Як Елісон Брі створила власний план тренувань під час зйомок посеред ніде

Зміст

• Огляд для

Елісон Брі стала джерелом натхнення для тренування для всіх нас, завдяки шаленим силовим вправам, якими вона постійно ділиться в Instagram. Але коли вона нещодавно вирішила створити свій власний план тренувань, Елісон була єдиною, що тролила ІГ щодо ідей щодо тренажерного залу. (Пов’язано: Вправи, які Елісон Брі виконувала, тренуючись для 2 -го сезону "GLOW")

У квітні і травні актриса провела шість тижнів у Бендоні, штат Орегон, під час зйомок Оренда, майбутній фільм жахів, написаний і знятий її чоловіком Дейвом Франко. Поки їй не потрібно було бути СВІТЛЕННЯ-рівень боротьби за роль, вона вирішила встановити свій власний графік тренувань, щоб підтримувати свою фізичну форму і почуватися добре.

Елісон протягом останніх восьми років досить послідовно займалася з Джейсоном Уолшем (який також тренує Емму Стоун) та іншими тренерами Rise Nation, тому, коли вона сама почала планувати свої тренування, це вимагало певних коригувань. (За темою: Як виглядає ідеально збалансований тиждень тренувань)

"Я дійсно залежу від Джейсона та інших тренерів, коли я вдома в Лос -Анджелесі", - розповідає вона Форма. "Я зазвичай займаюся три -чотири дні, а потім три дні кардіо або йоги. Це було справжньою зміною, коли я був у цьому дуже маленькому містечку з невеликим тренажерним залом і мені дійсно доводиться складати власні тренування". (Пов’язано: Як створити власний план тренувань для нарощування м’язів)

Перебуваючи в Орегоні, вона намітила свої тижні, щоб включити три силові дні та три кардіо -дні. Кожного вечора вона планувала своє наступне тренування, використовуючи тренування від фітнес-інстаграммерів, як-от Клер П. Томас, а також траси, за якими її тренери раніше давали їй пройти за містом. (Ймовірно, вона включала такі вправи, як важка станова тяга, поштовхи стегнами та передні присідання, які були центральними для Елісон. СВІТЛЕННЯ навчання.)

Вона також доклала зусиль, щоб дізнатися більше у інших відвідувачів спортзалу. "У тренажерному залі була ще одна жінка, яка жила в цьому районі, і вона була в ідеальній формі", - каже вона. "Я б побачив, як вона зібрала весь цей апарат, щоб виконувати удари стегнами", - каже вона. «...Я просто підійшов, представився і запитав: «Що у вас тут відбувається?»» (За темою: Брі Ларсон та Елісон Брі — наші нові улюблені подруги з тренувань)

Щоб зберегти відчуття рівноваги під час тренувань вдень і зйомок вночі, вона додала олію Manitoba Harvest CBD до свого щоденного нічного чаю. (Елісон співпрацювала з брендом.) "Іноді ти стріляєш із запізненням і йдеш додому, а твій розум просто крутиться, і я виявив, що олія CBD з врожаю Manitoba Harvest - це чудовий спосіб заспокоїти мій розум і підготуватися до сну" ," вона каже. (За даними науки, кращий сон є лише однією з багатьох переваг КБР.)

Взяти її у свої фітнес -процедури у свої руки виявилося "весело, а також трохи напружено", тому що вона не завжди була впевнена, що працює так наполегливо, як за допомогою тренера. Але, судячи з цього, Елісон дійсно використала свій сольний час.

Огляд для