24 неминучі речі, які трапляються, коли ви набуваєте форму

Зміст

• Огляд для

Ваша друга половинка запам’ятала ваш розклад занять. Він знає краще, ніж планувати побачення у вівторок – звичайно о 7 годині!

Ви носите набагато менше макіяжу. Ви знаєте, що відбувається, коли ви залишаєте макіяж під час тренування-забиті пори, прориви, помаранчеві рушники-так що ви надягаєте якомога менше або взагалі не надягаєте.

О 15:00 ви більше не зайшли в торговий автомат. Хумус і морква раптом набагато привабливіші, ніж пакетик Дорітос.

Але ви дозволяєте собі розкурчатися. Поки ви їсте чисто 80 % часу, ви будете замовляти цю бельгійську вафлю на сніданку. Ви знаєте, що ваш загальний здоровий спосіб життя прикриває вашу спину.

Ви можете відпочити, не вимагаючи себе. Ви дізналися, що проштовхування вашого тіла за межі дорівнює втомі та травмам, тому ви робите вихідний день пріоритетним. І не відчувайте за це ні капельки провини.

Ви закохані в спортзал. Можливо, ви не знаєте його імені, але знаєте його план тренувань напам'ять-і як добре він виглядає, роблячи кучері на біцепс.

Ваші друзі починають просити у вас поради щодо здоров’я. Навіть ті, хто висміював вас за те, що ви бігали у ваші дівочі вихідні, тепер хочуть знати ваш рецепт салату з капусти та ваші думки про нову велостудію. [Твітніть це!]

Ви б краще пішли бігати, ніж їхати на щасливу годину. Три пива в брудному барі? Ні, дякую. Три милі у прохолодному вечірньому повітрі? Так, будь ласка!

Не можна прати білизну досить швидко. Ваш кошик переповнений спортивними бюстгальтерами, легінсами та майками. А оскільки більшість із них «висіли на сушку», ваша пральня (або ванна кімната) постійно наповнена вологим, з неї капає одягом.

Ви не можете дочекатися, коли вночі пострижете в ліжко. Більше не потрібно дивитися три епізоди Скандал перед тим як заснути - ти засинаєш майже миттєво і спиш до...

Ваш будильник спрацює о 6 ранку. Кожен. Неодружений. День. Але ви таємно любите бути одним із перших людей у ​​спортзалі або на доріжці для бігу.

Ваш статевий потяг не входить у чарти. Дослідження показують, що вправи підвищують лібідо, тому просто звинувачуйте науку у тому, що вона зірвала цю кнопку з сорочки вашого чоловіка.

Ви жартуєте з тренерами в соціальних мережах. «Вбивчий клас сьогодні ввечері!» коментарі та згадки про інструкторів захопили ваші сторінки у Twitter та Facebook. І ваші улюблені щоразу повторюють ваші повідомлення. [Твіт, якщо ви згодні!]

Ви більше пітнієте, що насправді добре. Дослідження показують, що чим ви сильніші, тим раніше і легше будете потіти. Значення: ваше тіло ефективніше швидко охолоджує вас, тому ви можете тренуватися інтенсивніше і довше. Оцінка!

Ваш розум гостріший, ніж будь-коли. Вправи посилюють приплив крові до мозку, тому ви зможете впоратися з усім, що вам заважає робота. Крім того, дослідження показують, що більш сприятливі люди рідше хворіють на деменцію, тому ви позбавитесь від ризику втратити розум пізніше в житті.

Ваша травна система працює. Тренування збільшують скорочення тонкої кишки, тому ні, це не лише ваша уява, що ви частіше відвідуєте туалет (і відчуваєте це чудово!). Бух-бай здуття живота.

Ваша стрічка Instagram сповнена #fitspiration. А в неділю #страви приготування їжі. І коктейлі з #greenmonster. І, можливо, навіть час від часу #гім -селфі.

Ваша шкіра сяє. І ми не маємо на увазі лише тимчасовий "щойно відпрацьований" флеш. Нещодавні дослідження показують, що фізичні вправи не тільки зберігають шкіру молодшою, але й можуть навіть повернути в зворотне старіння шкіри у людей, які почали займатися спортом у пізньому віці.

Ви пробували лише протеїновий порошок і батончик живлення. Від Luna до Clif Bars, від Vega до Designer's Whey — ви точно зрозуміли, які продукти найкраще підходять для вашого організму.

У вас є улюблений спінбайк. Перший ряд, три зліва. І відчуйте сплеск збудження (може занадто?), як тільки ви побачите, що він відкритий.

У вас більше пляшок для води багаторазового використання, ніж у ваших шафах. Але чи може вам справді вистачити Kleen Kanteens?

Ви знаєте, що ніщо не може перемогти кайф чудового тренування. Жоден напій чи наркотик ніколи не зможуть повторити це дивовижне почуття після розгойдування жорсткої WOD або піару на півмарафоні.

Ви відчуваєте себе впевненіше. Формування (що не означає бути розміром два) творить чудеса для образу вашого тіла. Одягніть бікіні!

Ти проживеш довше. Дослідження показують, що здорові люди з більшою ймовірністю переживуть тих людей, які не у формі. #Перемога.

Огляд для