10 уроків, які я дізнався з 10 марафонів

Зміст

• 1. Спробуйте щось нове, навіть якщо це вас лякає. (Марафон Rocket City)
• 2. Бути відкритим до всього. (Нью-Йоркський марафон)
• 3. Непогано вибрати легший маршрут. (Чиказький марафон)
• 4. Це може бути не завжди весело. (Річмондський марафон)
• 5. Ви не зазнали невдачі лише тому, що не піарили. (Марафон рок-н-ролу в Сан-Дієго)
• 6. Допомогти комусь іншому досягти своєї мети так само ефективно, як і досягти своєї. (Нью-Йоркський марафон)
• 7. Не забудьте підняти погляд. (Лос-Анджелесський марафон)
• 8. Знайдіть час, щоб відсвяткувати свої перемоги. (Бостонський марафон)
• 9. Ви не суперженщина. (Чиказький марафон)
• 10. Біг і цілі на день змагань - це ще не все (Філадельфійський марафон)
• Огляд для

Коли я тільки почав бігати, я закохався у те, як це відчувало мене. Тротуар був святилищем, яке я відвідував би щодня, щоб знайти спокій. Біг допоміг мені знайти найкращу версію себе. На дорогах я вперше в житті навчився відчувати себе добре. Весь вільний час я витрачав на переслідування свого наступного бігуна. Я був офіційно залежним, тому продовжував бігати.

Незважаючи на мою одержимість спортом, біг марафону, не кажучи вже про 10, просто не був на моєму радарі. Все змінилося після того, як я прослухав, як колега розповідає історії про біг Біг Сур та Нью -Йоркський марафон. Тоді я цього не усвідомлював, але мене залучали до світу марафонів одну історію за раз. У грудні того ж року я перетнув фінішну лінію свого першого марафону, марафону Rocket City в Хантсвіллі, штат Алабама, і це змінило моє життя.

З того часу я перетнув фінішну лінію ще дев’яти марафонів, і я б не був такою людиною, якби не біг цих забігів. Отже, я ділюся 10 уроками, які я отримав, пробігши 10 марафонів. Сподіваюся, вони стануть вам у пригоді, незалежно від того, пробігли ви колись 26,2 милі чи ні. (Пов’язано: 26,2 помилки, які я допустив під час свого першого марафону, тож вам не доведеться)

1. Спробуйте щось нове, навіть якщо це вас лякає. (Марафон Rocket City)

Ідея пробігти 26,2 милі спочатку здалася мені неможливою. Як я міг бути готовий бігти що далеко? У мене в голові було таке уявлення про те, що таке "справжній бігун", а "справжні бігуни" мали певний вигляд, якого я просто не мав. Але я зобов’язався пробігти марафон, тому з’явився на стартовій лінії переляканий і трохи непідготовлений. Лише коли я побачив фінішну пряму, я дійсно зрозумів, що збираюся це зробити. Я збирався завершити марафон. Виявляється, немає такого вигляду, як "справжній бігун"-я був марафонцем. Я був справжнім бігуном.

2. Бути відкритим до всього. (Нью-Йоркський марафон)

У тому році, як я переїхав до Нью -Йорка з Нешвілла, штат Теннессі, я грав на азартних іграх і вступив у лотерею марафону Нью -Йорка і вгадайте, що? Я зайшов! Шанси потрапити в гонку через лотерею дуже малі, тому я знав, що це має бути. Я був готовий чи ні, я збирався бігти в цю гонку.

3. Непогано вибрати легший маршрут. (Чиказький марафон)

Найбільша відмінність Нью -Йоркського марафону від Чиказького марафону - це висота. Хоча у мене був досвід життя в Нью -Йорку, я не був готовий до пагорбів на трасі, ймовірно, тому я пробіг цю гонку на 30 хвилин повільніше, ніж мій перший марафон. Наступного року я вирішив зареєструватися на Чиказький марафон, тому що це набагато легший курс. Вибір подорожувати, щоб пробігти рівний маршрут замість того, щоб знову залишитись працювати в Нью -Йорку, викликав у мене трохи відчуття, ніби я вилітаю, але біг по плоскому маршруту в Чикаго був чудовим. Я не тільки пробіг гонку на 30 хвилин швидше, ніж пробіг Нью-Йоркський марафон, але й відчував себе настільки добре під час усієї гонки, що це було майже – смію сказати – легко.

4. Це може бути не завжди весело. (Річмондський марафон)

Моє бажання залишити в середині забігу під час марафону Річмон було сильніше, ніж моє бажання дійти до фінішу. Я не збирався досягти своєї мети, і я не отримував задоволення. Я знав, що пошкодую, що скасував це, тому, незважаючи на почуття жалю, я поторгувався з собою, щоб продовжувати рухатися вперед, поки не досягну фінішу, навіть якщо це означало пішки. Найбільше, чим я пишаюся в цій гонці, так це те, що я не здався. Я закінчив не так, як я уявляв і сподівався, але гей, я закінчив.

