4 чудові причини їсти суші

Зміст

• Чи можна вагітній жінці їсти суші?

Суші - це дуже здоровий вид приготування, оскільки він традиційно не передбачає смаження і збільшує споживання риби, що є найпопулярнішим способом вживання морських водоростей, багатих клітковиною та йодом, а отже, 4 основні причини вживання суші включають :

1. Не має поганих жирів оскільки суші традиційно не включає смажену їжу;
2. Багатий омега-3, присутній у сирій рибі, що полегшує кровообіг та запобігає серцевим захворюванням;
3. Дозволяє споживання морських водоростей які допомагають детоксифікувати організм, крім того, що містять клітковину, кальцій, залізо та калій. Більше переваг дивіться тут.
4. Деякі шматочки суші є в своїх фруктовий склад, що є хорошим джерелом вітамінів і мінералів;

Однак, щоб цей препарат був здоровим, важливо не вживати занадто багато соусу шойо, оскільки він містить занадто багато солі і може сприяти підвищенню артеріального тиску, затримці рідини та утворенню каменів у нирках.

Крім того, слід уникати кількості соусів, що додаються до шматочків суші, оскільки вони, як правило, багаті цукром, і це головним чином робить їжу більш калорійною.

Чи можна вагітній жінці їсти суші?

Вживати суші під час вагітності не рекомендується, оскільки сира їжа частіше спричиняє харчові отруєння, що сприяє епізодам блювоти та діареї, піддаючи транспортуванню поживних речовин дитині ризик і, таким чином, погіршуючи розвиток дитини.

Крім того, також не рекомендується їсти суші під час годування груддю, тому що, якщо у матері є харчове отруєння, може спостерігатися зменшення вироблення молока через зневоднення, тим самим заважаючи дитині ефективно годувати грудьми.

Крім того, ще однією причиною, чому не рекомендується їсти суші під час вагітності, є можливість зараження токсоплазмозом, коли жінка не має імунітету, оскільки це сира їжа. Детальніше читайте на: Все, що ви можете зробити, щоб уникнути зараження токсоплазмозом під час вагітності.