Їжа для вступного іспиту

Зміст

• Їжа на день вступного іспиту
• Їжа перед вступним іспитом
• Щоб зробити ваш мозок набагато розумнішим, вам потрібно прочитати:

Вступний іспит призначений допомогти кандидату мати більше розумової енергії та концентрації під час навчання, однак, він також повинен допомогти студенту розслабитися та добре відпочити, коли це необхідно, щоб мозок залишався сприйнятливим до більшої інформації.

Їжа на день вступного іспиту

Їжа для вступного іспиту повинна починатися з хорошого сніданку. Хорошим прикладом того, що їсти в день перегонів, може бути миска з соєвим молоком, мигдалем або рисом з мюслі або крупами з фруктами та йогуртом. Студент, який нервує більше, може вибрати щось простіше, наприклад, вітамін із сухофруктами.

Під час випробування студент зможе з’їсти зернову плитку, темний шоколад або сухофрукти. Також важливо завжди мати в наявності рідину, щоб залишатись зволоженою. Наприклад, зелений чай - хороший варіант, оскільки крім зволоження він також допомагає вступному іспиту приділяти більше уваги. Однак під час тесту важливо уникати надмірного вживання кави, мате-чаю та натуральної гуарани або інших напоїв, що містять кофеїн, оскільки кофеїн допомагає бути пильнішими, але в надлишку він може спричинити збудження, головний біль та посилити тривогу.

Перегляньте це відео та знайте, що потрібно їсти, щоб скласти вступний іспит:

Їжа перед вступним іспитом

Годуючи перед вступним іспитом, важливо адаптувати дієту для кращого виконання тесту. Деякі поради щодо їжі, які рекомендується їсти під час підготовки до вступного іспиту:

• Їжте легкі страви кожні 3 години, наприклад, з желатином, шоколадом або йогуртом. Мозок отримує енергію на додаток до перерви, яка допомагає підтримувати концентрацію протягом тривалих періодів навчання;
• Вживання фруктів та овочів які багаті вітамінами та мінералами, які допомагають регулювати всі функції організму і мають антиоксиданти, які захищають клітини мозку;
• Віддавайте перевагу таким продуктам, як риба, сухофрукти та насіннятому що вони багаті на Омега 3 що важливо захищати клітини мозку, покращуючи роботу мозку;
• Насіння гарбуза, мигдалю або фундука, які є магній, що запобігає втраті пам’яті, а також покращує роботу мозку та життєвий тонус.
• Кава та напої з кофеїном, як гуарана, як вони є кофеїн що стимулює центральну нервову систему, підтримуючи людину більш пильною. Однак важливо випивати максимум 4 маленькі чашки кави на день.

Є й інші речовини, які також корисні для стимулювання роботи мозку, але їх легше засвоювати за допомогою добавок, таких як гінко білоба, яка покращує кровотік у мозку, покращуючи концентрацію, запам’ятовування та збереження досліджуваного вмісту. Добавку можна приймати під керівництвом лікаря протягом періоду підготовки до тесту.

Щоб зробити ваш мозок набагато розумнішим, вам потрібно прочитати:

• Їжа для мозку
• Омега 3 покращує навчання