5 речей, які слід знати перед тим, як взяти участь у першому призначенні психіатрії

Зміст

• Будьте готові зі своєю історією хвороби
• Будьте готові до того, щоб психіатр задав вам запитання
• Нормально переживати різні емоції
• Ви будете працювати над створенням плану на майбутнє
• Ваш перший психіатр може бути не для вас
• Що робити після першого сеансу
  
• Суть

Звернення до психіатра вперше може бути стресом, але підготовка може допомогти.

Як психіатр, я часто чую від своїх пацієнтів під час їх першого візиту про те, як довго вони від страху відкладають прийом до психіатра. Вони також говорять про те, як нервували перед призначенням.

По-перше, якщо ви зробили такий важливий крок, щоб призначити зустріч, я вітаю вас, бо знаю, що це зробити непросто. По-друге, якщо думка про те, що ви відвідаєте перший прийом до психіатрії, викликає у вас наголос, один із способів допомогти вирішити цю проблему - це знання, чого очікувати раніше часу.

Це може бути що завгодно, починаючи з підготовки вашої повної медичної та психіатричної історії, до відкритості до того, що ваша перша сесія може викликати певні емоції - і знання, що це цілком нормально.

Отже, якщо ви призначили перший прийом до психіатра, прочитайте нижче, щоб дізнатись, чого можна очікувати від першого візиту, на додаток до порад, які допоможуть вам підготуватися і почувати себе більш спокійно.

Будьте готові зі своєю історією хвороби

Вас запитають про вашу медичну та психіатричну історію - особисту та сімейну - тому будьте готові, взявши з собою таке:

• повний перелік ліків, крім психіатричних
• перелік будь-яких психіатричних препаратів, які ви, можливо, пробували раніше, в тому числі, як довго ви їх приймали
• ваші медичні проблеми та будь-які діагнози
• сімейна історія психіатричних проблем, якщо такі є

Крім того, якщо ви раніше відвідували психіатра, дуже корисно взяти з собою копію цих записів або надіслати свої записи з попереднього кабінету новому психіатру, якого ви побачите.

Будьте готові до того, щоб психіатр задав вам запитання

Після сеансу ви можете очікувати, що психіатр запитає вас, чому ви заходите до них. Вони можуть запитати різними способами, включаючи:

• "Отже, що вас приносить сьогодні?"
• "Скажи мені, для чого ти тут".
• "Як справи?"
• "Як я можу Вам допомогти?"

Якщо вам зададуть відкрите запитання, це може змусити вас нервувати, особливо якщо ви не знаєте, з чого почати чи як почати. Слідкуйте, знаючи, що насправді немає неправильного способу відповісти, і хороший психіатр проведе вас під час співбесіди.

Однак, якщо ви хочете бути готовими, обов’язково повідомте про те, що ви пережили, а також, якщо вам комфортно, поділіться цілями, яких ви хотіли б досягти від лікування.

Нормально переживати різні емоції

Під час обговорення своїх проблем ви можете плакати, почуватись незручно чи відчувати різні емоції, але знайте, що це цілком нормально і добре.

Відкритість і обмін своєю історією вимагає багато сил і мужності, що може відчувати емоційне виснаження, особливо якщо ви пригнічували свої емоції досить довго. Будь-який стандартний психіатричний кабінет матиме коробку тканин, тому не соромтеся користуватися ними. Зрештою, для цього вони там.

Деякі запитання щодо вашої історії можуть викликати такі делікатні проблеми, як історія травм чи зловживань. Якщо ви не почуваєтесь комфортно чи готові поділитися, будь ласка, знайте, що добре повідомити психіатра, що це делікатна тема, і що ви не готові обговорювати проблему детальніше.

Ви будете працювати над створенням плану на майбутнє

Оскільки більшість психіатрів зазвичай проводять лікування ліками, варіанти лікування будуть обговорені наприкінці сеансу. План лікування може складатися з:

• варіанти ліків
• направлення на психотерапію
• рівень необхідної допомоги, наприклад, якщо для належного вирішення ваших симптомів потрібна більш інтенсивна терапія, будуть обговорені варіанти пошуку відповідної програми лікування
• будь-які рекомендовані лабораторії або процедури, такі як базові тести перед початком прийому ліків або тести, щоб виключити будь-які можливі захворювання, які можуть сприяти появі симптомів

Якщо у вас є які-небудь питання щодо вашого діагнозу, лікування або ви хочете поділитися своїми проблемами, не забудьте повідомити їх на цьому етапі до кінця сеансу.

Ваш перший психіатр може бути не для вас

Незважаючи на те, що психіатр веде сеанс, подумайте про те, що ви зустрічаєтеся зі своїм психіатром, щоб перевірити, чи вони також підходять для вас. Майте на увазі, що найкращий провісник успішного лікування залежить від якості терапевтичних відносин.

Отже, якщо зв’язок з часом не розвивається, і ви не відчуваєте, що ваші проблеми вирішуються, тоді ви можете шукати іншого психіатра та отримати другу думку.

Що робити після першого сеансу

• Часто після першого візиту у вашій свідомості з’являються речі, про які ви хотіли б просити. Візьміть до відома ці речі та обов’язково запишіть їх, щоб не забути згадати про них під час наступного візиту.
• Якщо ви пішли з першого візиту погано, знайте, що побудова терапевтичних стосунків може зайняти більше одного відвідування. Тож, якщо ваша зустріч не виявилася жахливою та невикористовуваною, подивіться, як ідуть справи протягом наступних кількох відвідувань.

Суть

Почуття тривоги з приводу психіатра - це звичне почуття, але не дозволяйте цим страхам заважати вам отримувати допомогу та лікування, які ви заслуговуєте та потребуєте. Загальне розуміння того, які запитання будуть задані та теми, які будуть обговорюватися, однозначно може полегшити деякі ваші занепокоєння та змусити вас почувати себе комфортніше на першому побаченні.

І пам’ятайте, іноді перший психіатр, якого ви бачите, не завжди може виявитись для вас найкращим. Врешті-решт, це ваша допомога та лікування - ви заслуговуєте психіатра, з яким почуваєтесь комфортно, готовий відповісти на ваші запитання та співпрацювати з вами для досягнення ваших цілей лікування.

Доктор Ванія Маніпод, доктор філософії, є сертифікованим психіатром, асистентом клінічного професора психіатрії в Західному університеті наук про здоров'я і в даний час займається приватною практикою у Вентурі, штат Каліфорнія. Вона вірить у цілісний підхід до психіатрії, який включає психотерапевтичні методи, дієту та спосіб життя, на додаток до лікування ліками, якщо це вказано. Доктор Маніпод створила міжнародну публікацію в соціальних мережах на основі своєї роботи щодо зменшення стигми психічного здоров'я, особливо завдяки їй Instagram і блог, Фрейд і мода. Більше того, вона виступала по всій країні на такі теми, як вигорання, черепно-мозкова травма та соціальні мережі.