Кількість калорій - газовані напої та енергетичні напої
Легко вживати кілька порцій газованої води або енергетичних напоїв на день, не думаючи про це. Як і інші підсолоджені напої, калорії в цих напоях можуть швидко додаватися. Більшість із них містять мало або зовсім не містять поживних речовин і містять велику кількість доданого цукру. У соді та енергетичних напоях також може бути велика кількість кофеїну та інших стимуляторів, тому найкраще обмежити кількість випитого.
Ось список деяких популярних газованих напоїв та енергетичних напоїв, розмір їх подачі та кількість калорій у кожному.
| НАПИТКИ | РОЗМІР ПОРЦІЇ | КАЛОРІЇ |
|---|---|---|
| Сода | ||
| 7 вгору | 12 унцій | 150 |
| A&W Кореневе пиво | 12 унцій | 180 |
| Кореневе пиво Barq’s | 12 унцій | 160 |
| Канада Сухий імбир Ель | 12 унцій | 135 |
| Вишня кока-кола | 12 унцій | 150 |
| Coca-Cola Classic | 12 унцій | 140 |
| Coca-Cola Zero | 12 унцій | 0 |
| Дієтична кока-кола | 12 унцій | 0 |
| Дієта Доктор Перець | 12 унцій | 0 |
| Дієта пепсі | 12 унцій | 0 |
| Доктор Перець | 12 унцій | 150 |
| Фанта помаранчевий | 12 унцій | 160 |
| Фреска | 12 унцій | 0 |
| Mountain Dew | 12 унцій | 170 |
| Гірська роса Код червоний | 12 унцій | 170 |
| Кружка кореневого пива | 12 унцій | 160 |
| Помаранчевий розчавити | 12 унцій | 195 |
| Пепсі | 12 унцій | 150 |
| Сьєрра туман | 12 унцій | 150 |
| Спрайт | 12 унцій | 140 |
| Ванільна кока-кола | 12 унцій | 150 |
| Дика вишня пепсі | 12 унцій | 160 |
| Енергетичні напої | ||
| Полуничний лимонад AMP Energy | 16 унцій | 220 |
| AMP Energy Boost Original | 16 унцій | 220 |
| AMP Energy Boost Без цукру | 16 унцій | 10 |
| Повний газ | 16 унцій | 220 |
| Енергетичний напій монстра (з низьким вмістом вуглеводів) | 16 унцій | 10 |
| Енергетичний напій Монстр | 16 унцій | 200 |
| Енергетичний напій Red Bull | 16 унцій | 212 |
| Енергетичний напій Red Bull (червоний, срібний та синій) | 16 унцій | 226 |
| Енергетичний напій Rockstar | 16 унцій | 280 |
Газовані напої для підрахунку калорій для схуднення; Ожиріння - калорійні газовані напої; Надмірна вага - газовані напої; Здорова дієта - газовані напої
Академія харчування та дієтології. Інформація про харчування про напої. www.eatright.org/health/weight-loss/tips-for-weight-loss/nutrition-info-about-beverages. Оновлено 19 січня 2021 р. Доступ 25 січня 2021 р.
Bleich SN, Wolfson JA, Vine S, Wang YC. Споживання дієтичних напоїв та споживання калорій серед дорослих американців загалом та за масою тіла. Am J Громадське здоров’я. 2014; 104 (3): e72-e78. PMID: 24432876 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24432876/.
Веб-сайт Центрів контролю та профілактики захворювань. Перегляньте свій напій. www.cdc.gov/healthyweight/healthy_eating/drinks.html. Оновлено 23 вересня 2015 р. Доступ 2 липня 2020 р.
Міністерство сільського господарства США; Веб-сайт Служби сільськогосподарських досліджень. FoodData Central, 2019. fdc.nal.usda.gov. Доступ 1 липня 2020 р.
- Вуглеводи
- Дієти
Найбільш Читання
Ці хаки змусять вас полюбити пляж навіть із хронічною хворобою
