Фолієва кислота під час вагітності: для чого вона потрібна і як її приймати

Зміст

• Для чого потрібна фолієва кислота при вагітності
• Рекомендовані дози фолієвої кислоти
• Продукти, багаті фолієвою кислотою
• Чи викликає фолієва кислота аутизм у дитини?

Прийом таблеток фолієвої кислоти під час вагітності не є відгодівлею і служить для забезпечення здорової вагітності та правильного розвитку дитини, запобігання травмуванню нервової трубки дитини та захворюванням. Ідеальною дозою повинен керуватися лікар-акушер, і бажано починати споживати її принаймні за 1 місяць до завагітніння.

Це споживання повинно розпочатися дуже рано, оскільки нервова трубка, фундаментальна структура для повноцінного розвитку нервової системи дитини, закривається в перші 4 тижні гестації - період, коли жінка, можливо, ще не виявила, що вагітна.

Для чого потрібна фолієва кислота при вагітності

Фолієва кислота під час вагітності служить для зменшення ризику пошкодження нервової трубки дитини, запобігаючи таким захворюванням, як:

• Spina bifida;
• Аненцефалія;
• Розщеплена губа;
• Серцеві захворювання;
• Анемія у матері.

Крім того, фолієва кислота також відповідає за сприяння формуванню плаценти та розвитку ДНК, а також зменшує ризик прееклампсії під час вагітності. Знати всі симптоми, які це ускладнення може спричинити при прееклампсії.

Рекомендовані дози фолієвої кислоти

Як правило, рекомендована доза фолієвої кислоти під час вагітності становить 600 мкг на день, але оскільки багато використовуваних таблеток складають 1, 2 і 5 мг, лікар зазвичай рекомендує приймати 1 мг для полегшення прийому ліків. Деякі з добавок, які можуть бути рекомендовані, включають, наприклад, Фоліцил, Ендофолін, Енфол, Фолацин або Акфол.

У деяких особливих випадках, наприклад, коли жінка страждає ожирінням, має епілепсію або має дітей з дефіцитом нервової системи, рекомендовані дози можуть бути вищими, досягаючи 5 мг на день.

Ліки не є єдиним джерелом фолієвої кислоти, оскільки ця поживна речовина також присутня в кількох темно-зелених овочах, таких як капуста, рукола або брокколі. Крім того, деякі оброблені харчові продукти, такі як пшеничне борошно, були посилені цим поживним речовиною, щоб запобігти нестачі їжі.

Продукти, багаті фолієвою кислотою

Деякі продукти, багаті фолієвою кислотою, які слід регулярно вживати, включають:

• Варена куряча, індича або яловича печінка;
• Пивні дріжджі;
• Варена чорна квасоля;
• Варений шпинат;
• Варена локшина;
• Горох або сочевиця.

Темно-зелена їжа, багата фолієвою кислотою

Цей тип їжі допомагає забезпечити достатню кількість фолієвої кислоти для організму, і ця поживна речовина також дуже важлива для батька дитини, який, як і мати, повинен робити ставку на споживання цих продуктів, щоб забезпечити хороший розвиток дитини. Дивіться інші продукти, багаті цим поживним речовином, у продуктах, багатих фолієвою кислотою.

Дивіться також, чому під час вагітності не рекомендується вживання добавок з вітаміном С та Е.

Чи викликає фолієва кислота аутизм у дитини?

Незважаючи на те, що фолієва кислота має кілька переваг для здоров'я та розвитку дитини, і навіть може запобігти аутизму, якщо її вживати в надмірних дозах, можливо, існує підвищений шанс на аутизм.

Ця підозра існує, оскільки спостерігалося, що багато матерів дітей-аутистів мали високу кількість фолієвої кислоти в крові під час вагітності. Таким чином, цей ризик не виникає, якщо фолієву кислоту доповнювати в рекомендованих дозах, приблизно 600 мкг на день, і слід подбати про те, щоб уникнути надмірного споживання. Важливо, щоб будь-які харчові добавки або вживання ліків протягом цього періоду були рекомендовані лікарем.