3 екзотичні фрукти для схуднення

Зміст

• 1. Пітая
• 2. Лічі
• 3. Фізаліс або фізаліс

Деякі фрукти можуть допомогти вам схуднути, оскільки вони мають мало калорій і властивостей, які збільшують калорійність організму. 3 хорошими прикладами є Пітайя, Лічі та Фізаліс, екзотичні фрукти, які допомагають вам схуднути, оскільки вони також мають антиоксидантну силу для тіла та шкіри завдяки своєму насиченню водою, вітамінами та мінералами.

Однак для здорового схуднення важливо не лише вводити в їжу ці фрукти, але й дотримуватися низькокалорійної дієти, зменшуючи споживання цукру та жирів.

Відкрийте для себе переваги цих 3 екзотичних фруктів:

1. Пітая

Пітая - це фрукт з термогенною дією, який допомагає прискорити метаболізм, виключаючи жири, а також контролюючи апетит. Крім того, він має речовину під назвою тирамін, яка активує гормон, який називається глюкагон, і яка стимулює організм сам використовувати запаси цукру та жиру для виробництва енергії.

Пітая також є низькокалорійним фруктом, оскільки 100 г фруктів містять 50 калорій. Пітая починає період збору врожаю в грудні в Бразилії, виробництво зосереджується в штаті Сан-Паулу, переважно в регіоні Катандува.

2. Лічі

Лічі мають ціанідин, який є речовиною, яка допомагає спалювати жири. Цей фрукт не містить жирів, багатий клітковиною та водою, що допомагає зменшити вагу. Незважаючи на вуглеводи, у лічі низьке глікемічне навантаження, що змушує організм виділяти менше інсуліну - гормону, який при надмірному утворенні сприяє збільшенню жиру в животі. 100 г лічі мають 66 калорій.

Залежно від регіону, урожай лічі відбувається з листопада по січень, а перше місце в Бразилії з вирощуванням лічі було в Ріо-де-Жанейро. Однак у комерційних масштабах виробництво зосереджено в штаті Сан-Паулу, але в Мінас-Жерайс культура процвітає.

3. Фізаліс або фізаліс

Фізаліс є низькокалорійним фруктом, оскільки 100 г містить лише 54 калорії. Крім того, цей фрукт має високу антиоксидантну силу, що допомагає в процесі схуднення та зміцнює імунітет, а також багатий клітковинами, які регулюватимуть роботу кишечника та зменшуватимуть апетит.

Завдяки швидкому та сільському циклу фісаліс можна садити в будь-який час року, а в Бразилії вирощування цього фрукта спочатку було призначене лише для досліджень, а пізніше розпочалося його виробництво в південному Мінасі, у південному регіоні Санта-Катаріни та ін. вдень у Ріо-Гранді-ду-Сул.

Ці фрукти є прикладами фруктів з низькою калорійністю та властивостями, які допомагають вам схуднути, але щоб схуднути здоровим способом, важливо дотримуватися збалансованої дієти та низької калорійності.