Що робити (а що не робити) при перших ознаках грипу

Зміст

• Розпізнавання ознак грипу
• Що робити
• Чого не робити
• Коли звернутися до лікаря
• Вас вважають високим ризиком
• Ви відчуваєте важкі симптоми
• Грипоподібні симптоми покращуються, але потім посилюються
• Суть
• 5 порад щодо швидкого лікування грипу

Легкий тик у горлі, болі в тілі та раптова лихоманка можуть бути одними з перших ознак того, що ви стикаєтесь із грипом.

Вірус грипу (або короткочасний грип) щороку вражає до 20 відсотків населення США. Важливо, щоб ви розпізнавали симптоми рано, щоб почати піклуватися про себе.

Це особливо важливо для дітей молодшого віку, дорослих людей, вагітних жінок або людей із захворюваннями, що впливають на їх дихальну чи імунну систему, щоб швидко звернутися до лікаря.

Ці поради не тільки допоможуть вам швидше почуватись краще, але й допоможуть запобігти поширенню цього дуже заразного вірусу серед інших людей у ​​вашій громаді.

Розпізнавання ознак грипу

Спочатку легко помилити грип за незначну застуду. Хоча грип поділяє багато симптомів застуди, симптоми грипу, як правило, є більш серйозними і протікають швидше.

До ранніх ознак грипу відносяться:

• втома
• раптова лихоманка (зазвичай вище 100 ° F [38 ° C])
• подряпина або біль у горлі
• кашель
• озноб
• болі в м’язах або тілі
• нежить

Майте на увазі, що на ранніх стадіях грипу спостерігається лихоманка, але не кожен, хто має грип, матиме гарячку.

Що робити

Якщо ви помітили, що у вас спостерігаються ознаки грипу, дотримуйтесь цих порад:

• Часто мийте руки щоб запобігти поширенню вірусу. Намагайтеся приблизно 20 секунд вимивати водою з милом перед полосканням.
• Прикрийте кашель і чхання рукою замість рук або направляйте їх у одноразову тканину. Грип дуже заразний і легко поширюється по повітрю, якщо кашляє або чхає.
• Їжте здорово для підвищення вашої імунної системи. Хоча ви можете втратити апетит, коли хворієте, вживання невеликих страв, багатих фруктами та овочами, допоможе надати тілу сил, необхідних для боротьби з вірусом.
• Пийте багато рідини, особливо води, чаю та електролітних напоїв із низьким вмістом цукру. Уникайте алкоголю та кофеїну.
• Придбайте необхідні речі, наприклад, тканини, знеболюючі, які продаються без рецепта, знезаражуючі засоби, засоби, що зменшують кашель, улюблений чай та свіжі фрукти та овочі, щоб перекусити, поки ви вдома. Якщо ви вже відчуваєте себе погано, можливо, буде корисно попросити друга чи кохану людину зробити покупки для вас.
• Повідомте про своє робоче місце. Зняти з роботи це може бути важко, але ваш начальник оцінить це, якщо ви будете залишатися вдома, щоб не захворіти своїх колег.
• Залишайтеся вдома та відпочивайте. Зрештою, найкраще лікування грипу - це достатня кількість відпочинку.

Чого не робити

При перших ознаках грипу уникайте таких дій:

• Не ходи на роботу чи в школу. Ви заразні через день-два, перш ніж ваші симптоми почнуться і залишаються заразними протягом п’яти-семи днів після того, як ви почали відчувати себе хворобливими.
• Не потискайте людям руки і не обнімайте їх. Ви не хочете грати роль у поширенні вірусу, тому уникайте фізичного контакту з іншими або обміну їжею та напоями.
• Не натискайте себе. Грип - це прогресуюча хвороба, тобто ваші симптоми погіршаться, перш ніж вони стануть кращими. Позбавлення тіла спокою в перші пару днів після появи симптомів може закінчитися подовженням часу, необхідного для відновлення.
• Уникайте перероблених продуктів і цукру, оскільки ці продукти не дадуть вам багато поживних речовин.
• Намагайтеся не пропускати їжу. Добре їсти трохи менше, коли у вас грип, але ваш організм все ще потребує живлення та енергії для боротьби з вірусом. Суп, йогурт, фрукти, овочі, вівсяна каша та бульйон - все це чудові варіанти.
• Не варто заходити в місця, що перебувають у людних місцях оскільки грип є дуже заразним.
• Будьте обережні з недоказаними рослинними засобами. Якщо ви хочете спробувати рослинний засіб, будьте обережні. FDA не перевіряє трави та добавки щодо якості, упаковки та безпеки. Не забудьте придбати їх у авторитетного джерела або зверніться до лікаря за рекомендацією.
• Не паліть. Грип є респіраторним захворюванням, а куріння роздратує ваші легені та посилить ваші симптоми.

Коли звернутися до лікаря

Ви можете подумати, що безпечно просто залишатися вдома і відпочивати, якщо ви зіткнулися з грипом. Але корисно звернутися до лікаря, якщо ви потрапляєте в будь-яку з категорій нижче.

Вас вважають високим ризиком

Деякі люди піддаються більшому ризику виникнення небезпечних ускладнень, пов'язаних з грипом, наприклад, пневмонії або бронхіту. Відповідно до вказівок Інституту інфекційних хвороб Америки (IDSA), до осіб високого ризику відносяться:

• люди у віці 65 років і старше
• діти віком від 18 років і молодші, які приймають препарати на основі аспірину або саліцилату
• діти молодші 5 років, особливо діти до 2 років
• люди, які живуть з хронічними захворюваннями (такими як астма, діабет або серцеві захворювання)
• люди з порушеною імунною системою
• жінки, які вагітні або до двох тижнів після пологів
• мешканці будинків престарілих та інших закладів тривалої допомоги
• Корінні американці (американські індіанці та вихідці з Аляски)

Якщо ви належите до однієї з цих категорій, вам слід звернутися до лікаря при перших ознаках грипу. Лікар може прийняти рішення про призначення противірусного препарату. Ці ліки найкраще діють, коли їх приймають протягом перших 48 годин після появи симптомів.

Ви відчуваєте важкі симптоми

Для дорослих ознаками надзвичайних ситуацій є:

• утруднене дихання або задишка
• біль у грудях
• спантеличеність
• сильна або постійна блювота
• раптове запаморочення

Для немовлят та дітей симптоми екстреного грипу включають:

• проблеми з диханням
• синювата шкіра
• дратівливість
• лихоманка, яка супроводжує висип
• неможливість їсти чи пити
• ніяких сліз при плачі

Грипоподібні симптоми покращуються, але потім посилюються

Більшість людей одужують від грипу протягом одного-двох тижнів. Інші почнуть покращуватися, а потім виявлять, що їх стан швидко погіршується, а температура лихоманки знову спливе.

Якщо це станеться, це може означати, що у вас є ускладнення грипу, такі як пневмонія, вушна інфекція або бронхіт. Вам слід негайно звернутися до лікаря.

Суть

Хоча ви, можливо, зможете продовжувати працювати або ходити в тренажерний зал із застудою, грип може змусити вас почувати себе занадто хворим, щоб дотримуватися звичної рутини. Пропустити роботу чи школу може бути важко, але якщо ви починаєте помічати ранні ознаки грипу, зробіть собі і усім іншим послугу і залишайтеся вдома, особливо якщо у вас гарячка. Якщо ви виходите з хворого, ви можете піддавати інших людей великим ризиком серйозних захворювань, і ви лише ускладните одужання.

5 порад щодо швидкого лікування грипу