Користь дині для здоров’я

Зміст

• Користь дині
• Харчова інформація
• Рецепт соку з детоксикації дині
• Освіжаючий рецепт салату з дині

Диня - це низькокалорійний фрукт, дуже багатий поживними речовинами, і його можна використовувати для схуднення та зволоження шкіри, крім того, що він багатий вітаміном А та флавоноїдами, потужними антиоксидантами, які працюють для запобігання таким проблемам, як хвороби серця та передчасне старіння.

Оскільки вона багата водою, дині підвищують зволоження і можуть бути здоровим варіантом охолодження спекотних днів, наприклад. Крім того, оскільки він багатий водою, він покращує роботу кишечника, запобігаючи запорам.

Користь дині

Диню можна вживати у свіжому вигляді або у вигляді соків та вітамінів, а також широко використовується для освіження спекотних днів або на пляжі. Цей фрукт приносить такі переваги, як:

1. Допомагають схуднути, за дуже низьку калорійність;
2. Збільшення зволоження, за багатство води;
3. Підтримуйте здоров’я шкіри та волосся, за те, що він багатий вітамінами А і С, важливий для виробництва колагену та запобігання старінню;
4. Поліпшити кишковий транзит, оскільки він багатий водою, оскільки це сприяє проходженню калу;
5. Контролюйте артеріальний тиск, оскільки він містить калій і є сечогінним засобом;
6. Запобігання захворювань, за високий вміст антиоксидантних поживних речовин, таких як вітамін А, вітамін С та флавоноїди.

Щоб отримати ці переваги, слід споживати диню щонайменше 3 - 4 рази на тиждень, важливо включати її в здорову та збалансовану дієту.

Харчова інформація

У наступній таблиці наведено харчові дані для 100 г свіжої дині.

Щоб вибрати хорошу диню в супермаркеті, потрібно поглянути на шкірку і вагу фруктів. Дуже блискучі шкірки свідчать про те, що фрукти ще не дозріли, тоді як найкращі дині - це важчі за свої розміри.

Рецепт соку з детоксикації дині

Інгредієнти:

• 1 огірок
• ½ чашка м’якоті дині
• 1/2 лимонного соку
• Імбирна цедра
• 2 столові ложки свіжої м’яти
• Щіпка кайенського перцю

Режим підготовки:

Збийте всі інгредієнти в блендері і випийте морозива.

Освіжаючий рецепт салату з дині

Інгредієнти:

• 1 зелена м’якоть дині
• 1 жовта м’якоть дині
• 10 - 12 помідорів чері
• 1 стебло подрібненого цибулі-цибулі
• 100 г свіжого сиру дрібними кубиками
• Подрібнена м’ята за смаком
• сіль і олія приправити

Режим підготовки:

Наріжте дині у вигляді невеликих кубиків або кульок і помістіть їх у глибоку ємність, придатну для салатів. Додайте половинки помідорів, сир, нарізану цибулю-цибулю та рубану м’яту. Все акуратно перемішайте і приправте щіпкою солі та олії.