Продукти, багаті аланіном

Зміст

• Для чого призначений аланін?
• Список продуктів, багатих аланіном
• Дивіться також: Аргінін.

Основними продуктами, багатими аланіном, є продукти, багаті білками, наприклад, яйцем або м’ясом.

Для чого призначений аланін?

Аланін служить для профілактики діабету, оскільки допомагає регулювати рівень цукру в крові. Аланін також важливий для підвищення імунітету.

THE Аланін та Аргінін це дві амінокислоти, які пов’язані з кращими спортивними показниками, оскільки зменшують м’язову втому.

Добавки аланіну можуть бути корисними у фізичних навантаженнях, оскільки зменшують м’язову втому, змушуючи спортсмена докладати більше зусиль і, таким чином, покращуючи результати. Для цього важливо проконсультуватися з дієтологом, який вкаже відповідну кількість прийому.

Список продуктів, багатих аланіном

Основними продуктами, багатими аланіном, є яйця, м’ясо, риба, молоко та молочні продукти. Іншими продуктами харчування, які також містять аланін, можуть бути:

• Спаржа, маніока, картопля, морква, баклажани, буряк;
• Овес, какао, жито, ячмінь;
• Кокос, авокадо;
• Фундук, волоські горіхи, кеш'ю, бразильські горіхи, мигдаль, арахіс;
• Кукурудза, квасоля, горох.

Аланін існує в їжі, але його вживання через їжу не є важливим, оскільки організм здатний виробляти цю амінокислоту.

Дивіться також: Аргінін.