Чому саме в цей рік я розлучаюся з дієтою назавжди

Зміст

• Огляд для

Коли мені було 29, на порозі 30 років, я запанікував. Моя вага, постійне джерело стресу і тривоги майже все моє життя, досягла історичного максимуму. Незважаючи на те, що я жив своїми мріями як письменник у Манхеттені à la Carrie Bradshaw, я був нещасний. Мій гардероб був менш "шикарним злітно -посадкової смуги" і більше "стійкою для очищення на провулку Брайант". Я не мав про "містера Біга", хоча я чув, що багато потенційних залицяльників називають мене "пані Біг", перш ніж вони майже зникли. Я був щасливішим, сидячи в суботу ввечері з піцою (середня, звичайна скоринка з доміно з пепероні та ананасом, якщо ви повинні знати), ніж навіть намагатися втиснутися в повністю чорний ансамбль «на вихід», який, як я сподівався, приховає дещо моїх жирних булочок, коли я сидів у кутку і спостерігав, як мої худі, гарненькі та щасливі друзі потрапляють і врешті-решт залишають мене шукати власний шлях додому-де б я все одно замовив ту піцу. (Важливо: чому рух «Love My Shape» так надихає)

Приблизно за п’ять місяців, поки мені не виповнилося 30, я досяг свого перелому. Я не міг узяти таких обмежених варіантів гардеробу з двох магазинів, де мій розмір містився в інших речах, крім лихоманки. Я не міг похмуро відчути своє майбутнє, якому, здавалося, судилося бути безлюдним і бездітним. І я не міг цілий день відчувати туман, здуття та задишку.

Тож після кількох років невдалої дієти під сонцем-ми говоримо про ваговиків, Дженні Крейг, раунд дивовижного препарату Фен-Фен, Аткінса, Лос-Анджелеса для схуднення, Nutrisystem, "науково обґрунтовані" плани, на які я впав пізно вночі рекламні ролики, дієти з супом та незліченні плани, розроблені дієтологами,-я нарешті зізнався собі, що не в силах щодо їжі (не кажучи вже про те, що я збирався зірватися з нескінченного потоку дієт, на яких я пішов «все») і приєднався 12-ступінчаста програма боротьби з харчовою залежністю. Це було надзвичайно-я мав «спонсора», утримувався від усього борошна та цукру, і їв три ретельно зважені та відмірені страви на день. Щодня це було одне і те ж: на сніданок я з’їдав 1 унцію вівсяної каші з вибором фруктів і 6 унцій простого йогурту на сніданок. На обід і вечерю це було 4 унції пісного білка з 8 унціями салату, столова ложка жиру та 6 унцій вареного овоча. Без перекусу. Ні десерту. Ніякої свободи. Насправді, щоранку я повинен був сказати своєму спонсору, які саме продукти я збираюся їсти протягом усього дня. Якби я сказав, що буду їсти курку на вечерю, але пізніше вирішив замість лосося, це було нахмурено. Це було важко, це було пекло, і це було випробуванням сили волі, про яке я навіть не підозрював.

І це спрацювало. До свого 30-річчя я схуд на 40 кілограмів. До кінця того року я схудла на 70 фунтів, одягла розмір 2 (порівняно з розміром 16/18), зустрічалася зі штормом і любила постійний хор компліментів «ти виглядаєш неймовірно» від друзів, родини та колег. .

Але це було майже 10 років тому, і тепер я за дев’ять місяців до свого 40-річчя. І через 10 років після того, як я зробив цей крок, щоб змінити своє життя та тіло з найекстремальнішою мірою у всій моїй професійній кар’єрі, дієта на дієтах повторюється. (Див. Також: Чому насправді досягнення моєї резолюції зробило мене менш щасливим)

Ну, начебто.

Більшість цієї ваги я повернув назад. І тепер, коли я дивлюсь на велику четвірку (18 вересня 2017 року, це день), я знову хотів би схуднути, і я хотів би відчувати себе здоровішим. Але цього разу мої мотиви інші. Я більше не намагаюся зустрічатися з хлопцями в клубах. У мене є чоловік, який є моєю спорідненою душею, прекрасна дочка, якій ось-ось виповниться 2 роки, гроші в банку, мирне життя в передмісті та контроль над моєю успішною кар’єрою. Я більше не хочу ставити їжу та дієти в центр свого світу-ось де моя донька.

