Я товстий, хронічно хворий йог. Я вважаю, що йога повинна бути доступною кожному

Зміст

• Підстава є, тому що наші тіла вже мають цю мудрість. Питання в тому, як ми навмисне вплітаємо це у своє життя.
• Розвиток уважної практики йоги допомогло мені орієнтуватися у світі в жирному, хронічно хворому тілі.
• Таким чином, йога може бути надзвичайним інструментом усвідомлення - {textend}, якщо її викладають доступно.
• Швидка порада
• Готові спробувати? Я проведу нас через:
• Йога - це набагато більше, ніж, напевно, можна повірити у загальноприйняті зображення

Ви заслуговуєте вільно рухатись своїм тілом.

Як людина, яка живе в жировому та хронічно хворому тілі, простори для йоги рідко почуваються для мене в безпеці чи раді.

Однак, практикуючи, я зрозумів, що багато хто з нас - {textend}, включаючи тих, хто знаходиться у маргіналізованих тілах - {textend} вже мають практику, з якої можна черпати. Щодня ми інтуїтивно відчуваємо себе заспокійливими, що імітують те, чого навчила б нас хороша практика йоги чи уважності.

Підстава є, тому що наші тіла вже мають цю мудрість. Питання в тому, як ми навмисне вплітаємо це у своє життя.

І ось чому я так захоплений тим, щоб ділитися своєю подорожжю з іншими.

Надання повноважень і доступ до власної практики було священним інструментом подолання - {textend}, яким я знаю, що всі органи повинні мати право на доступ. Справа лише в тому, щоб, буквально, зустріти себе там, де ми перебуваємо.

Багато разів доступ до йоги для мене може бути таким самим основним, як глибоке дихання під час стресу або покладання руки на серце, коли я відчуваю занепокоєння. В інших випадках це просто спостереження мого власного дискомфорту та моїх фізичних кордонів.

Це може виглядати так, як це сталося сьогодні вранці під час занять йогою, коли нас запросили повільно рухатися і сидіти глибше в своїх позах на килимку ... поки я буквально не проковзнув у своєму власному поту, рухаючись до Собаки вниз.

Розвиток уважної практики йоги допомогло мені орієнтуватися у світі в жирному, хронічно хворому тілі.

Частина цього помітила в моєму тілі пильнішу дуже тонку межу між дискомфортом і болем.

Поглиблене розуміння цього краю насправді є інструментом подолання, оскільки це дозволить мені краще орієнтуватися на стрес і тривогу, які часто виникають у зв'язку з моїм переживанням хронічного болю.

Наприклад, я міг дозволити собі сидіти в дискомфорті, коли мої ноги тремтять і втомлюються, коли я використовував їх для рівноваги, але я знайшов межу того, яку частину цього напруження я відчував, що міг би фізично впоратись.

Потім я міг би перейти від інтенсивної пози, як дошка, до більш стійкої, як поза дитини, дотримуючись меж свого тіла. Я можу сидіти з дискомфортом, коли до цього вимагають, при цьому не завдаючи собі шкоди.

Як люди в маргіналізованих тілах, нам часто кажуть, що ми взагалі не дотримуємось цих обмежень. Однак моя практика йоги дозволила мені довіряти тому, що говорить мені моє тіло.

Таким чином, йога може бути надзвичайним інструментом усвідомлення - {textend}, якщо її викладають доступно.

Я закликав би всіх і кожного зацікавитись тим, як проста поза йоги може стати потужним інструментом подолання.

У наведеному нижче відео я розповідаю, як доступно усвідомити це усвідомлення душевного тіла.

Швидка порада

Вивчаючи різні пози йоги, помічати це важлива частина практики. Спробуйте спостерігати:

• відчуття, думки, емоції, спогади або образи, які вказують на позу, підтримують і живлять
• будь-які пози, які викликають негативні реакції, і чи можете ви спокійно схилитися до них, або вам потрібно перевести своє тіло чи погляд
• край, де стикаються «легкість і зусилля»; край між дискомфортом і болем
• пози, які змінюють ваш стан душі - {textend} чи почуваєтесь ви в безпеці? більш дитячий? більш грайливий?

Готові спробувати? Я проведу нас через:

Йога - це набагато більше, ніж, напевно, можна повірити у загальноприйняті зображення

Як і багато інших «оздоровчих практик», він був кооптований вкрай проблематично. Отже, для того, щоб насправді використовувати його як справжній ресурс, важливо також шанувати його історію та коріння, а також розвивати власні стосунки з ним та розуміння того, що це може означати для вас.

Заняття асанами («фізичний» аспект йоги, про який ми найчастіше думаємо) не означає, що ви магічно станете мудрим, але це може означати, що ви готові справді зустріти себе в даний момент - {textend}, що є якась мудрість сама по собі!

Ви заслуговуєте знайти власну внутрішню дитину, власну щасливу дитину та власного Я-воїна. Ви заслуговуєте вільно рухатись своїм тілом. Ви заслуговуєте відчути свої відчуття та висловити свої емоції.

Моє остаточне запрошення до тих, хто ще не заплутався у кренделі, обдумуючи сенс життя: Досліджуйте, творіть і будьте цікаві!

Рейчел Отіс - соматична терапевтка, дивна феміністка, тілесна активістка, яка пережила хворобу Крона і письменниця, яка закінчила Каліфорнійський інститут інтегральних досліджень у Сан-Франциско, отримавши ступінь магістра з психології консультування. Рейчел вірить у те, що вона надає можливість продовжувати змінювати соціальні парадигми, одночасно святкуючи тіло у всій його красі. Сеанси доступні в ковзному масштабі та за допомогою телетерапії. Зв’яжіться з нею через Instagram.