7 «здорових» продуктів, що псують раціон

Зміст

• 1. Шоколадна дієта
• 2. Готовий желатин
• 3. Нульовий теплоносій
• 4. Грецький йогурт
• 5. Зернові батончики
• 6. Оливкова олія
• 7. Готовий суп

Є деякі продукти, які, хоча їх і називають "здоровими", насправді можуть зіпсувати раціон, оскільки вони багаті жирами або хімічними речовинами, які в підсумку збільшують кількість вживаних калорій або заважають процесу схуднення.

Далі наведено перелік деяких продуктів, які, хоча вони і відомі як «здорові», насправді можуть перешкоджати процесу схуднення:

1. Шоколадна дієта

У ньому менше цукру, ніж у звичайному шоколаді, але в ньому є жир, тому вам слід віддати перевагу напівтемному шоколаду і їсти лише невеликий квадрат після обіду, щоб отримати всі переваги шоколаду, не жируючи. Дивіться також: Користь шоколаду.

2. Готовий желатин

Він містить велику кількість цукру та легких підсолоджуючих желатинів, які можуть інтоксикувати організм, ускладнюючи схуднення. Желатин слід робити вдома і використовувати той, у якому немає цукру, барвників, консервантів та підсолоджувачів.

3. Нульовий теплоносій

У ньому немає цукру, але є підсолоджувачі, які можуть інтоксикувати організм, ускладнюючи схуднення. Замість газованої води можна пити лимонну воду, натуральні фруктові соки або несолодкий чай, наприклад.

4. Грецький йогурт

У ній більше жиру, ніж у простому йогурті. Завжди слід віддати перевагу натуральному йогурту, який можна змішувати з фруктами, щоб зробити солодшим.

5. Зернові батончики

У них може бути занадто багато цукру, що підвищує глікемічний індекс, роблячи вас голодним незабаром після їжі, тому перед покупкою важливо прочитати етикетки. Їх можна замінити кукурудзяними грінками, наприклад, які мають нижчий глікемічний індекс. Інші продукти дивіться за адресою: Продукти з низьким глікемічним індексом.

6. Оливкова олія

Оливкова олія - ​​це здоровий жир, але він калорійний, найкраще заправляти салати лише лимонним соком і орегано.

7. Готовий суп

У ньому зазвичай багато солі і викликає затримку рідини та набряклість, суп можна приготувати у вихідні, наприклад, і поставити в холодильник, підігріваючи при необхідності. Після того, як суп готовий, він триває від 4 до 5 днів у холодильнику, але його також можна заморозити, щоб він витримав довше.

Крім того, важливо уникати всіх оброблених харчових продуктів, оскільки чим натуральніші та органічніші продукти, тим легше організм виводить накопичені токсини, а втрата ваги простіша і навіть тому найбільший секрет полягає в тому, щоб їсти мало.