5 порад, як приборкати стрес протягом тижня вашого весілля

Зміст

• Огляд для

З Принц Вільям та Кейт МіддлтонДо Королівського весілля 2011 року, що залишилося всього за кілька днів, ми вважали за доцільне поділитися п'ятьма порадами про те, як приборкати стрес на тижні вашого весілля. З такою кількістю доручень в останню хвилину та завдань, які потрібно викреслити зі свого весільного списку справ, це, безперечно, може бути неспокійним!

Топ -5 порад, як приборкати стрес тижня вашого весілля

1. Знайдіть час для вас. Звичайно, у вас є 14000 справ за короткий проміжок часу, але це настільки важливо, щоб ви щодня витрачали щонайменше 20 хвилин (в ідеалі - годину!) На розпакування. Будь то глибоке дихання, неквапливе читання журналу (а не весільного) або прийняття тривалої гарячої ванни, знайдіть час, щоб розслабитися. Повірте нам, лише невелике омолодження допоможе вам досягти набагато більшого протягом тижня, і це дозволить вам виглядати надзвичайно красиво у ваш великий день.

2. Залишайтеся в моменті. Легко зануритися у справи тижня свого весілля, але намагайтеся залишатися максимально сфокусованим у сьогоденні. Це особливий час у вашому житті, про який ви хочете пам’ятати і бути вдячним за кожну хвилину, тому ставтесь до цього часу як до особливого - а не як до тижня, коли ви просто бігаєте, як курка з відрізаною головою.

3. Влаштуйте нічне побачення. Оскільки до весілля залишилося всього кілька днів, ви і ваш мед можете відчувати певний стрес, і ваші розмови, ймовірно, стосуються лише логістики весілля. Принаймні один раз на тиждень весілля плануйте побачення. Це може бути швидкий напій, фільм вдома або навіть спільне використання келиха вина та вечеря на патіо. Як би там не було, покляніться не обговорювати планування весілля, а натомість просто насолоджуватися товариством один одного – все-таки ви збираєтеся почати своє спільне життя!

4. Правильно ставитися до свого тіла. Зараз саме час переконатися, що ви харчуєтеся здоровою дієтою (не моріть себе голодом!), повною свіжими фруктами та овочами, і будете активними. Хоча вам не варто занадто сильно змінювати свій розпорядок тренувань (хто хоче мати біль у день весілля?), включите свої регулярні заняття вправами і подумайте про те, щоб зробити масаж цього тижня, щоб ще більше зменшити стрес. Все це додає того, що ви - красива, сильна наречена!

5. Будь реалістом. У день всього стільки годин. Тож якщо ви завзято думаєте про те, що вам ще потрібно зробити на весіллі, знайдіть секунду і будьте реалістичні. Вам справді потрібні ці послуги, зроблені своїми руками? Хтось помітить, якщо прикраси не будуть такими складними, як ви колись уявляли? Зосередьтеся на тому, що дійсно важливо, делегуйте те, що можете, і будьте спокійнішими.

І ще одна маленька порада? Будьте вдячні за те, що ваше весілля не виходить в прямому ефірі по всьому світу, як у Вільяма та Кейт. Говоріть про тиск!

Дженніфер Уолтерс є генеральним директором і співзасновником веб-сайтів про здоровий спосіб життя FitBottomedGirls.com і FitBottomedMamas.com. Сертифікований особистий тренер, тренер зі стилю життя і ваги, а також інструктор групових вправ, вона також має ступінь магістра в галузі журналістики здоров’я і регулярно пише про фітнес і здоров’я для різних онлайн-видань.

Огляд для