Чому насправді досягнення мого рішення зробило мене менш щасливим

Зміст

• Огляд для

Протягом більшої частини свого життя я визначав себе єдиним числом: 125, також відомим як моя «ідеальна» вага у фунтах. Але я завжди намагався зберегти цю вагу, тому шість років тому я прийняв новорічну резолюцію про це це Був рік, коли я, нарешті, втратив останні 15 кілограмів і отримав надзвичайно підтягнуте тіло своєї мрії. Це стосувалося не тільки зовнішності. Я працюю у фітнес-індустрії — я співзасновник ATP Fitness Coaching і програмний директор Green Mountain at Fox Run — і мені здавалося, що мені потрібно виглядати як роль, якщо я хочу, щоб клієнти та інші професіонали у фітнесі сприймали мене серйозно. Я поставив свою мету, придумав план і кинувся на дієту.

Це спрацювало! Принаймні спочатку. Я сидів на популярній "очищаючій" дієті, і, як кілограми швидко скинули, я почав отримувати всі ці чудові компліменти. Клієнти, колеги та друзі прокоментували, як я чудово виглядаю, привітали мене зі схудненням і хотіли дізнатися свій секрет. Це було хвилююче, і мені подобалася увага, але всі коментарі викликали дуже темні думки. Моя внутрішня підла дівчина стала дуже гучною. Вау, якщо всі думають, що я зараз виглядаю так чудово, я, напевно, дуже потовстіла. Чому мені ніхто не сказав, поки я не був таким товстим? Потім я хвилювався про те, що станеться, якщо я наберу вагу назад. Я не міг дотримуватись цієї дієти вічно! Я боявся, що тоді люди побачать, наскільки я насправді слабкий. Я досяг своєї мети у 15 фунтів, але був переконаний, що мені доведеться схуднути, про всяк випадок. (Ось як це булімія при фізичних навантаженнях.)

І просто так я впав у поведінку з розладом харчової поведінки, нав'язливо здійснював фізичні навантаження та ще більше обмежував їжу. У мене в минулому був розлад харчової поведінки-я роками примусово займався фізичними вправами і обмежував їжу,-тому я добре знав про симптоми і бачив шкідливий цикл, у який я потрапив. Тим не менш, я відчував себе безсилим зупинити це. Нарешті у мене було тіло моєї мрії, але я не міг насолоджуватися цим. Схуднення захопило мої думки і моє життя, і кожного разу, коли я дивився в дзеркало, я міг бачити лише частини, які мені ще потрібно було «виправити».

Зрештою я схуд настільки, що й інші могли бачити, що відбувається. Одного разу мій бос відтягнув мене вбік, сказавши, що всі турбуються про моє здоров’я, і закликав отримати допомогу. Це стало переломним моментом для мене. Я дійсно отримав допомогу, і з ліками, і з терапією я почав покращуватися і трохи набрати вагу. Я почав прагнути схуднути, щоб виглядати як образ «компетентного фітнес -професіонала», який я мав у своїй голові, щоб зміцнити авторитет у собі та своїй кар’єрі. Але в підсумку я вийшов якраз протилежне тому, чому намагаюся навчити людей. Моя так звана «ідеальна» вага? Нарешті я зрозумів, що для мене це просто недовговічно, і, що ще важливіше, це не є здоровим для мого тіла та не сприяє тому життю, яким я хочу жити.

Я більше не приймаю рішень щодо схуднення. Я хочу жити своїм життям зараз, а не «важити», поки не стану достатньо досконалим, щоб жити. У наші дні це все про створення та зміцнення мого справжнього та унікального я зсередини. Замість того, щоб зосереджуватися на безглуздих цифрах, я працюю над тим, щоб створити внутрішній голос, який буде добрим, співчутливим і підтримує. Я вигнав свою внутрішню підлу дівчину з голови та свого життя. Це зробило мене не тільки щасливішим і здоровішим, але й кращим тренером зі здоров’я. Моє тіло і розум зараз міцніші, і я можу бігати, танцювати і рухати своїм тілом так, як мені заманеться, не турбуючись про дзеркало або масштаби.

Тепер я роблю те, що я називаю "випуск-рішення". Я ставлю перед собою мету звільнити від негативних впливів у своєму житті, таких як моя внутрішня підла дівчина, прагнення до досконалості, невпинна потреба вписуватися, жаління, образи, люди, що висмоктують енергію, і все, що завгодно, а не будь-хто інший, хто мене пригнічує, а не вибудовує мене. Я дивлюсь на себе зараз і знаю, що хоча моє тіло може бути не ідеальним, воно настільки придатне, наскільки мені це потрібно, і це дивовижна річ. Моє тіло може зробити майже все, що я від нього вимагаю, починаючи від перенесення важких ящиків до збирання дітей до бігу по сходах або по вулиці. А найкраща частина? Я відчуваю себе абсолютно вільною. Я займаюся спортом, тому що мені це подобається. Я їм здорову їжу, тому що я відчуваю себе добре. І іноді я також їжу різдвяне печиво на сніданок. Я настільки щасливіший у цій вазі, і, що цікаво, це ідеальне місце для життя.

Огляд для