Чи є користь від спільного сну з дитиною?

Зміст

• Що таке спільний сон?
• Правила спільного користування безпечними кімнатами
• Чи безпечний спільний сон?
• Який вік безпечний для спільного сну?
• Вказівки щодо безпечного спільного сну
• Що робити, якщо я випадково засну, годуючи дитину?
• Винос

Кожен батько з новонародженою дитиною задавав собі одвічне питання "Коли ми будемо більше спати ???"

Ми всі хочемо з’ясувати, який режим сну дасть нам найбільше закрити очі, зберігаючи безпеку нашої дитини. Якщо ваша дитина спить, лише коли обнімається з вами, це робить довгу ніч і важкі рішення.

Щоб допомогти вам зробити найкращий вибір для своєї родини, ми ознайомились з дослідженням та поговорили з експертами. Ось огляд рекомендацій Американської академії педіатрії (AAP), а також потенційні небезпеки, переваги та рекомендації щодо спільного сну з дитиною.

Що таке спільний сон?

Перш ніж ми глибоко зануримось у переваги різних режимів сну для немовлят, важливо вказати на різницю між спільним сном - як правило, стосується спільного користування ліжком - та спільним використанням кімнати.

Згідно з політичною заявою 2016 року, AAP рекомендує спільне проживання без спільного ліжка. Іншими словами, AAP взагалі не радить спільний сон.

З іншого боку, AAP рекомендує спільне користування кімнатами, оскільки було доведено, що він знижує ризик синдрому раптової дитячої смерті (SIDS) до 50 відсотків.

Правила спільного користування безпечними кімнатами

• Немовлята повинні спати на спині, у батьківській кімнаті, близько до батьківського ліжка, але на окремій поверхні. Цей режим сну в ідеалі повинен тривати перший рік дитини, але принаймні перші 6 місяців після народження.
• Окрема поверхня може включати дитяче ліжечко, переносне дитяче ліжечко, ігровий двір або люльку. Ця поверхня повинна бути твердою і не мати відступів, коли дитина лежить.
• Немовлят, яких заносять у ліжко вихователя на годування чи комфорт, слід повертати у власну ліжечко або люльку для сну.

Чи безпечний спільний сон?

Спільний сон (він же спільне користування ліжком) не затверджується AAP. Це рішення базується на тому, що спільне користування ліжком з немовлятами призводить до вищого рівня СІДС.

Ризик розвитку СІДС ще більший, якщо ви курите, вживаєте алкоголь перед сном або приймаєте ліки, що ускладнюють пробудження. Спільний сон із недоношеною дитиною або дитиною з низькою вагою або будь-якою дитиною молодше 4 місяців також є більш ризикованим.

Доктор Роберт Гамільтон, FAAP, педіатр медичного центру міста Провіденс Сент-Джонс, каже, що небезпека розвитку СІДС справді невелика. Навіть все-таки педіатри прийняли рекомендацію, згідно з якою маленьким діткам не слід спати з вами у вашому ліжку, у шезлонгах або на кушетках.

«Що ми рекомендуємо - це спати новонароджених дітей у вашій спальні. Розташуйте люльки біля ліжка, особливо для немовлят, що годують, і легкості матері », - говорить Гамільтон.

Однак не всі експерти сходяться на думці, що спільний сон - це погано. Джеймс Маккенна, доктор філософії, професор Університету Нотр-Дам. Хоча він і не лікар, він високо цінується за свої дослідження щодо спільного сну, годування груддю та СІДС. У роботі Маккенни розглядалися питання спільного користування ліжком та кімнати.

Маккенна вказує на дослідження, опубліковане в 2014 році, яке завершилось, коли діти старші 3 місяців. У цьому дослідженні дослідники несподівано виявили, що спільне користування ліжком може бути захисним для старших немовлят.

Але батькам важливо пам’ятати, що AAP стверджує, що спільне користування ліжком представляє занадто великий ризик, незалежно від умов. Вони зробили незалежний огляд вищезазначеного дослідження, разом із 19 іншими, під час написання розділу про спільне розміщення ліжка у заяві про політику 2016 року.

Незалежний рецензент заявив: "Очевидно, ці дані не підтверджують остаточного висновку, що спільне користування ліжком у наймолодшій віковій групі є безпечним, навіть за менш небезпечних обставин".

