5 диких танцювальних тренувань, які спалюють жир на животі

Зміст

• Огляд для

15 червня фестиваль National Dance Week NYC розпочався флешмобом на Юніон-сквер. 10-денний фестиваль є продовженням загальнонаціонального свята танцю, яке проходило з 22 квітня по 1 травня. З 17 по 26 червня танцювальні студії Нью-Йорка пропонують безкоштовні заняття танцями та танцювальним фітнесом або знижки.

Протягом тижня я дивився навчальне відео на You Tube і намагався навчити себе швидкоплинним цифрам, щоб підготуватися до флешмобу. Навчання танцю було чудовим тренуванням, яке я міг робити вночі в своїй кімнаті, і ідеальним способом залишатися активним після довгого робочого дня. Я був нервовим і наляканим натовпом, але прилив адреналіну вартував того збентеження. Виконання дало мені відчуття досягнення, не кажучи вже про те, що я міг би перекреслити це зі свого списку.

Хочете, щоб танці закрутилися? Ось ще п’ять божевільних способів перервати рух і добре тренуватися, поки ви на цьому:

Клуб "Глі" у фітнесі Crunch

Телефоную всім Gleeks! Співати не обов’язково на уроках танців, натхненних Глі, у Crunch Fitness. Танці та вокальні адреналінові тренування описуються як поєднання стилізованих танців з хіп-хопом та бродвейським чуттям. Для тих, хто прагне стати наступною Рейчел Беррі або хоче рухатися, як Майк Чанг, цей курс для вас.

Танцювальний клас за мотивами Майкла Джексона

Хочете захопити своїх друзів своїми солодкими рухами та пройтись місяцем на шляху до підтягнутого тіла танцівниці? Спробуйте майстер -клас Майкла Джексона. Заняття, натхнені королем поп-музики, набирають популярність у студіях по всій країні. Broadway Bodies Dance Studio в Нью-Йорку пропонує Майкла Джексона Mondays, де навчають фірмовій хореографії ікони, а також деяким рухам з його днів, коли він виступав у Jackson 5. Подолайте блюз для тренування за допомогою бадьорого курсу MJ.

Фітнес-клас Vegas Stiletto

Позбавтесь своїх кросівок і розкрийте своє внутрішнє діва на заняттях з фітнесу у стилі Вегас, які змусять вас відчувати себе сексуальними та спітнілими. Хоча це заняття базується в Лас-Вегасі, по всій країні є багато інших фітнес-класів, які займаються спортом на підборах і навчають сексуальним танцювальним рухам. Танцювати всю ніч на підборах вбивство на ногах кожної дівчини, але після кількох занять на цьому занятті ви навчитеся качати підбори, як професіонал, і будете готові витримати всю ніч на танцполі.

Обруч

Якщо ви шукаєте спосіб зайнятися своєю сутністю, переживаючи дні свого дитячого майданчика, обруч - це відмінне тренування. Обруч зміцнює основні м’язи і навіть може допомогти розвинути витривалість серцево-судинної системи. Приведіть своє тіло в рух на уроці фітнесу з обручем, де учасники повертають стегна і просувають обруч через ноги та руки, щоб створити загальне тренування тіла.

Wii's Just Dance або Kinect's Dance Central

Якщо ви занадто зайняті, щоб потрапити в спортзал, ви можете зробити два кроки у своїй вітальні за допомогою Wii's Just Dance або Kinect's Dance Central. Обидві ігри викликають гравців висміювати танцювальні рухи на екрані та спалювати серйозні калорії (просто перевірте «метр поту», який підраховує спалені калорії в Just Dance). Виберіть жанр і почніть грати прямо у своїй вітальні, щоб отримати чудове тренування, яке принесе більше задоволення, ніж робота. Найкраще, що він дозволяє двом гравцям! Тож візьміть друга або зв’яжіться зі своїми дітьми, борючись із ним, щоб побачити, хто має найкращий ритм.

Фото: NDW-NYC

Огляд для