38 причин, чому ви продовжуєте мріяти про свого колишнього - і що робити далі

Зміст

• Ви не єдиний
• Чому пандемія винна у ваших колишніх мріях
• У вас більше часу
• Ви спали більше, ніж зазвичай
• Ви сумуєте
• Ти самотня
• Ви тривожні
• Зазвичай це стосується одного з цих основних питань
• Вивчення конкретних сценаріїв сновидіння
• Якщо це давній екс
• Якщо це недавній колишній
• Якби вони були образливими
• Якщо ви їх сумуєте або вони вас сумують
• Якщо ви хочете їх повернути або вони хочуть вас назад
• Якщо хтось вибачається
• Якщо хтось стикається з іншим про минулі кривди
• Якщо ви збираєтеся знову
• Якщо ви знову закохаєтесь
• Якщо ви отримуєте фізичну форму
• Якщо у вас є дитина разом
• Якщо ви воюєте
• Якщо хтось обманює іншого
• Якщо ти знову все розіб'єш
• Якщо вони у нових стосунках
• Якщо вони загрожують
• Якби вони померли
• Якщо вони вб'ють вас
• Якщо ти їх вб'єш
• Вивчення сценаріїв сновидіння, що стосуються пандемії
• Якщо ви одинокі і мрієте про них
• Якщо ви перебуваєте у відносинах, але поодинці самотні і мрієте про них
• Якщо ви ізолюєтеся з поточним партнером і мрієте про них
• Якщо вам сниться, що вони розробляють COVID-19
• Отже ... коли ці сни - червоний прапор?
• Що робити, якщо ви перебуваєте у відносинах - чи варто це сказати своєму партнеру?
• Як про це говорити
• Як вирішити основне питання
• Суть

Ви не єдиний

Щоб погіршити всю глобальну пандемію, люди, які мріють про свого колишнього, сприймали.

Не бійтеся: COVID-19 не змовляється зібрати вас та вашого колишнього разом. І ні, «мріяти про колишнього» - це не симптом хвороби.

Сертифікований аналітик снів Лаурі Льовенберг каже, що взагалі (читати: пандемія чи ні) - дуже (дуже!) Мріяти про колишнього. То чому саме реалізація фізичної дистанції призвела до збільшення колишніх мрій?

Нижче Ловенберг та троє сертифікованих терапевтів відповідають на це саме питання. Плюс до того, про що намагаються сказати 23 різні колишні мрії - якщо що.

Будьте в курсі наших актуальних оновлень про поточну спалах COVID-19. Також відвідайте наш центр коронавірусу, щоб отримати докладніші відомості про підготовку, поради щодо профілактики та лікування та рекомендації експертів.

Чому пандемія винна у ваших колишніх мріях

Є кілька причин, через які роман коронавірусу призвів до вашої колишньої посадки у ваших мріях.

У вас більше часу

Незалежно від того, чи були ви нещодавно звільнені (співчуття) чи просто нудьгували без тренажерного залу чи бару, щоб заповнити неробочий час, Ловенберг зазначає, що у більшості людей більше часу на заняттях.

"Замикання дало багатьом людям більше часу на роздуми про їхні міжособистісні стосунки - в тому числі і про їхні існування", - каже вона.

В основному, сновидіння - це просто симптом збільшення часу перебування на минулому.

Ви спали більше, ніж зазвичай

Багато людей також записують більше годин, затримуючи час, ніж вони були до пандемії.

"Без ранкової тривоги (або з більш пізньою тривогою) під час карантину багато людей тепер можуть вступити на останню стадію свого REM-циклу", - говорить Левенберг.

І цей етап асоціюється з більш глибоким сном і спогадом снів.

Отже, ви не тільки мрієте про свого колишнього, але й більше шанси пам’ятати про це. Тьфу.

Ви сумуєте

"Зараз ми спільно переживаємо втрату життя так, як ми це знали", - каже психотерапевт, що базується в Брукліні, Еймі Барр, LCSW. "Дуже часто, коли минули фігури, з'являлися у скорботу".

Ти самотня

Навіть якщо ви не займаєтесь карантином на самоті, шанси на фізичне дистанціювання змусили вас проводити менше часу з людьми, які вас хвилюють.

"Це нормально, щоб підсвідомість поверталася до моменту вашого життя, коли ви могли витратити стільки, скільки хотіли, з людьми, які в той час піклувались про вас і навпаки", - говорить Левенберг.

