Чому рух «Fit – це новий худий» досі залишається проблемою

Зміст

• Огляд для

Деякий час фітнес -блогери та публікації (привіт!) Наполегливо ставилися до концепції "сильний новий худий". Зрештою, те, що може зробити ваше тіло, має бути набагато важливіше, ніж просте число на вагах. Це також гігантський стрибок від худої одержимості, що призвела до безперервного підрахунку калорій і дієт минулого. Так що так, ми вважаємо, що весь рух "підходить-це новий худий", як правило, хороший-принаймні в теорії.

Але деякі люди просто замінюють нав’язливу ідею бути худим сильним, каже Хізер Руссо, сертифікований спеціаліст з розладів харчової поведінки та директор сайту в Центрі Ренфрю в Лос-Анджелесі. Так що це насправді не прийняття організму. Просто, замість того, щоб сприймати лише худі тіла, що мають волю, суспільство тепер відкрите для м’язових вигинів, говорить Руссо.

Карен Р. Кеніг, M.Ed., L.C.S.W., психотерапевт, каже, що «придатність» є лише останнім у довгому списку визначень суспільства щодо того, як жінка «повинна» виглядати. У часи Мерилін Монро були криві. З епохою Кейт Мосс 90-х років усі прагнули (і голодували) до ультратонких кадрів.

Ми всі підтримуємо фітнес і жінок, які мають сміливість набирати вагу і кидати виклик своєму тілу на виснажливі тренування. Але це надмірне наголошення на зовнішньому вигляді нерухомо ховається під поверхнею. «Є нескінченний потік того, що таке правильне тіло і що це означає для решти з нас», – каже Руссо.

Ось у чому проблема. Але так багато людей, навіть тих, хто перебуває у світі здоров’я та фітнесу, не сприймають це так. Їх аргумент полягає в тому, що тренування та приведення у форму - це добре, і крапка. Це правда, що зосередитися на силі, а не на худі, є більш здоровим підходом, але є межі. "Тепер ми з'ясовуємо, що так, люди можуть стати залежними від фізичних вправ", - каже Кеніг. «Ви можете бути занадто підтягнуті, і можете пошкодити своє тіло». А також ваше психічне здоров’я, якщо фізичні вправи перешкоджають іншим вашим зобов’язанням («Вибач, мамо, я не можу прийти на обід, тому що я мушу відвідувати тренажерний зал»), а якщо не займатися спортом, то у тебе поганий настрій .

Кращий підхід - знайти спосіб вправи вписатися у ваше життя, не керуючи цим. «Баланс — це слово, яке вживається надмірно, але ми шукаємо баланс», — каже Руссо. Подумайте про своє життя як кругову діаграму. Як ви проводите свій час? Плануйте шматочки для роботи, спілкування, побачень, тренувань і всього, що ви робите регулярно. Потім порівняйте розмір кожного фрагмента з вашими цінностями, незалежно від того, включають вони ваші стосунки, досягнення в кар’єрі чи особистісний ріст, говорить Руссо. Якщо фізичні вправи займають стільки пирога, що у вас немає часу на інші справи, які вас турбують, можливо, вам захочеться набрати його назад і переконатися, що ви не перетнули територію одержимості.

Зрештою, підходите є новий худий. Як і в останній жіночій стандартній формі тіла. Але захоплюватися кривими прикладами замість проміжків стегон проблематично. Підсумок: Бути у формі - чудова річ, якщо ви любите своє тіло, а не тримаєте його за нереальними стандартами.

"В ідеальному світі ми дійсно рухалися б до прийняття тіла та позитиву тіла незалежно від тіла, а не до створення нового тіла, відповідного культурі", - говорить Руссо. «Якщо ми продовжуватимемо судити жінок за зовнішнім виглядом, а не за досягненнями, цінностями та тим, що вони вносять у наш світ, ми не помічаємо».

Це не означає, що вам повинно бути погано за бажання виглядати добре і відчувати себе впевнено в бікіні. Справжній поштовх-любити своє тіло, не зациклюючись на ньому, незалежно від того, якої форми воно-вигнуте, худе, сильне або будь-яке інше визначення "ідеального тіла".

Огляд для