10 шкідливих (стоматологічних) звичок, яких слід позбутися

Зміст

• Огляд для

1. Занадто жорстке чищення

Використання зубної щітки з твердою щетиною та надмірний тиск можуть назавжди витерти захисну емаль (викликати чутливість зубів та порожнини) та спричинити відступ ясен. Замість цього використовуйте м’яку щітку та ніжні кругові скрабуючі рухи протягом двох хвилин принаймні двічі на день. Купуючи зубну щітку, врахуйте, що компактні голівки найлегше пересуваються навколо маленьких ротів, а довгі гнучкі ручки краще, ніж короткі, жорсткі для досягнення задніх молярів.

Також слід враховувати: Перехід на електрику. Оскільки вони виконують складну частину за вас (і роблять це правильно), електричні зубні щітки можуть допомогти вам видалити більше нальоту, ніж ручні щітки. Дослідження 1997 року, опубліковане в журналі Journal of Clinical Dentistry, показало, що електричні зубні щітки покращують здоров'я пародонту у дорослих з проблемами ясен.

2. Неправильно підібрана зубна паста

Деякі зубні пасти, особливо ті, які мають назву «контроль зубного каменю», занадто абразивні. Все, що відчуває себе піщинистим, може роз’їсти емаль та спричинити відступ ясен. Фтор - єдиний інгредієнт, який вам потрібен. Зубні пасти, рекомендовані стоматологами, включають: Mentadent (3,29 дол. США), натуральну зубну пасту Tom's of Maine (4 долари США) і Sensodyne Fresh Mint (4,39 дол. США) для чутливих зубів.

3. Відмова від нитки

Бактерії на ваших зубах за 24 години можуть перерости в зубний наліт - основну причину карієсу та захворювань ясен. Чищення зубної нитки раз на день необхідне для видалення нальоту.

4. Пити багато газованої води

Газовані газовані напої-як дієтичні, так і звичайні-містять фосфорну кислоту, яка протягом певного періоду часу може руйнувати зуби. Якщо ви п'єте соду, використовуйте соломинку, щоб мінімізувати контакт із зубами, а потім почистіть її.

5. Продукти, які фарбують

Зубна емаль схожа на губку. Все, що залишає пляму в чашці або на тарілці (наприклад, кава, чай, кола, соус маринара, соєвий соус, червоне вино) з часом надасть зубам тьмяний жовтуватий колір. Запитайте у свого стоматолога про лазерне відбілювання, відбілювання або нову процедуру в кабінеті Prophy Power, в якій бікарбонат натрію (ніжний відбілюючий засіб) змішується з потужною струменем води, щоб видалити плями без видалення емалі. Якщо ви хочете використовувати відбілюючу зубну пасту, врахуйте, що вони можуть освітлити зуби на кілька відтінків, але вони, як правило, різкі для емалі.

6. Часті перекуси

Щоразу, коли ви їсте щось, особливо якщо це цукриста або крохмалиста їжа, бактерії, які зазвичай живуть у вашому роті, створюють кислоти для розщеплення їжі. Але ці кислоти також можуть атакувати зуби, що призводить до карієсу. Вживання сирих, твердих фруктів та овочів (наприклад, яблук та моркви) з їжею та після неї може допомогти. (Багато стоматологічних експертів вважають такі продукти природною зубною щіткою через їх миючий вплив на зубний наліт.)

Жування гумки без цукру після їжі також може допомогти запобігти появі карієсу, збільшуючи потік слини, що допомагає вимити бактерії, що викликають порожнину. Шукайте жуйку, підсолоджену ксилітом. Дослідники з Університету Міннесоти в Міннеаполісі виявили, що жуйка, що містить природний підсолоджувач, тимчасово пригнічує ріст бактерій, що призводить до розпаду.

7. Використання зубів як інструментів

Розривання відкритих мішків з картопляною стружкою та розпушення вузлів зубами може призвести до тріщин, розривів та пошкодження пломб та наявних стоматологічних робіт. Також ризиковано: жувати кубики льоду, заморожені цукерки або тверді цукерки.

8. Нехтування проблемами

Кровоточивість ясен і хронічний неприємний запах з рота є ознаками захворювання ясен. Щоб побороти неприємний запах з рота, випийте достатню кількість води, щоб тримати рот вологим (вода і слина допомагають контролювати бактерії) і видалити зайві бактерії за допомогою скребка для мови. Щоб запобігти кровоточивості ясен, чистіть зуби щіткою та зубною ниткою щодня. Якщо симптоми зберігаються довше кількох днів, зверніться до стоматолога.

9. Уникання стоматолога

Ви, напевно, знайомі з порадою про те, що прибирання слід планувати двічі на рік, але насправді це довільна рекомендація. Тепер ми знаємо, що деяким людям насправді може знадобитися відвідувати стоматолога кожні три місяці, щоб уникнути захворювання ясен.

10. Ігнорування своїх губ

Незалежно від того, наскільки здорові ваші зуби, ваша посмішка все одно не буде сяяти, якщо її обрамляють сухі, потріскані губи. Шкіра губ, яка тонша, ніж інша шкіра на тілі, схильна до втрати вологи, пошкодження навколишнього середовища та змін через старіння. Щоденне використання зволожуючого бальзаму допоможе зберегти губи м’якими та гладкими.

Огляд для