Потік йоги, який покращує ваші стосунки

Зміст

• Огляд для

Проблеми у стосунках? Зверніться до свого килимка для йоги. Загалом, відносинам може бути корисно: 1) мати сильне почуття власного "я" і 2) мати відкрите серце і розум. Цей потік йоги, розроблений йогом Сейді Нардіні, творцею програми Ultimate Yoga App Сейді Нардіні, допоможе вам зробити обидві ці речі: зміцнити ваш основний центр і виховувати відкрите серце.

Ви почнете з базового дихання, щоб розпалити речі (використовуючи її техніку дихання на вогні на животі), і переходите через пози, які буквально відкривають ваші м’язи грудей (привіт, поза кота і глибокі повороти випаду), долотте прес (завдяки позі човна) ) і перевірте свою рішучість (загалом усе інше). Зрештою, ви вийдете сильнішими тілом і розумом. Потік поділено на три міні-потоки, тому, якщо у вас є лише п’ять хвилин, ви можете пройти через одну і все буде зроблено. Виділіть 15 хвилин, щоб спробувати всі три, і до кінця ви відчуєте себе абсолютно новою людиною всередині і зовні. (Ще краще, закінчіть цей посібник про те, як медитувати для відкритого серця, і ви обов’язково відчуєте любов.)

Слідкуйте разом із Сейді у відео, щоб перетворитись на люблячий склад мислення, і ознайомтесь з її іншими рухами йоги, такими як ці основні зміцнювачі, пози для детоксикації та вправи для рук. (Або візьміть її додаток, щоб подивитися підручники по позі, повні потоки та запитати її безпосередньо.)

Огляд для