Варикозне розширення та інші проблеми з венами - самообслуговування

Кров повільно тече з вен на ногах назад до серця. Завдяки силі тяжіння кров має тенденцію до об’єднання в ваших ногах, головним чином, коли ви стоїте. Як результат, у вас можуть бути:

• Варикозна вена
• Набряки в ногах
• Зміни шкіри або навіть виразка шкіри (болячка) на гомілках

Ці проблеми найчастіше погіршуються з часом. Навчіться самообслуговуванню, яке ви можете робити вдома, щоб:

• Уповільнюють розвиток варикозу
• Зменшіть будь-який дискомфорт
• Запобігати виразкам шкіри

Компресійні панчохи допомагають при набряках на ногах. Вони м’яко стискають ноги, щоб рухати кров по ногах.

Ваш лікар допоможе вам знайти, де їх придбати та як ними користуватися.

Робіть щадні вправи для нарощування м’язів і для руху крові по ногах. Ось декілька пропозицій:

• Ляжте на спину. Рухайте ногами так, ніби їдете на велосипеді. Витягніть одну ногу прямо вгору, а другу зігніть. Потім поміняйте ноги.
• Встаньте на сходинку на кульках ніг. Тримайте каблуки за край сходинки. Встаньте на носки, щоб підняти п’яти, а потім нехай п’ятки опустяться нижче сходинки. Витягніть теля. Зробіть від 20 до 40 повторень цього розтягування.
• Пройдіться ніжно. Гуляйте 30 хвилин 4 рази на тиждень.
• Плавно поплавайте. Плавайте 30 хвилин 4 рази на тиждень.

Підняття ніг допомагає від болю та набряків. Ти можеш:

• Піднімайте ноги на подушку, коли ви відпочиваєте або спите.
• Піднімайте ноги над серцем 3 або 4 рази на день по 15 хвилин за раз.

НЕ сидіти і не стояти протягом тривалого періоду часу. Коли ви все-таки сидите або стоїте, кожні кілька хвилин згинайте і випрямляйте ноги, щоб кров у ваших ногах рухалася назад до серця.

Підтримання шкіри добре зволоженою допомагає їй залишатися здоровою. Поговоріть зі своїм постачальником, перш ніж використовувати будь-які лосьйони, креми або антибіотичні мазі. Не використовувати:

• Актуальні антибіотики, такі як неоміцин
• Підсушувальні лосьйони, такі як каламін
• Ланолін, природний зволожувач
• Бензокаїн або інші креми, які оніміють шкіру

Слідкуйте за шкірними виразками на нозі, головним чином навколо щиколотки. Потурбуйтеся про виразки відразу, щоб запобігти зараженню.

Зателефонуйте своєму провайдеру, якщо:

• Варикозне розширення вен болюче.
• Варикозне розширення вен посилюється.
• Поставити ноги або довго не стояти не допомагає.
• У вас температура або почервоніння ноги.
• У вас раптово посилюється біль або набряк.
• Ви отримуєте виразки на ногах.

Венозна недостатність - самообслуговування; Виразки венозного застою - самообслуговування; Ліподерматосклероз - самообслуговування

Гінсберг Й.С. Захворювання периферичних вен. В: Goldman L, Schafer AI, eds. Медицина Гольдмана-Сесіла. 25-е ​​видання Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier Saunders; 2016: глава 81.

Гафнер А, Шпречер Е. Виразки. У: Bolognia JL, Schaffer JV, Cerroni L, eds. Дерматологія. 4-е вид. Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier; 2018: глава 105.

Pascarella L, Shortell CK. Хронічні венозні розлади: неоперативне лікування. В: Sidawy AN, Perler BA, eds. Судинна хірургія Редерфорда та ендоваскулярна терапія. 9-е видання Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier; 2019: глава 157.

• Варикозна вена