6 основних порад для боротьби з целюлітом

Зміст

• 1.Втрата ваги для спалювання жиру
• 2. Збалансовано харчуватися
• 3. Зменште споживання солі
• 4. Боротьба із запорами
• 5. Поліпшити кровообіг
• 6. Експериментуйте з естетичними процедурами

Целюліт відповідає за появу «дірок» на шкірі в різних частинах тіла, що вражає головним чином ноги та попу. Це обумовлено накопиченням жиру, а також накопиченням рідини в цих регіонах.

Незважаючи на те, що целюліт пов’язаний з кількома факторами, існують невеликі зміни у способі життя, які потрібно прийняти, щоб допомогти боротися з целюлітом. Залежно від ступеня целюліту, цих порад може бути достатньо, щоб надати вашій шкірі кращого вигляду, але часто її також потрібно доповнити естетичними процедурами. Подивіться, які найкращі методи лікування кожного ступеня целюліту.

1.Втрата ваги для спалювання жиру

Оскільки целюліт є жиром, надмірна вага може суттєво сприяти проблемі. Просто скиньте кілька кілограмів, щоб усунути багато целюліту.

Ідеально робити вправи 1 годину на день, 4 - 5 разів на тиждень і зменшити споживання калорій.

Ознайомтеся з 3 простими вправами, які потрібно робити вдома і втратити живіт.

2. Збалансовано харчуватися

Здорове харчування допомагає організму відновити свій біохімічний баланс, створюючи середовище, менш сприятливе для розвитку целюліту. Дієта проти целюліту повинна містити здорову їжу, таку як фрукти та овочі, зменшуючи споживання їжі з високим вмістом жиру.

Хороша порада - завжди читати етикетки на продуктах перед покупкою. Дивіться ще кілька порад щодо антицелюлітного годування.

3. Зменште споживання солі

Це рекомендується, оскільки сіль збільшує затримку рідини, що тісно пов’язано із ступенем погіршення целюліту. Хороша стратегія - просто додати сіль наприкінці приготування їжі та збільшити кількість ароматичних трав, таких як чебрець, орегано та базилік, наприклад. Ще одне хороше рішення - не додавати в салати сіль, хороша заправка для салату - суміш лимона і оливкової олії.

4. Боротьба із запорами

Люди, які страждають запорами, частіше розвивають целюліт, оскільки кишечник не працює належним чином, накопичуючи токсини, які сприяють целюліту. Тому слід збільшити споживання клітковини, добре пережовувати їжу і уникати закусок на ніч.

Див. Приклади продуктів, багатих клітковиною, для поліпшення роботи кишечника.

5. Поліпшити кровообіг

Це основна порада для усунення целюліту. Для поліпшення кровообігу рекомендується практикувати щоденні або регулярні фізичні вправи, від яких сорочка потіє.

Щоб відкрити кровоносні судини шкіри та підтримати систему видалення домішок з організму, потрібно пити багато води, триматися подалі від солі, зменшити споживання кави та сигарет та відлущувати шкіру для поліпшення кровообігу.

6. Експериментуйте з естетичними процедурами

Проведення таких процедур, як антицелюлітний масаж, велашапіт, ліпокавітація або радіочастота, наприклад, є чудовою додатковою допомогою для боротьби з локалізованим жиром і целюлітом. Ці процедури можна проводити 1-2 рази протягом часу, визначеного фізіотерапевтом, який контролюватиме результати.

Перегляньте наступне відео та подивіться, що насправді працює для боротьби з целюлітом: