10 речей, які ця жінка хотіла б знати на висоті свого харчового розладу

Зміст

• 1. "Ваш зовнішній вигляд не має нічого спільного з тим, наскільки ви хворі".
• 2. "Люди не бачать цих розтяжок + ямочок, як ви, і якщо вони бачать ... як це погіршує ваше життя?"
• 3. "Ви пропустите можливість повністю насолоджуватися своїми досягненнями + щастям, якщо будете думати, що у вас все добре, коли це не так".
• 4. «Більше людей, ніж ви уявляєте, борються з тими ж речами, що й ви».
• 5. «Вам не потрібно відповідати вимогам щодо розладу харчової поведінки – немає такого поняття, як недостатньо хворий».
• 6. «Ні, ваш розлад харчової поведінки та/або те, що ваше тіло потрапляє туди, куди ви хочете, не вирішить усіх ваших проблем».
• 7. "Одяг у ці штани буквально не впливає на ваше життя, крім того, що ви вписуєтесь у ті штани, у яких вам дійсно не потрібно бути".
• 8. «Якщо їжа чи фізичні вправи здаються вам нагородою чи покаранням, настав час подбати про свій розум».
• 9. "Ви заслуговуєте на те, щоб відчувати себе абсолютно блаженним у власній шкірі, але навіть відчуття нейтральності-це повна свобода з того місця, де ви знаходитесь. Тому почніть з цього".
• 10. «Вам не обов’язково бути на самому дні, щоб шукати допомоги».
• Огляд для

Якщо ви пропустили це, сьогодні завершується Національний тиждень обізнаності з порушеннями харчової поведінки NEDA. Цьогорічна тема «Приходь таким, яким ти є» була обрана для поширення повідомлення про те, що боротьба із зображенням тіла та порушення харчової поведінки не виглядають певним чином і є дійсними, незважаючи ні на що.

Щоб додати до розмови, блогер Мінна Лі написала підпис в Instagram до свого минулого. "Хоча я б нікому цього не побажала, я вдячна за те, що я сьогодні стала людиною, яка стала сильнішою і так багато дізналася про себе через свій розлад харчової поведінки", - написала вона. Ось 10 речей, які вона знає зараз, про які, за її словами, хотіла б знати на піку свого розладу харчової поведінки.

1. "Ваш зовнішній вигляд не має нічого спільного з тим, наскільки ви хворі".

Розлади харчової поведінки є психічними захворюваннями і не завжди мають однакові фізичні наслідки. Вони не впливають на одну конкретну групу, що може бути шкідливим хибним уявленням. Наприклад, чоловіки з розладами харчової поведінки мають більш високий ризик смерті, оскільки їм часто діагностують пізніше, оскільки люди асоціюють ЕД з жінками, згідно з NEDA. Частина повідомлень, що стоять за темою асоціації "Будь таким, яким ти є", полягає в тому, що не всі, хто страждає на розлад харчування, виглядають однаково.

2. "Люди не бачать цих розтяжок + ямочок, як ви, і якщо вони бачать ... як це погіршує ваше життя?"

Відповідь: ні.

3. "Ви пропустите можливість повністю насолоджуватися своїми досягненнями + щастям, якщо будете думати, що у вас все добре, коли це не так".

У попередньому дописі в Instagram Лі перерахувала деякі речі, які вона пропустила через розлад харчової поведінки та інші невпевненості. Вона згадувала такі речі, як "обіди з друзями, які є туманною пам'яттю, тому що все, що я міг захопити, - це те, як мало або багато я їв", і "стоячи на подіумі після перемоги в змаганнях з катання на ковзанах, не в змозі відсвяткувати цей момент, тому що я міг тільки подумайте про те, щоб не знепритомніти, не поївши весь день ».

4. «Більше людей, ніж ви уявляєте, борються з тими ж речами, що й ви».

Швидше за все, більше людей у ​​вашому житті стикалися з розладами харчової поведінки, ніж ви знаєте. Багато випадків приховані або недіагностовані. За даними NEDA, приблизно 30 мільйонів людей, що живуть у Сполучених Штатах, матимуть розлад харчової поведінки в певний момент свого життя.

5. «Вам не потрібно відповідати вимогам щодо розладу харчової поведінки – немає такого поняття, як недостатньо хворий».

Лі зазначає, що вам не потрібно досягати якогось маркера, щоб офіційно мати розлад харчової поведінки, і що ця категорія охоплює більше, ніж просто відомі захворювання, такі як анорексія та булімія.

6. «Ні, ваш розлад харчової поведінки та/або те, що ваше тіло потрапляє туди, куди ви хочете, не вирішить усіх ваших проблем».

Досягнення міри чи ваги - не ключ до щастя. Візьміть це від цієї жінки, яка поширила важливе повідомлення про фотографії трансформації.

7. "Одяг у ці штани буквально не впливає на ваше життя, крім того, що ви вписуєтесь у ті штани, у яких вам дійсно не потрібно бути".

У тому ж дусі звільнення від того, який розмір ви носите, замість того, щоб зациклюватися на спробах вдарити меншу кількість, може бути звільненням. (Приклад: Іскра Лоуренс поділилася переконливим повідомленням про дисморфію тіла та порушення харчування)

8. «Якщо їжа чи фізичні вправи здаються вам нагородою чи покаранням, настав час подбати про свій розум».

В іншому дописі в Instagram Лі поділилася, що процес зміни способу її підходу до їжі не був швидким і легким, або скінченним. «Мені знадобилося 13 років від початку мого ED, щоб я по-справжньому потрапила сюди. 13 років болю, відчуття безнадійності, багато темряви, терапії та чистої важкої роботи, щоб потрапити сюди», – написала вона. (Пов’язано: Мені потрібно було відмовитися від бікрам -йоги, щоб одужати від мого розладу харчування)

9. "Ви заслуговуєте на те, щоб відчувати себе абсолютно блаженним у власній шкірі, але навіть відчуття нейтральності-це повна свобода з того місця, де ви знаходитесь. Тому почніть з цього".

Лі каже, що вона запевнила б себе в тому, що будь-який крок у правильному напрямку вважається прогресом.

10. «Вам не обов’язково бути на самому дні, щоб шукати допомоги».

І найголовніше, Лі зазначає, що кожен повинен добре відчувати пріоритет свого благополуччя, незалежно від того, наскільки його мислення та фізичне здоров’я стоять.

Якщо ви або хтось із ваших знайомих бореться з розладом харчової поведінки, безкоштовна конфіденційна гаряча лінія NEDA (800-931-2237) тут, щоб допомогти.

Огляд для