Ви тривожні

"Через посилене почуття страху та невпевненості в нашому неспанні, багато хто з снів, які зараз мають люди, - це тривожні мрії", - каже Сула Маліна, терапевт, що навчається в Центрі терапії гендерних та сексуальних питань у Нью-Йорку.

"Це означає, що багатьом людям сниться сновидіння, що розігрує іншу ситуацію, що викликає тривогу (наприклад, розрив або хворобливі стосунки)".

Зазвичай це стосується одного з цих основних питань

Кожна мрія про колишнього настільки ж унікальна, як і колишня, але Ловенберг каже, що вона, як правило, зводиться до:

• емоційне незадоволення
• сексуальне незадоволення
• невирішені почуття щодо колишнього або того розпаду
• вирішені почуття з приводу колишнього розпаду

Вивчення конкретних сценаріїв сновидіння

Ці дикі часи призвели до тривалого список диких снів, починаючи від страшних до солодких до насильницьких. Нижче ми торкаємося найпоширеніших.

Якщо це давній екс

«Мрія про давнього колишнього колишнього - особливо про перше кохання - неймовірно поширена», - каже Ловенберг. "Цей екс-символ стає символікою пристрасті, нестримного бажання, безстрашної любові тощо"

Ці сни - це спосіб вашого підсвідомості сказати вам, що ви хочете більше ~ спецій ~ у своєму житті.

Якщо це недавній колишній

Може здатися, що ваша підсвідомість намагається саботувати всю нелегку роботу, яку ви робите в неспанні години, щоб подолати цю людину.

Навпаки, Левенберг каже: "Ваша підсвідомість насправді намагається допомогти вам вилікувати і обробити, як ви почуваєтесь про розпад".

Якби вони були образливими

Мрія про образливого або токсичного колишнього (подумайте: фізичного або психічного насильства, серійного обману тощо) - дуже поширена реакція на травми, каже Маліна.

За словами Льовенберга, якщо ви мрієте про зловживання колишнім, це, мабуть, тому, що у ваші години неспання ви все ще намагаєтесь знайти W-H-Y за тим, що сталося.

Якщо ви «збиваєтесь» з приводу минулих відносин у неспанні години, сон може символізувати зловживання, через яке зараз ви піддаєтеся, підносячись.

Якщо ви їх сумуєте або вони вас сумують

Якими якостями володів твій колишній, що тобі зараз не вистачає у житті? Наприклад, якщо колишній був смішним, заплануйте побачення з іншим смішним другом.

Які ваші якості допомогла виявити у вас ваш колишній? Час скористатися тими, хто не допоможе колишнього!

Якщо ви хочете їх повернути або вони хочуть вас назад

Знову ж таки: подумайте про те якостей ваш колишній мав те, що вам сподобалося, або якості, які має ваш колишній, коли ви були разом, що ви хочете повернутись у своє життя!

Якщо хтось вибачається

Екс-вибачення уві сні ≠ ваш колишній дуже шкодує IRL!

Швидше за все, це просто ваш мозок створити сцену саме того, що ви побажав що сказав колишній.

А якщо ви вибачаєтесь? Можливо, ви нещодавно зробили чи сказали щось, про що ви шкодуєте. Сон = ваша перша спроба виправити помилки.

Якщо хтось стикається з іншим про минулі кривди

"Якщо вам сниться, де ви стикаєтеся з кимось, ви стикаєтеся з тією частиною, якій була заподіяна шкода цій людині", - говорить Левенберг.

"Це ваш спосіб повільно змиритися з тим, як вам заподіяли шкоду".

Якщо ви збираєтеся знову

Малюки, час заглянути глибоко і вивчити, чи ви насправді повернетеся з колишнім, чи повинні вони повзати.

Якщо ви хочете, саме час приділити час, згадуючи, чому ви зламалися. Ймовірно, це були деякі досить чортово гарні причини! (Тут може бути дуже корисний терапевт або захисний BFF).

Якщо, однак, у ваші години неспання ви цікавитесь ZERO до сказаного колишнього, сон є ознакою того, що ви помирилися з стосунками та засвоїли уроки, які вам потрібно було засвоїти. Захоплююче!

Якщо ви знову закохаєтесь

Льовенберг каже, що це говорить про те, що ви прагнете відчувати турботу і коханість прямо зараз. Досить чудернацьке зрозуміле прагнення посеред пандемії, ні?

Якщо ви отримуєте фізичну форму

Ака цілується, торкається тощо. У снах секс = зв’язок.

Отже, саме час перевірити, чи є ви насправді хочу знову встановити зв'язок із цим колишнім. Це ще один випадок, коли складання списку причин, які ви розпалися, може бути корисним.

