Продукти, багаті метіоніном, для набору м’язової маси

Зміст

• Для чого потрібен метіонін
• Догляд за надлишком та побічними ефектами

Продукти, багаті метіоніном, - це переважно яйця, бразильські горіхи, молоко та молочні продукти, риба, морепродукти та м’ясо, які є продуктами, багатими на білок. Метіонін важливий для набору м’язової маси завдяки збільшенню вироблення креатину, білка, який стимулює гіпертрофію і використовується спортсменами для прискорення росту м’язів.

Метіонін - незамінна амінокислота, а це означає, що організм не може виробляти його самостійно, тому його потрібно отримувати з їжею. В організмі він виконує такі важливі функції, як сприяння зміцненню імунної системи та сприяння виробленню енергії.

Кількість метіоніну, присутнього в їжі, наведено в таблиці нижче.

Збалансованої дієти з достатнім споживанням м’яса, яєць, молока та круп, таких як рис, достатньо, щоб забезпечити організм достатньою кількістю метіоніну щодня.

Для чого потрібен метіонін

Метіонін виконує в організмі такі функції:

1. Стимулювати набір м’язової маси, для збільшення виробництва креатину;
2. Діють як антиоксидант, запобігання пошкодженню клітин та зміцнення імунної системи;
3. Зміцнення імунної системиоскільки він є антиоксидантом і зменшує запалення;
4. Запобігання повторним сечовим інфекціям, допомагаючи запобігти розмноженню бактерій у сечовому міхурі;
5. Сприяйте дезінтоксикації організму, виробляючи речовини, які допомагають усунути токсичні сполуки, такі як деякі лікарські речовини.
6. Допоможіть полегшити симптоми артриту та ревматизму.

У деяких випадках лікар може призначити препарати метіоніну, які можуть допомогти лікувати захворювання печінки, такі як печінковий жир. Ось як приймати креатин для гіпертрофії.

Догляд за надлишком та побічними ефектами

Метіонін, який природним чином надходить з їжею, зазвичай не викликає побічних ефектів, але слід дотримуватися обережності та уникати вживання добавок цієї речовини без медичної консультації.

Надлишок метіоніну може спричинити небезпечні побічні ефекти, такі як посилений ріст пухлин та захворювання серця, такі як атеросклероз, особливо у випадках дефіциту фолієвої кислоти, вітаміну В9 та вітаміну В12.