Який вік безпечний для спільного сну?

Коли діти стають малюками, потенціал СІДС значно зменшується. Це хороша новина, адже це також час, коли діти люблять забиратися в ліжко разом із батьками.

На той час, коли вашій дитині виповниться більше 1 року, Гамільтон каже, що ризики спільного користування ліжками дуже низькі, але це створює прецедент, який важко зламати.

«Моя порада батькам - завжди починати вечір з дітьми у власному ліжку. Якщо вони прокидаються серед ночі, найкраще їх втішити, але намагайтеся тримати на своїх ліжках. Це не стільки турбота про їх безпеку, скільки турбота про якість [відпочинку] », - говорить Гамільтон.

Вказівки щодо безпечного спільного сну

Для тих, хто з будь-якої причини ділиться ліжком, це поради, щоб спробувати зробити це менш небезпечним. Спільне користування поверхнею сну з дитиною все ще підвищує ризик дитячої смерті, пов’язаної зі сном, ніж те, що вони сплять на безпечній поверхні, окремо від вас.

Маючи це на увазі, ось рекомендації щодо безпечнішого спільного сну:

• Не спите на одній поверхні з дитиною, якщо ви вживали наркотики чи заспокійливі засоби, вживали алкоголь або якщо ви надмірно втомлені
• Не спите на одній поверхні з дитиною, якщо ви зараз курите. Згідно з даними, немовлята, які піддаються пасивному курінню після народження, мають більший ризик розвитку СІДС.
• Не спите на одній поверхні, якщо ви палили під час вагітності. Дослідження 2019 року показало, що ризик розвитку СІДС більше ніж подвоївся, коли мама курила під час вагітності.
• Якщо ви розділяєте спальну поверхню, покладіть дитину поруч із собою, а не між вами та вашим партнером.
• Діти до року не повинні спати з братами та сестрами чи іншими дітьми.
• Не спите на дивані або стільці, тримаючи дитину.
• Завжди кладіть дитину на спину, щоб спати, особливо в пеленанні.
• Якщо у вас дуже довге волосся, зав'яжіть їх, коли дитина поруч із вами, щоб воно не обмотувало їх шию.
• Батьки з ожирінням можуть відчувати труднощі, відчуваючи, наскільки близька їхня дитина по відношенню до власного тіла, і завжди повинна спати на іншій поверхні, ніж дитина.
• Переконайтеся, що в ній немає подушок, вільних простирадл чи ковдр, які могли б закрити обличчя, голову та шию вашої дитини.
• Якщо дитина перебуває з вами у ліжку для годування чи для комфорту, переконайтеся, що між ліжком та стіною немає вільних місць, де дитина може потрапити в пастку.

Що робити, якщо я випадково засну, годуючи дитину?

Якщо після перегляду плюсів і мінусів ви вирішите ні щоб спіти, ви все ще можете турбуватися про те, щоб заснути під час годування дитини. Доктор Ашанті Вудс, педіатр медичного центру «Мерсі», каже, що якщо ви думаєте, що можете заснути під час нічного годування, яке має відбутися, то годування має відбуватися в ліжку, а не на дивані чи кріслі.

"Якщо батько засинає під час годування немовляти, AAP каже, що засипати на ліжку для дорослих без вільних покривал чи простирадл менш небезпечно, ніж на дивані або стільці", - говорить Вудс.

Засинання на стільці представляє більший ризик задухи, якщо дитина застряє між мамою та рукою стільця. Це також ризиковано через ризик того, що дитина впаде з рук на підлогу.

Якщо ви засинаєте, годуючи дитину в ліжку, Вудс каже, що вам слід повернути дитину в ліжечко або окремий простір відразу після пробудження.

Винос

Спільне користування кімнатою, але не спільне спання на одному ліжку, є найбезпечнішим способом сну для всіх дітей 0–12 місяців. Переваги спільного користування ліжком зі своєю дитиною не перевищують ризиків.

Якщо ви співаєте зі своєю дитиною на одній поверхні навмисно чи ні, обов’язково уникайте небезпечних умов і уважно дотримуйтесь вказівок.

Сон дорогий кожному в перший рік життя дитини. Вдумливо обміркувавши та проконсультувавшись із лікарем, ви знайдете найкраще розташування сну для своєї родини і в найкоротші терміни порахуєте овець.