Чому ви відчуваєте стрес-піт і як його зупинити

Зміст

• Огляд для

Піт цілком прийнятний під час 90-градусного дня в Новому Орлеані або під час встановлення особистого рекорду по берпі – не так у конференц-залі з клімат-контролем під час ранкової зустрічі. І перш ніж ви зможете боротися з цим небажаним потом, вам потрібно знати, що не весь піт однаковий. Спека, активність і стрес є основними причинами болотистих ям, але піт, викликаний тривогою, має унікальне джерело і вимагає власного набору стратегій подолання. Але не переживайте про це-почитайте далі, щоб дізнатися, чому це відбувається і як ви можете це зупинити.

Чому стресовий піт відрізняється

«Піт від стресу унікальний, оскільки він виходить з іншої залози», — каже Кеті Бейкс, науковець з поту. Так, це її назва для Procter & Gamble. Волога, яка є результатом сеансу CrossFit або вашого типового серпневого дня, виникає у вашій еккринній залозі, тоді як піт «Я повинен зробити презентацію PowerPoint» виходить з вашої апокринної залози.

Апокринні залози здебільшого розташовані в пахвах, кілька в паховій області і, як не дивно, у внутрішньому вусі, каже Бейкс. Еккринні залози розташовані по всьому тілу і допомагають регулювати температуру, виділяючи вологу, яка випаровує і охолоджує вашу шкіру.

Але коли вас обливає холодний нервовий піт, наприклад, коли ви намагаєтеся поговорити з двойником Райана Гослінга у вашому офісі, наприклад, кровоносні судини у вашій шкірі не розширюються так сильно, як під час теплового поту, пояснює Ремсі Маркус. , Доктор медичних наук, доцент дерматології Медичного коледжу Бейлор у Х'юстоні. Ваші руки і ноги можуть відчувати холод, тому що ваша кров надходить до інших життєво важливих органів, коли ви перебуваєте в стресі.

Навіщо нам потрібен стресовий піт

Сигнали про стресовий піт надходять з іншої частини мозку, ніж тепловий піт, каже Маркус. «Коли ви відчуваєте тривогу, симпатична система змушує ваші руки, ноги та пахви потіти», — пояснює він. «Це готує вас до дій у рамках відповіді «бийся або тікай». Він припускає, що додана волога могла допомогти нашим предкам схопити зброю або триматися за шаблезубих тигрів. (Зробить все, що вас напружує, здаватися трохи менш інтенсивним, чи не так?)

«Можливо, еволюційна роль у тому, чому ми виділяємо запахи, коли перебуваємо в стресі», — каже Бейкс. Якщо за вами переслідує щось більше, ніж домашня кішка, поганий запах може відштовхнути хижака, а також дати навколишнім зрозуміти, що є небезпека, пояснює вона. [Повну версію вирушайте на НПЗ29!]

Огляд для