Підготовка до батьківства: 16 способів підготуватися до того, щоб стати татом

Зміст

• 1. Почніть свої дослідження
• 2. Оздоровитись
• 3. Поговоріть про батьківство зі своїм співавтором
• 4. Почніть грати як команда
• 5. Вирішіть про батька, яким ви хочете бути
• 6. Знайдіть товаришів тата
• 7. Ходіть на побачення, коли зможете
• 8. Визнайте, що ваше сексуальне життя може змінитися
• 9. Відсвяткуйте віхи
• 10. Займіться своїм місцем у підготовці
• 11. Виконуйте функції комунікатора (або вистрибувача) за потреби
• 12. Адвокат для свого спільного батька
• 13. Поділіться обов'язками
• 14. Зберігайте почуття гумору
• 15. Сон
• 16. Знай, що ти важливий для своєї дитини

Незалежно від того, чи все ще ви стикаєтеся з шоком або ви чекали цього моменту роками, з’ясування того, що ви будете батьком, є визначальним моментом. Це нормальне поєднання почуттів, від чистої радості до відвертого терору - навіть якщо ви цього завжди прагнули.

Чесно кажучи, важко коли-небудь відчути себе повністю готовим стати батьком. Однак у нас є кілька ідей для вас, коли ви очікуєте народження свого маленького, а також для того, щоб вступити в життя у захоплюючі, ще стомлюючі, хвилюючі, але виснажливі місяці!

1. Почніть свої дослідження

Можливо, ви не є тим, хто фізично виношує дитину, але це не означає, що ви не є учасником вагітності та народження. Те саме може стосуватися і тих, хто використовує сурогат або усиновителів - напевно є способи відчути себе причетними.

Дуже багато книг написано для майбутніх батьків, але не потрібно обмежуватись ними. Приєднуйтесь до деяких онлайн-груп або підпишіться на розсилку про вагітність.

Якщо ваш партнер відчуває симптоми вагітності, від ранкової хвороби до печії, зробіть кілька досліджень. Розуміння того, що вони відчувають, може допомогти вам краще підтримати їх, коли вони переносять вашу дитину.

Коли настає час праці, народження та догляду за новонародженим, знання того, що чекати, може зробити всю справу набагато кращим досвідом. Читайте про вагінальні та кесареві розлоги, годування груддю, зміну пелюшок тощо.

2. Оздоровитись

До приїзду вашої дитини - чудовий час зосередитись на власному здоров’ї. Якщо ви палите, спробуйте кинути палити. Показано, що потрапляння до паління під час вагітності збільшує ризик вроджених вад серця у новонароджених.

Як ваші харчові звички? Харчування тепер допоможе підживити довгі дні (і ночі!) Нового батьківства. Якщо ваш раціон може отримати користь від невеликих змін, врахуйте ці здорові заміни. Або додайте до їжі якісь багаті клітковиною продукти, що підсилюють імунітет.

Якщо минув час, сплануйте щорічну фізкультуру з сімейним лікарем або лікарем-інтерністом. І з’ясуйте, чи не в курсі всіх вакцинацій, як-от коклюш.

3. Поговоріть про батьківство зі своїм співавтором

Зараз чудовий час для початку дискусій про те, яким ви родом будете батьки. Ви обоє все в грудному вигодовуванні? (Підтримка батька має вирішальне значення для успіху грудного вигодовування!) Чи хочете ви, щоб дитина спала в ліжечку у власній кімнаті, як тільки ви повернетесь додому? Чи будете ви обоє працювати? Які ваші плани щодо догляду за дітьми?

Пам'ятайте, що ці речі все ще теоретичні для вас обох. Як тільки дитина приїде, ваші почуття можуть змінитися. Грудне вигодовування може бути складнішим, ніж ви сподівалися, або, можливо, вам захочеться переосмислити свої почуття з приводу пелюшки тканини.

Також є дискусії, які поки що не будуть актуальними, але вони важливі. Обговорення дисципліни, у тому числі таких, як плескаття, має відбуватися до того, як ваша дитина стане лютим малюком. Початок обговорення відкриває ці лінії спілкування та допомагає вам потрапити на ту саму батьківську сторінку.

4. Почніть грати як команда

Якщо говорити про те, що перебуваєте на одній сторінці, зараз саме час почати думати про себе як про свою команду. Ви, ваш співдружник і ваша дитина пов’язані все життя, навіть якщо ваші романтичні стосунки з батьком не продовжуються. Добре почати переглядати все через цей об'єктив і відпускати вести бал, як ніби ви змагаєтесь.