5. Ви не зазнали невдачі лише тому, що не піарили. (Марафон рок-н-ролу в Сан-Дієго)

Після мого розчарування в Річмонді, я намагався не відмовитися від своєї мети - претендувати на Бостонський марафон, але я знав, що пізніше пошкодую про це. Тому, замість того, щоб зануритися в свою невтішну пробіжку в Річмонді, я переглянув свій досвід і з’ясував, чому мені важко – це більше стосувалося моєї розумової стратегії, ніж моєї фізичної підготовки (я писав більше про розумові тренування тут). Я зробив деякі великі зміни і почав тренувати свій мозок так само, як я тренував свої ноги. І це окупилося, тому що я нарешті пройшов кваліфікацію на Бостонський марафон.

6. Допомогти комусь іншому досягти своєї мети так само ефективно, як і досягти своєї. (Нью-Йоркський марафон)

Мені здається, мені було веселіше бігати в Нью -Йоркському марафоні вдруге, ніж у перший. Подруга бігала на забігу як свій перший марафон і трохи боролася з навчанням, тому я зголосився пробігти гонку разом з нею. Моє обличчя боліло від такої посмішки. Поділитися цим моментом зі своїм другом було безцінним. Будьте щедрими зі своїм часом і не соромтеся подати руку.

7. Не забудьте підняти погляд. (Лос-Анджелесський марафон)

Чи знаєте ви, що можна пробігти від стадіону Доджер до Санта -Моніки і пропустити побачити знак Голлівуду та майже будь -яку іншу туристичну визначну пам’ять уздовж маршруту? Це є. Я пробіг марафон Лос-Анджелеса, не дивлячись вгору, і пропустив ціле місто. Це був мій перший виїзд у Лос -Анджелес, але оскільки я пріоритетував дістатися до наступної милі вище, ніж озиратися, я в основному пропустив весь досвід ЛА. Який сором. Отже, хоча важливо звертати увагу на те, що ваше тіло намагається вам сказати (Повільніше! Пийте воду!), Це не означає, що ви не можете витратити час, щоб насолодитися краєвидами. Як сказав Ферріс Бюллер: "Життя рухається досить швидко. Якщо ти не зупинишся і не озирнешся час від часу, ти міг би це пропустити".

8. Знайдіть час, щоб відсвяткувати свої перемоги. (Бостонський марафон)

З тих пір, як я був бігуном, я мріяв пробігти Бостонський марафон. Відбір на цю гонку був одним з моїх гордих моментів. Таким чином, я пробіг цю гонку так, ніби все це одне масове свято. Я не поспішав на трасі і не хотів, щоб гонка закінчувалася. На маршруті я дав п’ять людям, що думав, що пошкодив плече. Я поїхав туди святкувати, і я це зробив. У мене був час мого життя. Величезні перемоги відбуваються не кожен день, але коли вони відбудуться, святкуйте так, ніби це ваш останній день на землі, і прийміть кожну п'ятірку, яка трапиться на вашому шляху.

9. Ви не суперженщина. (Чиказький марафон)

Зробіть перерву, коли вам це потрібно, і навчіться визнати поразку, перш ніж повністю зламатися. За тиждень до цієї гонки я захворів на грип. Я не виходив з дому два дні. Мій робочий графік був шалений. Я працював кожні вихідні з червня по жовтень без відпустки або вихідного дня, тому не дивно, що я захворів. Будучи впертою людиною, я вирушив до Чикаго, щоб пробігти гонку, наївно думаючи, що все ж таки можу досягти своєї мети часу. Замість того, щоб займатися особистим рекордом (PR), я працював на зупинках з портами. У мене в той день не було справи пробіг марафон. Я мав визнати поразку ще до того, як сів у літак.

10. Біг і цілі на день змагань - це ще не все (Філадельфійський марафон)

З постійним вітром 25 миль на годину та поривами до 45 миль на годину гонка у Філлі створила умови, яких я ніколи не відчував. Я намагався проговорити це, очікуючи наступного повороту. Вітер ніколи не вщухав і не змінював напрямок, але мені було все одно, що весь мій час, проведений на тренуваннях, був знесений. За тиждень до гонки я отримав кілька новин, які змусили мене зрозуміти, що мої бігові цілі не такі важливі. Біг – це чудово, але в житті є ще багато чого любити, що не має нічого спільного з кросівками, піаром чи фінішними лініями.

Огляд для