6 речей, які потрібно зробити в роздягальні перед покупкою нового одягу для тренувань

Зміст

• Бігати і стрибати
• Собака вниз до дошки
• Присідання і підйом
• Скрутіть і підніміть
• Іди розбійник
• Огляд для

Не має значення, витрачаєте ви 20 або 120 доларів на одяг для тренувань. Хоча ви хочете, щоб вони виглядали добре, ви також очікуєте, що вони залишаться на місці і не відволікатимуть вас, коли ви їх носите. Оскільки ви не можете точно піти на три милі або пройти повний курс йоги, щоб перевірити їх, ось деякі речі, які ви можете (і повинні!) Зробити у роздягальні, щоб зрозуміти, чи вони будуть вашими наступний улюблений твір.

Бігати і стрибати

Це чудово підходить для спортивних бюстгальтерів і топів, щоб забезпечити підтримку ваших дівчат, не зміщуючись, щоб розкрити ваші соски. Бігайте на місці, бігайте з високими колінами, виконуйте кілька стрибків, стрибків присідання, стрибків з боку на бік і зверніть увагу на відчуття у ваших грудях.

Собака вниз до дошки

Нахилення — чудовий тест, щоб побачити, чи перемагає гравітація та оголює ваші груди чи ні. Встаньте в положення собаки, спрямованої вниз, (догори дном V), а потім перенесіть свою вагу вперед у положення дошки, плечі над зап’ястями. Повторіть це приблизно шість разів, а потім встаньте. Ваші груди вибігають з верхньої або бічної частини бюстгальтера чи майки? Ваша сорочка настільки вільна, що вона спливає над головою, оголюючи живіт? Можливо, у вас все в порядку, але якщо ні, поверніть його. А поки ви в Downward Dog, поверніться так, щоб ваш пух був звернений до дзеркала, щоб переконатися, що тканина не прозора.

Присідання і підйом

Це чудовий тест на дно. Присідайте красиво і низько і встаньте приблизно вісім разів. Потім зробіть кілька підйомів ніг в сторони. Чи талія сповзає вниз, оголюючи верх вашої туші? Шорти відрізають ваше стегно в дивний, незручний спосіб? Ваші низи повинні відчувати себе другою шкірою, тому якщо вони дратують вас зараз, то це недобре.

Скрутіть і підніміть

Встаньте високо, широко розкинувши руки, і поверніться вліво і вправо, розмахуючи руками з боку в бік і піднімаючи їх вгору-вниз. Ваша сорочка піднімається, а не залишається на талії? Вас турбують якісь шви?

Іди розбійник

Нарешті, додайте кілька додаткових рухів або вправ, які ви часто робите, для справжнього випробування. І не бійтеся вийти з крихітної роздягальні, щоб це зробити-якщо ви нервуєтесь над тим, щоб носити цей не куплений предмет у магазині, ви не зможете носити його у тренажерному залі. Зробіть стійку на руках біля стіни, зробіть кілька берпі або альпіністів, або зробіть кілька веселих рухів Zumba. Будь -який одяг, який ви розглядаєте для покупки, повинен добре сидіти, бути зручним і надихати вас на тренування!

Ця стаття спочатку з’явилася на Popsugar Fitness.

Більше від Popsugar Fitness:

Шпаргалка для правильного прання одягу для тренувань

Найкращий засіб для прання білизни

Чи ви носите правильне взуття для тренування?

Огляд для