Продукти, багаті проліном

Зміст

• Список продуктів, багатих проліном

Їжа, багата проліном, це, в основному, желатин і яйця, наприклад, які є найбільш багатими білками продуктами. Однак немає щоденної рекомендації щодо споживання проліну, оскільки він є незамінною амінокислотою.

Пролін - це амінокислота, яка допомагає утворювати колаген, який важливий для нормальної роботи суглобів, вен, сухожиль та серцевого м’яза.

Крім того, колаген також відповідає за стійкість і еластичність шкіри, запобігаючи в’ялості. Щоб дізнатись більше про колаген, див .: Колаген.

Список продуктів, багатих проліном

Основними продуктами, багатими проліном, є м’ясо, риба, яйця, молоко, сир, йогурт та желатин. Іншими продуктами харчування, які також містять пролін, можуть бути:

• Горіхи кешью, бразильські горіхи, мигдаль, арахіс, волоські горіхи, фундук;
• Квасоля, горох, кукурудза;
• Жито, ячмінь;
• Часник, червона цибуля, баклажани, буряк, морква, гарбуз, ріпа, гриби.

Незважаючи на те, що він існує в їжі, організм здатний його виробляти, і тому пролін називають не-незамінною амінокислотою, а це означає, що навіть якщо немає споживання їжі, багатої на пролін, організм виробляє цю амінокислоту, щоб допомогти підтримувати стійкість і здоров’я шкіри та м’язів.