Момент, який я вирішив більше ніколи не дотримуватися дієти

Зміст

• Я був такий голодний, а на столі переді мною сидів здоровий стиглий банан. Я хотів його з’їсти, але не зміг. Я вже максимально витратив свої відведені калорії за день. Тоді я сказав "укрути" і назавжди відмовився від обмеженого харчування.
• Гм, звідки взялися ці 25 фунтів?
• Точка зламу
• Відмовити у поданні

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Я був такий голодний, а на столі переді мною сидів здоровий стиглий банан. Я хотів його з’їсти, але не зміг. Я вже максимально витратив свої відведені калорії за день. Тоді я сказав "укрути" і назавжди відмовився від обмеженого харчування.

Більшу частину свого життя я боровся з проблемами зображення тіла. Я завжди була пишною дівчиною - ніколи важкою, просто «м’якшою», ніж більшість моїх друзів. Я перша в моєму колі отримала груди, прорізавшись від тренувального бюстгальтера до чашки С протягом одного літа. І у мене завжди був недопалок.

У цих вигинах було абсолютно щось любити, але я часто просто почувався пухким поруч із моїми худими друзями, які ще не зовсім розвинулись. Зараз я знаю, що це було справді початком цього.

Гм, звідки взялися ці 25 фунтів?

Я почав кидати їжу, коли мені було 13, і ця нездорова поведінка продовжувалась і в моїх 20-х. Зрештою, я отримав допомогу. Я розпочав терапію. Я зробив кроки. А до 30-х років я хотів би сказати, що знаходився у здоровому місці зі своїм тілом.

Але правда в тому, що я завжди залишався дещо зацикленим на цих цифрах на шкалі. Потім я набрав 25 фунтів майже з нізвідки.

Я харчуюсь добре збалансовано, переважно цілісною їжею. Я вправляюся. Я наполегливо працював, щоб зробити акцент на здоров’ї та міцності над кількістю шкал та розмірами штанів. Мій лікар сказав мені, що збільшення ваги пов’язане з віком (мій метаболізм сповільнюється) та гормонами (у мене ендометріоз, через який гормони потрапляють на американські гірки). Жодне з цих пояснень не змусило мене почуватись особливо добре з приводу зайвого багажу, який я зараз мав, і не відчував, що я заслуговував.

Тож набір ваги був ударом. Той, в результаті якого я знову потрапив на нездорову територію. Не пияти і чистити - а відчайдушно шукати дієту, яка могла б повернути мене туди, де я був.

На жаль, нічого не вийшло. Не ті інтенсивні тренувальні плани, які я пробував раніше. Не ріжучі вуглеводи. Не рахуючи калорій. Навіть не дорога служба доставки їжі, на яку я підписався як останнє завдання. Два роки я намагався скинути цю вагу. І два роки це не зрушилося з місця.

Протягом усієї битви я карав себе. Мій одяг вже не підходить, але я відмовився купувати більші розміри, бо це відчувало, як визнати поразку. Тож я перестав ходити куди завгодно, бо було незручно випирати одяг, який у мене був.

Я постійно повторював собі, що якби я міг просто схуднути на 5, 10 або 15 фунтів, я б почував себе знову комфортно. Я весь час казав собі, що це повинно бути легко.

Це не було ... На відміну від підлітків і на початку 20-х років, коли я міг скинути 10 фунтів протягом двох тижнів, якщо спробував, ця вага нікуди не дівалася.

Точка зламу

Я нарешті досягнув точки зламу місяць або близько того. Я в основному голодував. Все, що я хотів, - це банан, але я намагався відмовитись від цього. Я сказав собі, що вже вжив калорій за день.

І саме тоді мене це вдарило: Це було божевілля. Мало того, що це не спрацювало, але я знав і краще. Я був на терапії та спілкувався з дієтологами. Я знаю, що дієта ніколи насправді не працює в довгостроковій перспективі, як досліджувала Трейсі Манн, доктор філософії. Я знаю, що Сандра Аамодт, невролог, каже, що обмеження лише погіршують ситуацію. І я знаю, що ігнорувати своє тіло, коли воно говорить мені, що воно голодне, ніколи не є хорошою ідеєю.

Я також знаю, що моя історія змусила мене впасти в крайнощі, саме цим я і займався. І це те, чого я ніколи не хотів, щоб моя дочка була свідком чи вчилася у цього.

Отже, я сказав "вкрути". Я більше не збираюся марнувати своє життя, намагаючись контролювати розмір свого тіла. Я приєднався до спільноти позитивних проти дієт, яку запропонував друг. Я почав більше читати про уважне харчування та намагатися додати ці практики у своє повсякденне життя. Я витратив кілька сотень доларів на штани, бюстгальтери та навіть купальники, які насправді підходять. Я прийняв свідоме рішення більше ніколи не дотримуватися дієти.

Чи означає це, що я на 100 відсотків зцілений від проблем зі своїм тілом і нездорового мислення? Абсолютно не. Це процес. А реальність така, що я можу в якийсь момент у майбутньому знову впасти цим шляхом. Я в стадії розробки, і мені можуть знадобитися деякі уроки, щоб продовжувати вчитися.

Відмовити у поданні

Зараз я без сумніву знаю, що дієта - це не шлях до здоров’я. Ні для кого, а тим більше не для мене. Я не хочу витрачати своє життя на підрахунок калорій, обмеження їжі та намагання змусити своє тіло підкоритися.

Знаєш, що? Моє тіло не хоче підкорятися. І чим більше я борюся з цим, тим нещаснішим і нездоровим стаю.

Існує ціла спільнота дієтологів, дослідників, лікарів та прихильників охорони здоров’я, які підтримують припинення нав'язливості нашої культури до дієти. Просто мені потрібно було трохи більше часу, щоб сісти на борт. Але тепер, коли я тут, я щиро сподіваюся, що більше ніколи не впаду з цього фургона.

Здебільшого, я сподіваюся, що моя дочка виросте у світі, де цієї одержимості взагалі не існує. Я знаю, що все починається зі мене, а починається вдома.

Лія Кемпбелл - письменниця і редактор, яка живе в Анкориджі, штат Аляска. Одинока мати за вибором, після випадкової серії подій призвела до усиновлення дочки. Лія також є автором книги Самотня неплідна жінка і багато писав на теми безпліддя, усиновлення та батьківства. Ви можете зв’язатися з Лією через Facebook, її веб-сайт, і щебетати.