Народження п’ятої дитини, нарешті, навчило мене здорових стосунків із фізичними вправами

Зміст

• Вправи - це не те, що я думав

З п’ятьма дітьми я не завжди можу почути, як я думаю, але варто було докласти зусиль, щоб навчитися слухати своє тіло.

“Зберіть своє серцевину і розірвіться ... - сказала інструктор, демонструючи власний сильний видих стиснувши губи.

Стоячи зверху мене, вона зробила паузу і поклала руку на мій все ще кашлятий живіт. Відчувши моє розчарування, вона посміхнулася і ніжно підбадьорила мене.

"Ви добираєтесь туди", - сказала вона. "Ваші преси збираються разом".

Я поклав голову на килимок, пускаючи повітря в недостойний звук. Я справді туди потрапляв? Тому що, чесно кажучи, більшість днів це не відчувало цього.

З мого народження п’ятої дитини майже 6 місяців тому я натрапив на принизливе і відкрите для очей усвідомлення того, що все, що я думав, що знаю про вправи, було абсолютно неправильним.

До цієї вагітності я зізнаюся, що я був тренажером "все-таки, весь час". На мою думку, чим важче тренування, тим краще мені було. Чим більше горіли мої м’язи, тим ефективніше вправа. Чим більше я прокидався, надто болячий, щоб навіть не рухатись, тим більше мав доказів того, що працюю досить важко.

Завагітніти моєю п’ятою дитиною у віці 33 років (так, я почала рано, і так, це багато дітей) мене навіть не зупинило - на 7 місяці вагітності я все ще міг присідати на 200 фунтів і пишався себе на своїй здатності продовжувати піднімати важкі ваги аж до пологів.

Але тоді народилася моя дитина, як і моя здатність спати всю ніч, моє бажання ступати ногами в будь-який тип тренажерного залу повністю зникло. Вперше в житті тренування навіть не здавалося віддалено привабливим. Все, що я хотів, - це сидіти вдома в зручному одязі і притискати свою дитину.

То ти знаєш що? Це саме те, що я зробив.

Замість того, щоб змусити себе "повернутися у форму" або "повернутися назад", я вирішив зробити для мене щось досить радикальне: я не поспішав. Я сприймав речі повільно. Я не робив нічого, що не хотів робити.

І, можливо, вперше у своєму житті я навчився слухати своє тіло і в процесі цього зрозумів, що потрібно було мати п’яту дитину, щоб нарешті, нарешті, розвинути здорові стосунки з фізичними вправами.

Оскільки, незважаючи на розчарування, процес повторного навчання, як вправляти, нарешті відкрив мені очі на тверду істину: у мене все було зовсім неправильно.

Вправи - це не те, що я думав

Тоді як я завжди думав про вправи як про досягнення і про свято того, наскільки я можу робити - скільки ваги я міг підняти, або присідати, або лаву, нарешті зрозумів, що натомість вправи більше стосуються тих уроків, яких ми навчаємо про те, як жити своїм життям.

«Старий я» використовував вправи як засіб втечі або як спосіб довести собі, що я щось робив, що я вартий більше, бо міг досягти своїх цілей.

Але фізичні вправи ніколи не повинні полягати в тому, щоб бити своє тіло в підпорядкуванні, сильніше і швидше їздити в тренажерному залі, або навіть піднімати більші і важчі ваги. Йдеться про зцілення.

Йдеться про те, щоб знати, коли приймати речі швидко, а коли приймати їх болісно повільно. Йдеться про те, щоб знати, коли натискати, а коли відпочивати.

Перш за все, мова повинна йти про вшанування і прослуховування нашого тіла, а не про примушення їх робити те, що, на нашу думку, їм слід «робити».

Сьогодні я фізично найслабший, яким я коли-небудь був. Я не можу зробити жодного віджимання. Я напружував спину, коли намагався присісти у своїй «нормальній» вазі. І мені довелося завантажувати свою штангу вагою, на яку мені було ніяково навіть дивитись. Але ти знаєш що? Нарешті я в спокої з тим, де я перебуваю у своїй фітнес-подорожі.

Тому що, хоча я не такий підтягнутий, як колись, я маю більш здорові стосунки, ніж будь-коли, з фізичними вправами. Я нарешті дізнався, що означає по-справжньому відпочивати, слухати своє тіло і вшановувати його на кожному етапі - незалежно від того, наскільки це може «зробити» для мене.

Шоні Брузі - медсестра по роботі з пологами та новоспечена мама п'яти років. Вона пише про все, починаючи від фінансів і закінчуючи здоров’ям і закінчуючи тим, як пережити ті перші дні батьківства, коли все, що ти можеш зробити, це думати про весь сон, який ти не отримуєш. Слідуй за нею тут.