Левенберг додає: "Якщо у вас є дитина разом, мова не йде про секс або поцілунки, це про зв'язок заради дитини". Добре знати!

Якщо у вас є дитина разом

Не збирайтеся ще брати тест на вагітність!

У снах діти представляють обіцянку та новий ріст. Тут сновидіння, ймовірно, означає, що ваш колишній дозволяє народити нову частину себе.

Якщо ви воюєте

"Такі мрії говорять про те, що у вашому житті виникає поточний конфлікт", - говорить Левенберг.

З огляду на те, що зараз ми переживаємо основні рутинні потрясіння, це нормально.

Якщо хтось обманює іншого

"Якщо ваш колишній насправді обдурив вас, і ви мрієте про те, щоб вас обдурили, це знак, що ви викликаєте почуття недовіри у своїх теперішніх стосунках", - говорить Левенберг.

"Якщо ви мрієте, що вони зробили, навіть якщо вони цього не зробили, то, можливо, є щось у ваших теперішніх стосунках, через що ви відчуваєте себе як третє колесо".

Подумайте: Xbox, телешоу чи дитина.

Якщо ти знову все розіб'єш

Чи був розкол останнім часом? Поріжте собі якусь слабкість! Ви все ще обробляєте.

Це був час назад? Запитайте себе, що ще у вашому житті змушує вас відчувати себе відхиленими. Нещодавно вас звільнили через COVID-19? Чи хтось із ваших BFF почав менше надсилати текстові повідомлення або дзвінки?

Якщо вони у нових стосунках

Класно, круто, тож ви погоджуєтесь з тим, що ваш колишній збирається (або вже) перейшов.

Винос: час і для вас!

Якщо вони загрожують

Залежить від того, намагаєтесь ви зберегти їх чи ні.

Якщо ви граєте в лицаря в блискучих обладунках, вам, ймовірно, слід взяти з собою урок із стосунків.

Наприклад, чи виявив ваш колишній екстравертовану сторону? Ваша підсвідомість нагадує вам розігнути IRL м'яч, що скручується.

Якщо ви не намагалися зберегти їх, це насправді знак того, що ви відпускаєте ці відносини. Бай-бай!

Якби вони померли

Вітаю! Цей сон пропонує вам відпустити минуле і готові рухатися далі.

Якщо вони вб'ють вас

Вбивство = вимушений кінець. Запитайте себе: чи втратив я частину себе під час відносин із колишнім, що хочу повернутися?

Наприклад, ваші:

• впевненість
• здатність довіряти
• почуття себе

Якщо ти їх вб'єш

Сайонара, дитино! Швидше за все, у вас є ця мрія, тому що ви вбивали будь-які затяжні гіркі почуття, які ви мали до колишнього.

Це означає, що якщо ви все ще несете багато гніву до колишнього, цей сон може означати, що ви все ще маєте багато гніву і боляче обробляти.

Вивчення сценаріїв сновидіння, що стосуються пандемії

Зазвичай думка побачити колишнього ІРЛ - це кошмар ... То чому ж тепер, коли немає жодного шансу побачити їх, вони пробиваються у ваші мрії, котрі темують на коронавірус? Давайте дослідимо.

Якщо ви одинокі і мрієте про них

Ви не сумуєте за своїм колишнім. Ви пропускаєте людську взаємодію! І почуття коханого! І поцілунки!

Loewenberg рекомендує задуматися (але не надто довго) про позитивні якості цього колишнього.

Ваша підсвідомість може скласти список якостей, які ви хочете шукати у партнера, як тільки цей * жести навколо * закінчаться.

Якщо ви перебуваєте у відносинах, але поодинці самотні і мрієте про них

Як твій колишній почував себе уві сні? Сексуальна, обожнена, доглянута чи особлива?

Час спланувати цифрову ніч на побачення з бей. Ваша підсвідомість говорить вам про те, що ви зараз трохи занедбані.

Якщо ви ізолюєтеся з поточним партнером і мрієте про них

Знову: як ваш колишній почував себе?

Якщо це щось позитивне, швидше за все, це було так minuteeee оскільки ваш карантинний малюк змусив вас почувати себе таким чином, і ви пропускаєте це почуття.

Як каже Барр, "Тепер, коли люди разом 24/7, відносини легко відчувати себе несвіжими".

Вона пропонує спробувати активно планувати побачення на ночі (і похмурі ночі), щоб допомогти знову запалити іскру.