Якщо людина, яка переносить вашу дитину, відчуває себе виснаженою і має справу з ранковою хворобою, допомога їм також допоможе вам і вашій дитині. Годувати їх тим, що вони в змозі їсти, збирати неміцну господарство чи обов'язково перевіряти їх щодня - це кілька способів підтримати вашу спільну мету - турботу про свою сім'ю.

5. Вирішіть про батька, яким ви хочете бути

Не всі мають великі стосунки з власним батьком. Якщо вам пощастить мати свого власного чудового тата, можливо, ви захочете бути таким, як він - і це чудово.

Якщо ваш власний тато залишив багато бажаного, ви можете нервувати вашу власну роль батька. Чудова новина полягає в тому, що ви вирішуєте, як підходити до батьківства.

Знайдіть власні приклади для наслідування батьківства. Ви створюєте цю роль з нуля, і ви самі вирішуєте, як вона буде виглядати.

6. Знайдіть товаришів тата

З цього приводу прекрасно знайти інших батьків для вашої групи друзів. Якщо хтось знайомий із проблемами батьківства, ви можете розібратись та мати місце, щоб задати питання, випробовувати чи сподобатися досвіду стати татом.

Є онлайн-групи, церковні групи та групи, які ви можете знайти у лікаря чи лікарні.

7. Ходіть на побачення, коли зможете

Допологові прийоми - прекрасний спосіб захоплюватися вагітністю. Звичайно, є досвід побачити дитину на УЗД, але навіть інші звичайні перевірки можуть допомогти вам зв’язатися з вагітністю та дізнатися більше про те, чого очікувати.

У вас є можливість задати власні запитання, дізнатися, що переживає ваш партнер, і дізнатися більше про розвиток вашої дитини.

Хоча графіки роботи та інші виклики можуть заважати вам відвідувати кожну зустріч, поговоріть зі своїм батьком про створення розкладу, який дозволяє вам бути там якомога більше. Це може продовжуватися, коли у дитини буде запланований огляд новонароджених.

8. Визнайте, що ваше сексуальне життя може змінитися

Стати батьком, безумовно, може вплинути на ваше сексуальне життя. З першого моменту, коли ви дізнаєтесь, що ваш партнер очікує, що ви можете відчути цілий спектр емоцій - інтенсивно пов’язаних з ними і жаждучи близькості сексу, нервувати робити щось, що може вплинути на вагітність, або просто… заплутатися. Це ще одне місце, де відкрите спілкування є ключовим.

Ви почуєте багато жартів про те, як закінчилося ваше сексуальне життя, або про зміни, які відбуваються з організмом під час вагітності. Ці коментарі не корисні та ігнорують емоційну складність сексу та батьківства.

Реальність полягає в тому, що секс після вагітності потребуватиме часу - і ми не просто говоримо про 6-тижневе одужання, яке пропонується для фізичного оздоровлення після пологів.

Важливо бути чутливим до всіх змін, які ви обидва переживаєте - недосипання, годування груддю, емоційного впливу новонародженого - і спілкуватися з партнером про їхні потреби та свої власні стосунки щодо інтимності та сексу.

Але секс після дитини може бути ще кращим. Ви пов’язані так, як ніколи не були, і спільний досвід стати батьками може ще більше зблизити багато пар.

9. Відсвяткуйте віхи

Часто перебіг вагітності та урочистості, як дитячі душі, орієнтовані на вагітну людину, але ви теж є частиною цього.

Подумайте про прийняття спільного душа, щоб ви могли бути частиною задоволення. Ходіть по магазинах з партнером, щоб вибрати предмети для своєї дитини. Ведіть журнал про те, як ви себе почуваєте. Зробіть також багато ваших фотографій протягом всієї вагітності. Документування цих життєвих змін для вас так само важливо!

10. Займіться своїм місцем у підготовці

Для підготовки до нового приїзду потрібно багато зробити. Це точно не тільки про виношування дитини. Створення реєстру, підготовка місця, економія грошей, дослідження догляду за дітьми та багато іншого, потрібно буде вирішити, щоб підготуватися до новонародженого.

Ви можете виявити, що вам подобається бути частиною всіх завдань або вам краще підходити лише до певних аспектів. Шукайте багато способів залучитись до підготовки до нового приїзду.

