7 ефірних масел із серйозною користю для здоров'я

Зміст

• Перед співбесідою: Лаванда
• Перед тренуванням: перцева м'ята
• Під час напруженого дня: Розмарин
• На вашому шляху: кориця
• Перед першим побаченням: грейпфрут
• Коли ви на дієті: оливкова олія
• Під час вашого періоду: Роза
• Огляд для

На перший погляд, ароматерапія може здатися трохи дивною. Але не можна заперечувати науку: дослідження за дослідженням показують, що запахи мають реальні переваги для мозку та тіла, зокрема здатність приборкати напругу, підвищувати енергію, полегшувати біль тощо. Тож ми підготували парфуми з найпотужнішими бонусами, які підтримуються дослідженням, і які допоможуть вам легко пережити будь-яку ситуацію. Дізнайтеся, що нюхати, коли гарантувати успіх.

Перед співбесідою: Лаванда

Зображення Corbis

Випивши кілька крапель ефірної олії лаванди за вуха перед співбесідою, ви можете отримати перевагу. Згідно з новим дослідженням у журналі, не тільки заспокійливий аромат може полегшити ваші тремтіння перед співбесідою, але і зробити вас більш надійними. Прикордонна психологія. (Або спробуйте приготувати цей домашній скраб для тіла з кокосовою олією та лавандою.)

Перед тренуванням: перцева м'ята

Зображення Corbis

Дослідження показують, що тільки запах м’яти перцевої може підвищити вашу пильність і настрій, що ідеально підходить для пікап-тренування перед тренажерним залом. Для ще більшого ефекту спробуйте погризти шматочок м’ятної гумки: люди, які пили воду з м’ятими оліями м’яти перед тестуванням на біговій доріжці, змогли пробігти приблизно на півмилі далі, ніж змогли, випивши звичайної води, згідно з дослідженням Журнал Міжнародного товариства спортивного харчування.

Під час напруженого дня: Розмарин

Зображення Corbis

Дослідження Великобританії показало, що люди, нюхаючи олію розмарину, набагато краще справляються з когнітивними завданнями. Автори дослідження вважають, що аромат змушує вас відчувати себе щасливішим, що, у свою чергу, робить вас більш зосередженими та продуктивними.

На вашому шляху: кориця

Зображення Corbis

Заховайте пляшку цього пряного в машині чи сумочці та подихайте, коли ваша поїздка стає напруженою: люди, які зробили це, повідомили, що відчувають менше розчарування, тривоги та втоми, за даними дослідників єзуїтського університету Уілінга. Вони виявили, що запах навіть зробив поїздку на 30 відсотків коротшою. (Прочитайте про 4 переваги осінніх спецій для здоров’я, включаючи корицю.)

Перед першим побаченням: грейпфрут

Зображення Corbis

Перед наступним побаченням пропустіть макіяж і нанесіть лосьйон з ароматом грейпфрута. Цитрусовий аромат робить жінок приблизно на шість років молодшими за чоловіків, стверджують дослідники з Інституту запаху та смаку в Чикаго. Однак цей трюк не допоможе вам із хлопцями, які, як і ми, вважають «гусячі лапки» сексуальними. (Перегляньте секрети Шеріл Кроу про те, як виглядати і відчувати себе не вічним.)

Коли ви на дієті: оливкова олія

Зображення Corbis

Німецькі дослідники повідомляють, що люди на дієті, які їли знежирений йогурт, що пахне оливковою олією, споживали приблизно на 176 калорій менше на день, ніж ті, хто перекушував звичайним знежиреним йогуртом. Найбільш ефективні оливкові олії - італійські, які мають властивість пахнути травою; тримайте під рукою маленьку пляшечку і подихайте перед їжею.

Під час вашого періоду: Роза

Зображення Corbis

Втирання трояндової олії в живіт може полегшити менструальні спазми краще, ніж мигдальне масло без запаху або тільки масаж, дослідники в Журнал акушерства та гінекології знахідки. Це змушує авторів дослідження вважати, що аромат троянди, як і самомасаж живота, має знеболюючі властивості. (Ці пози йоги для полегшення ПМС і менструальних спазмів також можуть допомогти.)

Огляд для