Якщо вам сниться, що вони розробляють COVID-19

Якщо у вас все ще є потворні почуття щодо цього колишнього, Ловенберг каже: "Ваша підсвідомість використовує вірус як метафору, щоб показати вам, що у вас все ще є якась пристрасть, яка залишилася від колишнього", з яким вам потрібно пройти ".

LOL, так, ваш колишній = вірус.

Якщо ти дуже закінчився ваш колишній, Льюенберг говорить, що це може свідчити про те, що щось у ваших нинішніх стосунках (романтичне та / або сексуальне, чи ні) відчуває себе нездоровим.

Чи стаєте ви залежними від коду? Ви приймаєте один одного як належне? Вирішіть для цього і сон припиниться.

Отже ... коли ці сни - червоний прапор?

За словами Барра та Лоенберга:

• коли вони стають рівномірною річчю (читай: нічні або двонічні)
• якщо ти прокидаєшся почуттям неприємності і важко трясеш почуття
• якщо ці мрії відображають фантазії, які у вас бувають, коли ви неспали

Що робити, якщо ви перебуваєте у відносинах - чи варто це сказати своєму партнеру?

Хоча спілкування у стосунках - це взагалі корисна річ, Барр і Лоєнберг погоджуються, що сказати вашому нинішньому бу, що ваш колишній буф охолоджується у вашій підсвідомості, принесе більше шкоди, ніж користі.

"Це, швидше за все, зробить вашого партнера невпевненим і ревнивим, не даючи вам чи їм нічого", - говорить Левенберг.

Однак, як каже Джессі Кан, LCSW-R, CST, директор та сексотерапевт Центру терапії гендерної та сексуальної терапії в Нью-Йорку, "Ніяких" не повинно бути ", коли справа стосується стосунків, оскільки у кожного стосунки та людина різні. "

Кан додає, що ці питання можуть допомогти вам зрозуміти, що правильно для ваших стосунків:

1. Ви хочете сказати своєму партнеру і якщо так, то які ваші наміри та мотивації?
2. Чи є якісь наслідки для вас або для ваших стосунків, якщо ви повинні сказати своєму партнеру?
3. Як ви ставитесь до цих наслідків?

Як про це говорити

Чи варто розповісти своєму партнерові інтимні деталі про ці мрії? Напевно, ні.

Але, як зазначає Барр, наші партнери справді інтуїтивно зрозумілі. Тож якщо ці сни впливають, турбують вас або переслідують вас, ваш S.O. певно помітив.

Ось чому, якщо ваш партнер запитує вас, що відбувається, Барр пропонує поділитися тим, що у вас були дезорієнтуючі мрії.

Наприклад:

• "Я знаю, що мені здалося супер в голові останнім часом. Це тому, що у мене були надзвичайно яскраві мрії із зображеннями сцен мого минулого, і це дезорієнтує мене. Але я тут, я тебе люблю, і тобі нема про що турбуватися ».
• "Ти маєш рацію, я був у дивному настрої. Мої сни останнім часом справді тривожні, і вони переслідують мої неспання. Обіцяю повідомити, якщо я хочу поговорити про це далі ».

Як вирішити основне питання

Хоча іноді сон про колишнього вказує на тривалу любов, обурення чи прихильність до цього колишнього, це не завжди!

Іноді це підкреслює:

• незадоволення в нинішніх стосунках
• незадоволення поточними життєвими обставинами
• що ви перейшли від колишньої
• що ви готові перейти від колишнього

Зрештою, ваш наступний крок залежить від того, що лежить в основі.

Незалежно від цього, Барр рекомендує поспілкуватися з телетерапевтом.

"Вони зможуть допомогти вам розкрити, чому ці мрії відбуваються, а також скласти конкретний план, який допоможе вам зупинити їх".

Суть

Глобальна пандемія чи ні, мріяти про свого колишнього - досить поширене! І це зовсім не має нічого спільного з вашим колишнім.

Що ви вирішите зробити уві сні, залежить від того, що стоїть за ними. Але єдиний спосіб покласти кінець на сон назавжди - це мати справу з коренем.

Габріель Кассель - секс-оздоровча письменниця в Нью-Йорку та тренер CrossFit Level 1. Вона стала ранковою людиною, випробовувала понад 200 вібраторів, її їли, пили і чистили вугіллям - все це в ім'я журналістики. У вільний час її можна знайти, читаючи книги про самодопомогу та романтичні романи, жим на лавці чи танці на полюсах. Слідкуйте за нею в Instagram.