15 етапів відстеження калорій

Зміст

• Огляд для

Ви знаєте, що один з найкращих способів схуднути - це відстежувати калорії. (І, принаймні, деякі експерти погоджуються.) Але фактична реєстрація на сайті лісозаготівель може принести кілька сюрпризів. Ось що ви можете очікувати, коли зважитеся.

1. Під час створення свого логіну ви відчуваєте себе наповненим. Це змінить ваше життя!

Ви схуднете! Ваша шкіра очиститься! Ви почнете їсти смузі-боул! (Спробуйте одну з цих 10-вони всі менше 500 калорій.)

2. Ви старанно вводите все, що з'їли вчора і-вау-є як багато калорії у вашій улюбленій вівсяній каші пресу для соків?

Намагайтеся не думати про всі ті ранки, коли ви снідали двоє.

3. Наступає залежність.

Ви реєструєте укус буріто своїх друзів під час вечері, створюєте записи про продукти, яких немає в базі даних, точно підраховуєте, скільки йогурту залишилося в чашці, коли ви його кинули...

4. Це стає трохи дратівливим.

Чому так багато дивно різних записів щодо яблук? Мабуть, "перевірено" нічого не означає. (Не відкладайте, яблука можуть допомогти вам схуднути разом з цими іншими привілеями.)

5. Ви починаєте сумніватися в формулі, за допомогою якої сайт підраховує ваші калорії.

Я маю на увазі 1200? Ви зазвичай їсте це до 15:00.

6. Ви падаєте в червоточину «Спільнота».

УАУ, люди дійсно ставляться до вуглеводів. (Ми на стороні професіоналів. Ось 10 причин, чому ви не повинні відчувати себе винними щодо вживання хліба.)

7. Ви переконуєтесь, що ось -ось помрете.

Ви коли -небудь, хоча б раз, дійсно досягали своєї мети за залізом або кальцієм? Це, мабуть, погано, правда?

8. Сайт відключається на кілька годин одразу після обіду, і ви нав’язливо перевіряєте його, поки він знову не з’явиться в мережі.

Ти не злякаєшся. Ні, зовсім ні.

9. Ви присягаєтеся відстежувати свої калорії на вихідних.

Нормально з’їсти триденні калорії в суботу, чи не так? Шахрайські дні здорові! (Помилка ... Просто прочитайте це.)

10. Розміри порцій - що це?

Ви починаєте ставати трохи щедрішим, коли бачите, як насправді виглядають чотири унції вина або дві столові ложки арахісового масла. (Потрібні прості способи оцінити розміри порцій? Ми підготували вас.)

11. Починають з'являтися тріщини.

Ви коли-небудь реєструєте найнижче яблуко, яке тільки знайдете. Ви припинили вирубку вина. (Ви більшість із цього виписуєте, правда?) Ви постійно "забуваєте" що -небудь реєструвати після обіду.

12. Ви шкодуєте про день, коли приєдналися.

Раніше ви могли дивитися на яблуко і ні автоматично думають: «80 калорій. 22 г вуглеводів. 5 г клітковини».

13. Ви набираєте вагу і знову берете участь. На добу.

Раніше це було весело.

14. Після детальних досліджень щодо TDEE ви вручну змінюєте свій порог калорійності.

FREEEEEDOOOOMMMMMMM

15. Ви знаходите баланс.

Ви реєструєте їжу, закуски та воду. Десерти можуть бути між нами.

Огляд для