Тим не менш, я знаю, що їжа має надто велику владу наді мною-вона завжди мала-і вона відмовляє мені любити і цінувати все те, що я проявляв протягом останніх 10 років. Як я можу рухатися вперед, коли мене переповнюють думки на кшталт: "Чи виглядаю я товстим?" "Чи було б моє життя кращим, якби я знову схудла?" "Я хочу піцу". "Я не хотів би піци". «Чи буде сьогодні день, коли я прокинуся худим?» Такі думки постійно крутяться в моїй голові, а це означає, що важко залишатися присутнім і жорсткіше відвернути їх і подумати про такі речі, як наступна велика історія, яку я хочу розповісти, або просто спокійно провести ніч на побачення з чоловіком.

Це не означає, що я не намагався-і не спромігся-контролювати ситуацію з тих пір, як вага почав поповзати, а потім різко злетів після народження моєї дочки. Я відмовився від програми з 12 кроків, тому що її було майже неможливо підтримувати, але спробував майже все інше. Я їв безглютеновий, я ходив на Палео, я спробував ще три раунди вагових контролерів, і я взяв на себе зобов’язання крутитися п’ять днів на тиждень. Я пробував голковколювання.

Хоча ці дієти ніколи не давали результату, правда в тому, що я звик до на дієті. Вони мої нормальні. Вони дають мені відчуття спокою і надії, що я прокинуся худий. Вони говорять світові: «Я знаю, що мені потрібно схуднути, але я роблю все, що можу». Прийняття плану дієти змушує мене відчувати себе під контролем, але вони також відчувають почуття провини, ніби я зухвала дитина, яка збирається звикати до вживання вуглеводів. Іншим разом вони змушують мене відчувати себе шахраєм, невдахом. Але правда в тому, що дієти зазнали невдачі мене. Ви можете досягти успіху на такій дієті так довго, поки вона не обернеться на вас.

Ось чому я тут, щоб назавжди попрощатися з дієтою, коли почну свій шлях до 40. Дієта змушує мене часто говорити слово «не можу». І це багато негативу, який потрібно поширити на світ. Постійне промовляння таких речей, як "я не можу їсти хліб" або "я не можу їсти в цьому ресторані" або "я не можу вийти, тому що я не можу пити", носить на мені і змушує мене відчувати себе ізгоєм. Що ще гірше, вони споживають мене і наповнюють мій мозок марною «балаканиною». Мені постійно цікаво, чи я з’їв щось, що було більше балів, ніж я виділив на решту дня, чи мені потрібно було потрапити у три продуктові магазини, щоб отримати кожен спеціалізований товар у своєму списку. Це нелогічно, тому що дієта змушує мене думати про їжу більше, ніж коли я не на дієті. Це перетворює мій мозок на овердрайв і змушує мене зациклюватися на всьому, починаючи від того, скільки печива я можу вивести, і зациклюючись на тому, що інші люди думають про моє тіло. Коротше кажучи, це змушує мене вийти з-під контролю і просто до холодильника.

Тому, коли мені виповнюється 40, настав час знову взяти контроль. Настав час мені навчитися довіряти собі і довіряти своєму тілу. Я не знав, наскільки могутнім було моє тіло у двадцять років. Але з тих пір я привіз життя у світі. Я народила з тим самим тілом, яке соромлю і позбавляю. Це заслуговує більшого. Я заслуговують більшого.

Якщо я хочу виповнити 40 років, відчуваючи себе здоровим, сильним і впевненим у собі-мені потрібно робити те, що змушує мене відчувати себе добре, здоровий, сильний і впевнений. Мені потрібно поставити цілі, які змушують мене відчувати себе успішним, а не як невдаха чи шахрай. Тепер, замість того, щоб рахувати калорії, я змушу себе зайнятися йогою або медитувати. І замість того, щоб виключити всі вуглеводи або весь цукор, я буду уважний, якщо на сніданок з’їду щось із вуглеводами, щоб їсти менше вуглеводів на обід. Це цілі, яких я дійсно можу дотримуватися.

До побачення, дієта. Проживши 40 років на цій землі і провівши 30 з них на дієті, настав час розлучитися. І цього разу я знаю, що це не я. Це однозначно ти.

Огляд для