12 сенсаційних рецептів овочевої спіралі

Зміст

• Огляд для

Скажемо чесно, ви, напевно, колись за останній тиждень або день ви хотіли макаронів. І хоча час від часу ми будемо ласувати маминими спагетті та фрикадельками чи улюбленою стравою в нашому італійському ресторані, їсти тарілку локшини на звичайній основі не зовсім дієтично чи піклується про здоров’я.

Введіть спіралізатор, наш новий найкращий друг на кухні. З овочів, таких як кабачки, солодка картопля та морква, він створює схожі на макарони пасма. (Один, який нам подобається: Спіральна овочерізка Paderno.) І якщо ви ще не стрибали на вагончику зі спіралізованою овочевою стрічкою, ми пропонуємо вам це зробити негайно. Ось кілька видатних рецептів з усього Інтернету, які допоможуть вам розпочати роботу.

Солодка картопляна локшина з вершковим соусом із смаженого червоного перцю

Замість того, щоб випікати солодку картоплю, перетворіть її на це блюдо із затишною їжею (вище), яке має низьку калорійність, але насичене смаком. Злегка солодкий вершковий соус виходить димним від смаженого червоного перцю.

Мама з цукіні без цукру випікає лободу з кіноа

Страва із запеченої пасти, яка не зважить? Цей рецепт доводить, що це можливо, поєднуючи свіжу локшину з кабачків та пухнасту білкову лободу з вершковим чеддером та тертим пармезаном на легку вечерю або обід, які сподобаються всій родині.

Сирі макарони з гарбуза з апельсиновим гранатовим соусом

Трохи сміливий і напрочуд ніжний, кабачок робить обмін солодкою і корисною пастою. А якщо у вас немає спіралізатора, ви можете скористатися кухонним комбайном, щоб натерти кабачки або просто натерти їх вручну — це буде більше схоже на салат з капусти, але на смак буде просто смачним.

Песто з авокадо з авокадо Rawmazing з локшиною з кабачків

Насичений смак свіжого базиліка, часнику та кедрових горіхів додає глибини сирій локшині з кабачків, а авокадо і капуста надають страві (нижче) поживну користь і серйозну стійкість.

Локшина з кабачків Skinnytaste з лимонно-часниковими гострими креветками

Палео-дружні, без глютену та з низьким вмістом вуглеводів, ці кабачкові локшини (або «зудлі») доповнені ніжними гострими креветками для смачної легкої страви, яка сподобається вам і всій вашій родині.

Локшина з гарбуза Kale Me Maybe's Butternut з солодкою картоплею та зеленню

Це осіннє блюдо наповнене яскравими фарбами з помаранчевих овочів, зелені та червоних помідорів винограду. Завдяки зміцнюючим вітаміни групи В, а також великій кількості вітамінів А, С і клітковини, вам буде важко знайти більш поживну або смачну страву.

Смажені, легкі, з травами спіралізовані овочі Fit Foodie Finds

Цей рецепт не міг бути простішим. Все, що вам потрібно зробити, це залити підставки з кабачків і солодкої картоплі оливковою олією і улюбленими травами, поставити їх у духовку, і через 20 хвилин ви отримаєте смачну веганську страву або корисний гарнір (нижче).

У спагетті з кабачків на кухні сонета з Легкою сочевицею Маринарою

Цей ситний і смачний рецепт сповнений багатих італійських ароматів, які змусять вас подумати, що ви пожираєте велику миску спагетті Болоньєзе, а насправді ви наповнюєтесь стравою з білками, придатною для веганів та клейковини. безкоштовно.

Веганська капуста із солодкої картопляної локшини "Цезар" з хрустким нутом

Якщо вам хочеться на вечерю зелені, але вам потрібно щось більш суттєве, ніж салат, цей рецепт точно підійде. Комбінація капусти і солодкої картоплі ідеально підходить для осені, а хрусткий нут додає трохи хрускоту та спецій.

Сирий салат «Паста» від Averie Cooks з вершковим лимоном і трав’яною заправкою

Проста, освіжаюча та поживна ця веганська страва (нижче) поєднується миттєво. Це ідеальний обід у будні, коли вам хочеться чогось легкого, але все одно насиченого.

Натхненна томатна солодка картопляна локшина з куркою та артишоками

Ці солодкі «патодлоди» вбирають весь смак солоного томатного соусу, в якому вони тушкуються, забезпечуючи ідеальну основу для курки та артишоків. Задовільний, але надзвичайно простий, цей рецепт є чудовим вступом до спіралізованих рецептів.

Гарбузові прянощі з солодкої картопляної локшини з локшиною натхненні

Доказ того, що овочі не повинні обмежуватися вечерею! У цьому рецепті локшина з солодкої картоплі поєднується лише з двома іншими інгредієнтами (яйцями та спеціями з гарбуза), щоб приготувати ситний осінній сніданок.

Огляд для