Біль у руці: Управління болем у руці PsA

Зміст

• Огляд
• Спробуйте знеболити
• Робіть перерви
• Остудіть його
• Або зігрійте його
• Робіть масаж рук
• Одягніть шину
• Займіться фітнесом рук
• Будь ніжним
• Замочіть їх
• Захистіть руки
• Запитайте про стероїдні знімки
• Коли звертатися до лікаря
• Винос

Огляд

Одна з перших областей вашого тіла, де ви можете помітити псоріатичний артрит (PsA) - у ваших руках. Біль, набряки, тепло і зміни нігтів на руках - це загальні симптоми цього захворювання.

PsA може впливати на будь-який з 27 суглобів у вашій руці. І якщо це пошкоджує один із цих суглобів, результат може бути дуже болючим.

Поміркуйте, скільки рутинних завдань вимагають використання ваших рук, від набору тексту на клавіатурі до розблокування вхідних дверей. Коли PsA болить руки, біль може перешкоджати вашому повсякденному життю.

Біопрепарати та інші протиревматичні препарати, що модифікують захворювання (DMARD), діють на вашу імунну систему, щоб уповільнити прогресування PsA. Ці препарати повинні уповільнювати або зупиняти пошкодження суглобів, що спричиняє біль у кисті, що допоможе контролювати такі симптоми, як біль у руках та набряк.

Поки ви дотримуєтесь схеми лікування, призначеної вашим лікарем, ось кілька інших порад, які допоможуть вам керувати болем у руці Пса.

Спробуйте знеболити

Препарати НПЗЗ, такі як ібупрофен (Advil, Motrin) або напроксен (Aleve), можна придбати без рецепта. Ви також можете отримати більш сильні версії, призначені лікарем. Ці знеболюючі засоби знімають набряк і знімають біль по всьому тілу, в тому числі в руках.

Робіть перерви

Щоразу, коли пальці або зап’ястя болять, дайте їм відпочити. Припиніть те, що робите, на кілька хвилин, щоб дати їм час відновитись. Ви навіть можете робити м’які вправи для рук, щоб полегшити накопичену жорсткість.

Остудіть його

Холод допомагає зняти запалення та набряки. Він також надає знеболюючий ефект на ніжних ділянках вашої руки.

Тримайте холодний компрес або пакет з льодом до уражених ділянок протягом 10 хвилин за раз, кілька разів на день. Укутайте лід рушником, щоб не пошкодити шкіру.

Або зігрійте його

Крім того, ви можете потримати теплий компрес або грілку на ураженій руці. Тепло не зніме набряків, але воно є ефективним знеболюючим засобом.

Робіть масаж рук

Ніжний масаж рук може творити чудеса для жорстких, хворих суглобів рук. Ви можете звернутися до професійного терапевта-масажиста, або робити втирання власних рук кілька разів на день.

Фонд артриту рекомендує техніку, яка називається доїнням. Покладіть великий палець на зап’ястя, а вказівний - під руку. Потім проведіть пальцями вгору по кожному пальцю, застосовуючи помірний тиск, ніби доїте корову.

Одягніть шину

Шини - це носні пристрої, виготовлені з пластику. Вони підтримують і стабілізують хворобливі руки.

Носіння шини може як зняти набряк і скутість, так і зменшити біль у кисті та зап’ясті. Зверніться до ерготерапевта або ортопеда, щоб отримати спеціальний пристосування для шини.

Займіться фітнесом рук

Вправи важливі для всього вашого тіла, включаючи руки. Регулярні рухи руками запобігають скутість і покращують діапазон рухів.

Однією з простих вправ є зробити кулак, утримувати його 2-3 секунди і випрямляти руку. Або сформуйте руку у формі “C” або “O”. Зробіть 10 повторень кожної вправи і повторюйте їх протягом дня.

Будь ніжним

Псоріаз часто вражає нігті, залишаючи їх без кісточок, тріщин і знебарвлення. Будьте дуже обережні, доглядаючи за нігтями або роблячи манікюр. З одного боку, занадто сильне натискання на болі в суглобах кисті може призвести до посилення болю.

Тримайте нігті підстриженими, але не стрижте їх занадто коротко і не натискайте на кутикули. Ви можете пошкодити ніжну тканину навколо нігтів і, можливо, викликати інфекцію.

Замочіть їх

Замочування рук у теплій воді з деякими солями Епсома допомагає зняти набряк і біль. Тільки не тримайте їх занадто довго під водою. Проводячи занадто багато часу, зануреного у воду, шкіра може пересушитись і псоріаз спалахнути.

Захистіть руки

Навіть незначна травма може спричинити спалах PsA. Одягайте рукавички, коли ви виконуєте будь-яку діяльність, яка може пошкодити ваші руки, наприклад, роботу з інструментами або садівництво.

Шукайте в Інтернеті рукавички, виготовлені спеціально для людей з артритом. Вони пропонують більшу підтримку, ніж звичайні рукавички, а також можуть захистити ваші руки та зняти набряк і біль.

Запитайте про стероїдні знімки

Ін’єкції кортикостероїдів знімають набряк у запалених суглобах. Іноді стероїди поєднують з місцевим анестетиком для більш ефективного знеболення.

Ваш лікар може зробити вам постріл у кожен із уражених суглобів вашої руки під час спалахів. Зниження болю від цих пострілів іноді триває кілька місяців.

Коли звертатися до лікаря

Якщо у вас є симптоми псоріатичного артриту, такі як біль у суглобах, набряк та скутість у ваших руках або де-небудь ще у вашому тілі, зверніться до ревматолога для діагностики. І якщо ці симптоми не покращуються після того, як ви почали приймати ліки, зверніться до свого лікаря, щоб переглянути план лікування.

Винос

Візьміть ліки PsA та спробуйте ці поради для домашнього догляду, щоб полегшити біль у руках. Якщо ці рекомендації вам не допомагають, зверніться до свого ревматолога та поцікавтеся іншими способами лікування.