5 причин здоров'я, щоб знайти час для обіймів

Зміст

• Огляд для

Наступного разу, коли ваш хлопець звернеться до вашої справи про час обійматись-він каже, що йому занадто жарко, йому потрібен його простір, йому не хочеться розслаблятися-подайте докази. Дослідження показують, що пеститися можна більше, ніж здається на перший погляд. Якщо не брати до уваги Лові-Дові, то користь від обіймів для здоров'я, безсумнівно, переконає його знайти час на це.

Причина 1: Це добре

Обійми вивільняють окситоцин, який також відомий як гормон гарного самопочуття. "Це збільшує загальне щастя", - каже психолог, фізіотерапевт та автор бестселера Щасливий ви: ваш остаточний рецепт для щастя Елізабет Ломбардо.

«Обіймання, тримання в руках і сексуальні ігри вивільняють хімічні речовини, такі як окситоцин, у мозок, які створюють відчуття благополуччя та щастя», — каже доктор Рене Горовіц, акушерка, яка нещодавно відкрила Центр сексуального здоров’я у Фармінгтон-Хіллз. , Мічиган.

Обійми також можуть виділяти ендорфіни, хімічні речовини, що виділяються після гарної тренування або під час вживання шоколаду, додає Горовіц, що сприяє цьому чудовому відчуттю.

Причина 2: Від цього ви відчуваєте себе сексуально

Найочевидніша користь від обіймів — це наближатися до свого партнера у фізичному сенсі. Обійми можуть призвести до веселого сексуального часу або до відпочинку після статевого акту, але є й хімічний плюс.

"Існує також вивільнення дофаміну, гормону збудження, що збільшує сексуальне бажання", - говорить Горовіц. Крім того, дослідження показують, що секс здоровий і з фізичних причин, і з психічних причин. Так що це безпрограшний варіант.

Причина 3: Це зменшує стрес і артеріальний тиск

Тренер з управління стресом та цілісний терапевт Кетрін А. Коннорс нагадує, як фізичний контакт з іншими може допомогти зменшити стрес. «Обійми, поцілунки або інші фізичні дії дотику підвищують рівень окситоцину, який є «зв’язуючим» гормоном — ця хімічна реакція може допомогти знизити кров’яний тиск, що, у свою чергу, зменшує ризик серцевих захворювань, але також може допомогти зменшити стрес і занепокоєння", - каже Коннорс.

Причина 4: Це зв’язує жінок з немовлятами та партнерами

За словами доктора Френа Уолфіша, відомого лікаря та автора, обійми здорові для людей через очевидний фактор емоційної прихильності. "Окситоцин - це нейропептид, який тісно пов'язаний з пологами та грудним вигодовуванням, і нещодавнє дослідження показало, що він має біологічну роль у зв'язку між матір'ю та немовлям", - каже вона. "Дослідження, яке провела Лейн Страттерн, асистент кафедри педіатрії в Медичному коледжі Бейлор, показує, що жінки, які виховуються з невпевненою прихильністю, самі, швидше за все, будуть мати труднощі у формуванні безпечної прихильності до своїх дітей (і партнерів)".

Бажати бути поруч – це здорово. "Занадто мало або занадто багато - це не добре. Спостерігайте та досліджуйте свою особисту зону комфорту. Ви станете кращим комунікатором зі своїм партнером щодо того, наскільки добре почуваєтесь і коли він стає занадто близько для комфорту", - говорить Волфіш. "Ваша мета - знайти баланс між вашою зоною комфорту та потребами разом із потребами вашого партнера.

Причина 5: Це допомагає вам краще спілкуватися

За словами Девіда Клоу, шлюбного та сімейного терапевта з Чикаго, який працює з багатьма парами щодо того, як покращити інтимну близькість у їхньому житті, нагадує нам про одну велику перевагу обіймів та нееротичних фізичних дотиків. Більшість пар у шлюбній терапії скаржаться на проблеми спілкування, говорить Клоу. "Більшість людей хочуть відчувати себе зрозумілими, а спілкування-це засіб, за допомогою якого вони передають розуміння та співпереживання. Невербальне спілкування може бути дуже потужним способом сказати своєму партнерові:" Я вас розумію ",-говорить він. "Обніматися - це спосіб сказати:" Я знаю, що ти відчуваєш ". Це дозволяє нам відчувати себе відомими нашим партнером так, як слова не можуть передати».

Клоу пропонує думати про обійми як про форму спілкування, яка може допомогти парам мати більш багаті стосунки.

Огляд для