Боротьба зі стигмою психічних захворювань, по одному твіту

Емі Марлоу впевнено говорить, що її особистість може легко освітлити кімнату. Вона щасливо одружена майже сім років і любить танці, подорожі та важку атлетику. Також вона випадково живе з депресією, складним посттравматичним стресовим розладом (С-ПТСР), генералізованим тривожним розладом і переживає втрату суїциду.

Усі діагностовані стани Емі підпадають під загальний термін психічне захворювання, і одне з найпоширеніших помилок щодо психічних захворювань полягає в тому, що воно не є загальним. Але згідно з даними, кожен четвертий дорослий американський житель страждає психічним захворюванням.

Цю цифру важко засвоїти, особливо тому, що психічні захворювання не мають легко помітних симптомів. Це дуже ускладнює пропозицію підтримки іншим або навіть усвідомлення того, що ти живеш з нею сам.

Але Емі відверто розповідає про свій досвід психічних захворювань і пише про психічне здоров'я у своєму блозі Blue Light Blue та в своїх акаунтах у соціальних мережах. Ми поговорили з нею, щоб дізнатись більше про її особистий досвід депресії та про те, що відкриття для своїх близьких (та світу) зробило для неї та інших.

Healthline: Коли у вас вперше діагностували психічне захворювання?

Емі: Мені не поставили діагноз психічного захворювання до 21 року, але я вважаю, що до цього я переживав депресію і тривогу, і я точно переживав ПТСР після смерті батька.

Це було горе, але воно також відрізнялося від горя, яке ти відчуваєш, коли твій батько вмирає від раку. У мене була дуже серйозна травма, свідком якої я був; Я виявив, що батько забрав собі життя. Багато цих почуттів потрапило всередину, і я дуже оніміла. Це така жахлива, складна штука, особливо для дітей знаходити та бачити самогубство у вашому домі.

Завжди було багато тривоги з приводу того, що що-небудь може статися щось погане. Моя мама могла б померти. Моя сестра могла померти. Будь-якої секунди інше взуття збиралося впасти. Я отримував професійну допомогу з того дня, як помер мій тато.

Healthline: Що ви почували після отримання лейбла того, з чим так довго намагалися впоратися?

Емі: Я відчував, що мені винесли смертний вирок. І я знаю, що це звучить драматично, але для мене мій тато жив у депресії, і це його вбило. Він вбив себе через депресію. Це було схоже на те, що щось здавалося дивним, і одного разу його не стало. Отже, для мене я відчував, що останнє, що я коли-небудь хотів, - це мати таку ж проблему.

Тоді я не знав, що у багатьох людей страждає депресія, і вони можуть впоратися і жити з нею добре. Отже, це не було корисною міткою для мене. І тоді я не дуже вірив, що депресія - це хвороба. Незважаючи на те, що я приймав ліки, я постійно відчував, що маю змогу пережити це сам.

Протягом усього часу я нікому не розповідав про це. Я навіть не сказав людям, з якими зустрічався. Я вважав, що у мене депресія.

Healthline: Але протримавшись у цій інформації так довго, який переломний момент слід було відкрити щодо цього?

Емі: Я намагався відмовитись від своїх антидепресантів під керівництвом лікаря в 2014 році, тому що я хотів завагітніти, і мені сказали відмовитись від усіх ліків, щоб будь-коли завагітніти. Отже, коли я це зробив, я повністю дестабілізувався і протягом трьох тижнів після відмови від ліків я потрапив до лікарні, бо мене охопило занепокоєння та панічний розлад. У мене ніколи не було такого епізоду. Мені довелося кинути роботу. Було таке враження, що я більше не мав можливості приховувати це. Мої друзі тепер знали. Щойно захисна оболонка тріснула.

Це момент, коли я зрозумів, що роблю саме те, що робив мій тато. Я боровся з депресією, приховуючи її від людей, і розвалювався. Тоді я сказав, що більше цього робити не буду.

Відтоді я збирався бути відкритим. Я не збираюся ще раз брехати і казати: "Я просто втомився", коли хтось запитує, чи все в мене в порядку. Я не скажу: «Я не хочу про це говорити», коли хтось запитує про мого тата. Я думаю, що я був готовий почати бути відкритим.

Healthline: Отже, коли ви почали бути чесним із собою та іншими щодо своєї депресії, чи помітили ви зміни у своїй поведінці?

Емі: Перший рік відкритості це було дуже боляче. Мені було дуже ніяково, і я усвідомлював, скільки сорому відчував.

Але я почав виходити в Інтернет і читати про психічні захворювання. Я знайшов кілька веб-сайтів та людей у ​​соціальних мережах, які говорили такі речі, як: «Вам не потрібно соромитися депресії» та «Вам не потрібно приховувати свою психічну хворобу».

Я відчував, що вони мені це пишуть! Я зрозумів, що я не єдиний! І коли у людей психічні захворювання, це, мабуть, приспів, який постійно повторюється у вашій свідомості, і ви єдиний такий.

Тож я зрозумів, що існує «клеймо на психічне здоров’я». Я тільки що навчився цього слова півтора роки тому. Але коли я почав усвідомлювати, я отримав можливість. Це було схоже на метелика, що виходить із кокона. Мені довелося вчитися, я повинен був почувати себе в безпеці і сильним, а потім я міг почати, кроком за кроком, ділитися з іншими людьми.

Healthline: Чи пишеш для свого блогу та тримаєш себе відкритим та чесним у соціальних мережах, щоб ти залишався позитивним та чесним із собою?

Так! Я почав писати для себе, бо тримав у собі всі ці історії, ці моменти, ці спогади, і вони повинні були вийти з мене. Мені довелося їх обробити. Роблячи це, я виявив, що моє написання допомагало іншим людям, і це для мене неймовірно. Я завжди відчував, що маю цю сумну історію, яку мені доводилося приховувати від інших людей. І той факт, що я відкрито ділюсь цим і чую від інших в Інтернеті, вражає.

Нещодавно я був опублікований у Вашингтон Пост, тому самому виданні, де був опублікований некролог мого батька. Але в некролозі його причину смерті змінили на серцево-легеневий арешт і не згадували про самогубство, оскільки вони не хотіли, щоб в його некролозі було слово «самогубство».

Було так багато сорому, пов’язаного із самогубством та депресією, і для тих, хто залишився, у вас залишається почуття сорому та секретності, де насправді не слід говорити про те, що насправді сталося.

Тож для мене, щоб я міг із любов’ю писати про свого батька та про свій досвід психічних захворювань у тій самій газеті, де змінилася причина його смерті, це було як можливість повного кола.

Тільки за перший день я отримав 500 електронних листів через свій блог, і це тривало весь тиждень, і це люди виливали свої історії. У мережі є дивовижне співтовариство людей, які створюють безпечний простір для інших, адже психічні захворювання все ще дуже незручні для спілкування з іншими людьми. Тож зараз я ділюсь своєю історією якомога відкритіше, бо це рятує життя людей. Я вважаю, що це так.

Приєднуйтесь до групи довідки про депресію Healthline »