Кілька пропозицій:

• навчитися встановлювати та використовувати автокрісло (і добровільно навчати інших)
• телефонувати по догляду за дітьми чи страхуванню
• складіть меблі або пофарбуйте кімнату
• досліджуйте найкращі дитячі носії або формули
• пройдіть заняття з народження або годування груддю разом з партнером
• поговори з роботодавцем про варіанти відпустки
• спакуйте лікарняну сумку

11. Виконуйте функції комунікатора (або вистрибувача) за потреби

Нова дитина може породити в людях найкраще - і найгірше. Пам'ятаєте, що говорили про вашу команду? Це ти, твій спів батько та твоя нова дитина.

Ваша команда вирішить такі речі, як, хто відвідує народження, як швидко приймати гостей та мільйон інших рішень, які ви приймете разом. Якщо рідні чи друзі ставлять під сумнів ваш вибір, важливо говорити.

Пам’ятайте, що здорово і нормально встановлювати межі. Якщо ви хочете відсвяткувати народження, запросивши всіх, кого ви знаєте, додому в дні після приходу вашої дитини, це здорово.

Але якщо ви хочете обмежити відвідувачів і провести деякий час наодинці, як сім'я, що однаково велика. Ви можете бути тим, хто повідомляє іншим, що ви будете - а чого не будете робити як сім'я.

12. Адвокат для свого спільного батька

Не тільки в сімейних ситуаціях. Це може означати розмову над запитаннями на зустрічі або під час пологів. Це може означати робити все можливе, щоб підтримати їх у їхньому рішенні повернутися на роботу - чи їхньому рішення залишитися вдома.

Це також може означати пошук ознак післяпологової депресії та допомогти їм отримати потрібну професійну допомогу.Ви є потужною силою для підтримки їх здоров'я. А мати двох здорових батьків - це добре для вашої дитини.

13. Поділіться обов'язками

Ми говорили про це через вагітність, але переконайтесь, що ви продовжуєте залишатися залученими, коли дитина приїде. Батьки легко відчувають себе залишеними в перші дні, особливо якщо інший батько годує грудьми. Ви можете відчути, що ваша роль не настільки важлива - але вона є.

Способи догляду за своїм новонародженим:

• міняйте підгузники - не просто вдень, а посеред ночі неспання
• давати ванни
• приділіть час шкірі до шкіри, щоб допомогти встановити надійне кріплення
• читайте дитині
• виберіть спеціальну пісню, яку будете співати перед сном
• корм для пляшок (або якщо дитина вигодовується виключно на грудному вигодовуванні, будьте котлетом або доглядайте за ним до і після їжі)
• принесіть своїм батькам напої та закуски
• братися за такі справи, як посуд та пральня; ви можете одягати дитину, роблячи багато чого вдома!

14. Зберігайте почуття гумору

Виховання батьків безладний. Це важко, складно і виснажливо Але це також цікаво, цікаво і корисно. Ключ до проникнення моментів - і добрих, і поганих - вміє сміятися. Коли ви недостатньо спали, і кожен памперс здається видувом, і ви випадково наливаєте грудне молоко в свою каву, ваша здатність сміятися перенесе вас через проблеми.

15. Сон

Ваш партнер потребує сну. Вам потрібен сон. Вашій дитині потрібен сон.

Існує багато підходів до сну, і для пошуку правильного шляху для вашої родини може знадобитися певна спроба та помилка. Важливо те, що всі сплять. Можливо, вам доведеться працювати завтра, але так чинить і ваш співдружник.

Спати в зміну, приймати дрімоту, коли зможете, розділіться і підкоріться, щоб подбати про справи і обов'язки, які потрібно виконати, щоб інша людина могла перерватися. Що б ви не робили, переконайтесь, що всі в будинку мають шанс поспати.

16. Знай, що ти важливий для своєї дитини

Пройде багато фаз життя вашого маленького. Іноді ви можете відчути себе відключеним або менш важливим.

Повернутися на роботу чи відчути себе другорядним вихователем може бути важко. Але робота за межами дому не означає, що ти поганий батько - ти забезпечуєшся для своєї родини.

Повірте нам, у вас неодмінно з’являться моменти, щоб світити, наприклад, коли ваш маленький каже «дада» або тримає палець вперше. Або коли ви єдина людина, якій вони хочуть підтягнути їх або заспівати їхню особливу пісню.

Батьківство полягає в тому, щоб бути в ньому на тривалий час. Ваша присутність у їхньому житті - це подарунок, який ви їм даруєте - і самі собі - щодня.