Чому тренери та елітні спортсмени - це все про #RestDayBrags

Зміст

• Огляд для

Ми робимо багато речей для Insta. Ми демонструємо наше останнє тренування за допомогою спітнілого селфі. Ми скромно вихваляємось своїм найновішим гоночним днем. Ми пишаємося тим, що #NoDaysOff, і відзначаємо інших негідників, які посміхаються і несуть біль і пробиваються через тренування або забіг.

Що ми не треба робити? Хвалитися нашими епічними днями відпочинку. До цього часу це так.

На початку цього року Амелія Бун, ультрабігун і найскладніша чемпіонка світу з бруду, написала у своєму Твіттері своїм понад 18 000 послідовників: "Люди не хваляться днями відпочинку так, як роблять свої" епічні "пробіжки, але вони повинні".

Вона повинна знати. Бун опинилася на вершині світу «Перегони на перешкодах» (OCR), коли вона перенесла два стресові переломи (стегнової та крижової кістки). Більшу частину минулого року вона провела на реабілітації, одужанні та підготовці до свого повернення до елітних гонок. Їй також було комфортно відпочивати-багато відпочивати.

Спочатку розрив був важким. Адже активні люди борються з тим, щоб взяти вільний час. Крім того, існує тиск, щоб не відставати від Джонсів у соціальних мережах, підкреслюючи останній спортивний подвиг.

Але травми змусили Буна об’єднатися з олімпійською плавцею Кароліною Беркл та бігуном Джонатаном Левіттом, щоб #MakeRestGreatAgain. У лютому вони запустили обліковий запис Rest Day Brags у Twitter та Instagram.

Подумайте про це як про сеанс спільної та групової терапії для тих з нас, хто бореться з тим, щоб взяти вихідний, де нормально відкинути его і сказати: "Я втомився. Я поспав, а не попрацював". І вони говорять про повний і повний відпочинок (а не активне відновлення)-подумайте: посидіти на вулиці або на вашому дивані, сповзти на пару компресійних рукавів і насолодитися смачною їжею та напоями. Група спортсменів сподівається змінити розмову навколо ідеї, що більше - це завжди краще.

І вони праві. Регулярно сплановані дні відпочинку є ключовою частиною навчання. Без належного відпочинку ви ризикуєте отримати травми, вигорання та виснаження, як ми повідомляли в 9 причинах пропустити тренування. Крім того, вашим м’язам потрібен відпочинок, щоб відновити мікропошкодження і стати сильнішими.

Готові похвалитися своїм епічним днем ​​відпочинку? Приєднуйтесь до розмови у Twitter та Instagram, дотримуючись #restdaybrags, #epicrestdays, #LemmeSeeYaLazy та #MakeRestGreatAgain. А тепер іди відпочити!

Огляд для