Чому немовлята борються зі сном?

Зміст

• Що змушує немовлят боротися зі сном?
• Перевтомлений
• Не досить втомлений
• Надмірна стимуляція
• Тривожність при розлуці
• Добовий ритм
• Голод
• Захворювання
• Що ви можете робити, коли ваша дитина бореться зі сном?
• Наступні кроки

Ми всі були там: ваше немовля було годинами спати, терело очі, метушилось і позіхало, але просто не ляже спати.

У той чи інший момент всі немовлята можуть боротися зі сном, не в змозі влаштуватися і просто закрити очі, хоча ви знаєте, що сон - це те, що їм потрібно. Але чому?

Дізнайтеся більше про причини немовлят, які борються зі сном, а також про те, як допомогти їм отримати решту необхідного.

Що змушує немовлят боротися зі сном?

Знання причини, через яку ваш малюк намагається виспатися, допоможе вам вирішити цю проблему та переконатися, що вони отримали вкрай необхідні Zzz. То які можливі причини боротьби зі сном?

Перевтомлений

Хоча ваше виснаження, ймовірно, означає, що ви легко засинаєте, коли перестаєте рухатися (перегляд у середині Netflix, хтось?), Це не завжди спрацьовує так для вашого малюка.

У немовлят часто є вікно, під час якого вони ґрунтуються, щоб заснути. Якщо ви пропустите вікно, вони можуть перевтомитися, що призведе до дратівливості, метушні та проблем з влаштуванням.

Не досить втомлений

З іншого боку, ваша дитина може бути не готова до сну, оскільки вона недостатньо втомлена. Це може бути поодинока подія, спричинена чимось, як сьогоднішній сон, який триває довше, ніж зазвичай, або це може бути ознакою того, що вони ростуть і розвиваються, а потреби у сні змінюються.

Надмірна стимуляція

Напевно, ви вже мільйон разів чули, щоб за годину до сну уникати екранів, щоб швидше заснути і отримати якісніший сон. Те саме стосується і вашого малюка, але це виходить за рамки екранів. Галасливі іграшки, гучна музика або захоплююча гра можуть залишити їх почуттями пригніченими та нездатними заспокоїтися для сну.

Тривожність при розлуці

Чи ваша малеча була схожою на тінь, яка завжди хотіла, щоб її тримали і ніколи не знаходилась на відстані декількох кроків цілий день? Цілком ймовірно, що вони відчувають певну тривогу при розлуці, яка може проявлятися і перед сном.

Часто бачиться десь від 8 до 18 місяців, ваша дитина може боротися зі сном, бо не хоче, щоб ви їхали.

Добовий ритм

Немовлята починають розвивати свої циркадні ритми, цілодобовий цикл, який регулює наше тіло, приблизно у віці 6 тижнів. Ці циркадні ритми достатньо дозрівають, щоб встановити справжній графік сну у віці від 3 до 6 місяців. І звичайно, кожна дитина по-різному, тому деякі можуть встановити реальний графік сну лише після цього.

Голод

У перші кілька років ваш малюк серйозно зростає - більшість дітей потроюють вагу при народженні до першого дня народження. Все це зростання вимагає великої кількості живлення.

Переконайтеся, що ваша дитина отримує відповідну кількість годувань на день, залежно від їх віку, кількості, яку він приймає під час кожного годування, і годує їх грудьми чи з пляшечки.

Захворювання

Іноді дискомфорт від хвороби може вплинути на сон вашої дитини. Слідкуйте за іншими симптомами таких захворювань, як вушні інфекції або застуда.

Що ви можете робити, коли ваша дитина бореться зі сном?

Ваші кроки частково залежать від причин, з якими ваша дитина бореться зі сном, але наступні поради корисні для створення позитивного середовища для сну, незалежно від ваших проблем.

• Вивчіть підказки сну вашої дитини. Уважно стежте за ознаками того, що ваша дитина втомилася, і покладіть їх спати протягом декількох хвилин після таких ознак, як натирання очей, позіхання, уникання зорового контакту, метушня або втрата інтересу до гри. Майте на увазі, що деякі періоди неспання для маленьких немовлят можуть складати від 30 до 45 хвилин.
• Встановіть і виконуйте заспокійливий ритуал перед сном. Приймання ванни, читання книг, обійми на улюбленому стільці - це все способи, які допоможуть полегшити дитині сон. Будьте послідовними і робіть однакові речі в однаковому порядку приблизно в один і той же час щовечора.
• Встановіть поведінку день-ніч граючи та спілкуючись зі своєю дитиною протягом дня, піддаючи її впливу великої кількості сонячного світла вранці та вдень, але будучи менш активним та більш спокійним перед сном.
• Виключіть грубу фізичну гру, гучні звуки та екрани принаймні за годину до сну.
• Створіть графік дрімоти та сну на основі вашої дитини та вашого способу життя. Враховуйте їх загальні потреби у сні і переконайтеся, що їм надається можливість висипатися вдень і вночі.
• Переконайтеся, що ваша дитина отримує достатню кількість корму протягом 24 годин. Новонароджені зазвичай харчуються на вимогу кожні 2-3 години. У міру зростання вашої дитини час між годуваннями буде збільшуватися.
• Переконайтеся, що простір дитини сприятливий для сну. Використовуйте затемнені штори, білий шум або інші елементи для заохочення спокійного середовища.
• Намагайтеся терпляче реагувати на проблеми зі сном вашої дитини і спокійний. Вони харчуються вашими емоціями, тому розслабленість може допомогти їм також заспокоїтися.

Скільки потрібно спати вашій дитині, буде залежати від багатьох факторів, включаючи їх вік, особистість, розвиток тощо. Але є деякі рекомендації, які можуть допомогти вам скласти здоровий графік сну для вашої дитини.

Наступні кроки

Звичайно, якщо ви вичерпали всі свої можливості (передбачається каламбур!), І вони, здається, не працюють, поговоріть зі своїм лікарем.

Спостерігати, як ваша дитина бореться зі сном, може бути дуже засмученим. Але більшу частину часу вони реагують на одне з вищевказаних втручань. Час, який ви витрачаєте, допомагаючи дитині заснути, - це інвестиція в її ріст, розвиток і щастя.