граючи в жертву. Тому ніхто вас не любить. "
• - Ви знову злякалися. Хіба ти нічого не можеш зробити? "

4. Деградація

Зловмисники хочуть, щоб ви почували себе погано. Вони використовують приниження і сором, щоб зневажити вас і з'їсти вашу впевненість.

Наприклад:

• "До того, як я прийшов до вас, ви нічого не мали. Без мене ти знову не будеш нічого ».
• «Я маю на увазі, подивіться на себе. Хто ще хотів би вас?

5. Маніпуляція

Маніпуляція - це спроба змусити вас щось робити, не роблячи це прямим замовленням. Не помиляйтеся з цього приводу: мається на увазі контролювати вас і утримувати баланс.

Наприклад:

• "Якщо ви це зробите, це свідчить про те, що ви не дбаєте про свою сім'ю, і всі це будуть знати".
• "Ви зробите це для мене, якби ви мене справді любили".

6. Виною

Ми всі в чомусь винні в чомусь. Але словесно жорстока людина звинувачує вас у своїй поведінці. Вони хочуть, щоб ви повірили, що ви приносите словесне насильство над собою.

Наприклад:

• "Я ненавиджу вступати в бійки, але ти мене так злий!"
• "Я повинен кричати, тому що ти такий нерозумний і товстий!"

7. Звинувачення

Якщо хтось неодноразово звинувачує вас у речах, вони можуть заздрити чи заздрити. Або, можливо, вони винні в такій поведінці. Так чи інакше, це може змусити вас запитати, чи робите ви щось невідповідне.

Наприклад:

• «Я бачив те, як ти на них дивився. Ви не можете сказати мені, що там нічого не відбувається ».
• "Чому ви не дасте мені свій мобільний телефон, якщо у вас немає чого приховувати?"

8. Утримання або ізоляція

Відмова розмовляти з вами, дивитись вам в очі, або навіть перебувати в одній кімнаті з вами - означає змусити працювати більше, щоб привернути їх увагу.

Наприклад:

• У будинку друга ти кажеш або робиш щось, що їм не подобається. Без слова вони виштовхуються і сідають у машину, залишаючи вас пояснити та попрощатися з господарями.
• Вони знають, що вам потрібно повідомити про те, хто збирає дітей, але вони відмовляються відповідати на ваші дзвінки чи тексти.

9. Газові підсвічування

Газове освітлення - це систематичне зусилля, щоб змусити ставити під сумнів власну версію подій. Це може змусити вибачитися за речі, які ви не з вашої вини. Це також може зробити вас більш залежним від кривдника.

Наприклад:

• Ви згадуєте подію, угоду чи аргумент, і кривдник заперечує, що це взагалі сталося. Вони можуть сказати вам, що це все у вас на думці, ви це мріяли чи видумуєте.
• Вони кажуть іншим людям, що ви забуваєте або маєте емоційні проблеми, щоб затвердити ілюзію.

10. Кругові аргументи

Незвичайно, щоб дві людини не погоджувались або сперечалися про одне і те ж саме не раз, поки вони не знайшли спільної точки зору. Але зловмисники будуть знову і знову повторювати цей старий аргумент лише для того, щоб натиснути ваші кнопки, ніколи не збираючись зустрічатися посередині.

Наприклад:

• Ваша робота вимагає, щоб ви ставили понаднормово без попереднього повідомлення. Кожен раз, коли це трапляється, аргумент про вашу запізнення починається заново.
• Ви зрозуміли, що ви не готові до дітей, але ваш партнер виховує це щомісяця.

11. Загрози

Відверта загроза може означати, що словесне насильство посилиться. Вони покликані відлякати вас у дотриманні.

Наприклад:

• "Коли ви приїдете сьогодні додому, на галявині ви можете знайти знак" на продаж ", і я, можливо, просто пітиму з дітьми."
• "Якщо ви це зробите, ніхто не звинувачуватиме мене в тому, як я відреагував".

Що робити

Якщо ви думаєте, що зазнаєте словесного насильства, довіртесь своїм інстинктам. Майте на увазі, є ймовірність, що вона в кінцевому підсумку зростатиме. Тепер, коли ви розпізнаєте це, ви повинні вирішити, як ви будете щось робити з цим.

Розум із кривдником спокусливий, але навряд чи спрацює. Пам'ятайте, ви не відповідаєте за чужу поведінку.

Але ви можете встановити межі. Почніть відмовлятися брати участь у необґрунтованих аргументах. Повідомте їм, що ви більше не будете реагувати на словесне насильство і не будете його переглядати.

Максимально обмежте своє опромінення кривдника. Якщо ви подорожуєте в одних і тих же соціальних колах, можливо, вам доведеться приймати деякі складні рішення. Якщо ви взагалі не можете уникнути цієї людини, спробуйте відмовитись від ситуацій, коли навколо є інші люди.

Потім, коли будете готові, розірвіть усі зв’язки, якщо зможете. Вирвати речі з кривдником може бути складним у деяких ситуаціях, наприклад, якщо ви живете з ними, маєте дітей разом або певним чином залежите від них.

Вам може бути корисно поговорити з радником або приєднатися до групи підтримки. Іноді перспектива сторонніх людей може допомогти вам побачити речі в новому світлі та зрозуміти, що робити далі.

Прогноз

Зцілення потребує часу, але важливо не ізолювати себе. Зверніться до прихильних друзів та членів родини. Якщо ви в школі, поговоріть з учителем чи консультантом. Якщо ви думаєте, що це допоможе, знайдіть терапевта, який може допомогти вам у відновленні.

Якщо вам потрібні вказівки щодо того, як відокремитись від вашого кривдника або якщо ви боїтеся ескалації, ось декілька ресурсів, які допоможуть:

• Перервіть цикл: Підтримка молодих людей у ​​віці від 12 до 24 років для створення здорових стосунків та створення культури зловживання.
• DomesticShelters.org: Інформація про освіту, «гарячу лінію» та базу даних для програм та служб поблизу.
• Love Is Respect (Національна гаряча лінія з питань зловживань знайомствами): пропонує молодим людям можливість спілкуватися в Інтернеті, спілкуватися чи спілкуватися з адвокатами.
• Національна гаряча лінія з питань побутового насильства (800-799-7233): гаряча лінія 24/7 з доступом до постачальників послуг та притулків по всій території США.

Коли ви вийшли з словесно-образливої ​​ситуації, часто простіше зрозуміти, якою вона була.