7 основних стратегій відновлення після тренування

Зміст

• Огляд для

Період відновлення після тренування так само важливий, як і саме тренування. Це тому, що вашому тілу потрібно достатньо часу для відпочинку, щоб відновити м’язи, поповнити енергію та зменшити хворобливі відчуття після тренування. Протягом останнього тижня нашої двомісячної серії здорового способу життя ми окреслили сім науково доведених методів, які допоможуть вам прискорити відновлення після тренування та максимізувати вашу продуктивність, коли ви повернетеся в спортзал.

У наведеному нижче контрольному списку ви можете знайти легкі та ефективні способи відновлення організму за тиждень після інтенсивних тренувань. Ці сім порад - від постійного зволоження до зняття болючих місць - справжній секрет того, як стати сильнішими, швидшими та підтягнутішими, ніж будь -коли раніше.

Натисніть, щоб роздрукувати план нижче і почніть давати своєму тілу те, що йому потрібно!

Огляд для