Детокс яблучного оцту: чи працює?

Зміст

• Які переваги детоксикації яблучного оцту?
• Як робити детоксикацію яблучного оцту
• Чи існують дослідження, що підтверджують детоксикацію яблучного оцту?
• Що потрібно знати, перш ніж спробувати цей детокс
• Суть

Що таке детокс яблучного оцту?

До цього часу ви могли думати, що яблучний оцет корисний лише для заправки салатів. Але люди по всій земній кулі вживають яблучний оцет у ряді інших, більш лікувальних способів.

Насправді, багато хто навіть використовує його як основний інгредієнт у тому, що називається детоксикацією яблучного оцту.

Ідея детоксикації полягає в тому, що в сирому, нефільтрованому яблучному оцті все ще є «мати». Мати містить корисні для кишечника бактерії, вітаміни, мінерали та ферменти. Це нормально, щоб яблучний оцет з матір’ю був каламутним або каламутним.

Використання яблучного оцту для детоксикації, дієти чи інших переваг сягає тисяч років тому. Деякі навіть стверджують, що батько медицини Гіппократ пропагував її здоров’я ще в 400 р. До н. Е.

Зовсім недавно виробники яблучного оцту Bragg рекламували його переваги для здоров'я з 1912 року.

Які переваги детоксикації яблучного оцту?

Організм здатний самодетоксикуватися. Існує не так багато наукових досліджень, що підтверджують аргумент, що детоксикаційні дієти виводять токсини з організму.

Багато людей використовують детоксикаційну дієту, щоб почати змінювати свій раціон, вилучати оброблені продукти та вводити здоровіші цільні продукти.

Передбачувані переваги, які ви можете отримати від детоксикації яблучного оцту, є як внутрішніми, так і зовнішніми. Вони включають:

• даючи організму хорошу дозу ферментів
• збільшення споживання калію
• підтримка здорової імунної системи
• допомога у контролі ваги
• сприяння рівновазі рН в організмі
• сприяння здоровому травленню
• додавання корисних бактерій для роботи кишечника та імунної функції
• сприяючи виведенню з організму «шламових токсинів»
• заспокоює шкіру та допомагає підтримувати її здоровою
• загоєння вугрів при зовнішньому застосуванні

Ви можете почути, що яблучний оцет допомагає зменшити апетит і навіть спалювати жир. Існують також дані, які свідчать про те, що додавання яблучного оцту у свій розпорядок дня може допомогти при цукровому діабеті 2 типу та високому рівні холестерину.

Як робити детоксикацію яблучного оцту

Основний рецепт такий:

• 1 - 2 столові ложки сирого, нефільтрованого яблучного оцту
• 8 унцій очищеної або дистильованої води
• 1 - 2 столові ложки підсолоджувача (органічний мед, кленовий сироп або 4 краплі стевії)

Існує безліч варіацій цього основного напою. Деякі включають додавання лимонного соку. Інші додають тире кайенського перцю.

За допомогою детоксикації яблучного оцту ви споживаєте цей вид напоїв регулярно протягом певного періоду часу - від декількох днів до місяця або більше.

Багато людей вирішують споживати його тричі на день: прокинувшись, опівдні та знову вдень.

Чи існують дослідження, що підтверджують детоксикацію яблучного оцту?

Не існує жодних офіційних досліджень, зокрема, щодо яблучного оцту як частини детоксикаційної дієти.

Значна частина інформації, яку ви знайдете в Інтернеті, є суто анекдотичною. Читайте з обережністю. Але це не означає, що корисні властивості яблучного оцту не досліджували.

Наприклад, зростає кількість досліджень, пов’язаних з яблучним оцтом та його впливом на діабет 2 типу.

В одному, споживання цього інгредієнта знизило рівень глюкози в крові та інсулін у 12 учасників, які страждають на діабет. Мало того, але ситість учасників після з’їдання хліба зросла.

Що стосується схуднення, є кілька досліджень, які підтверджують сили яблучного оцту.

Одне дослідження показало, що щури з ожирінням, які щодня пили яблучний оцет, втрачали більше маси тіла та жирової маси, ніж щури контрольної групи. Обсяг талії та рівень тригліцеридів у щурів у групах, які споживали яблучний оцет, також значно знизилися.

В черговому дослідженні яблучний оцет знизив рівень ЛПНЩ, тригліцеридів та холестерину у 19 людей з гіперліпідемією або високим вмістом жирів у крові.

Результати свідчать про те, що регулярне вживання яблучного оцту може бути хорошим способом профілактики атеросклерозу для людей з високим ризиком розвитку цього ускладнення та інших серцевих проблем.

Однак ці дослідження проводились або на тваринах, або на дуже малих групах людей. Досі необхідні більш масштабні дослідження на людях.

Оскільки дані про яблучний оцет в основному є анекдотичними, ми підготували коментарі з оглядів Amazon, залишені людьми, які пробували детоксикацію:

Що потрібно знати, перш ніж спробувати цей детокс

Перш ніж почати наїдати багато яблучного оцту, переконайтеся, що він розбавляється водою. Яблучний оцет у чистому вигляді кислий. Це може розмити емаль зубів або навіть спалити рот і горло.

Якщо ви все-таки вирішите зробити детокс, обов’язково прополощіть рот водою після вживання оцту. Можливо, вам навіть захочеться випити його через соломинку. Навіть однієї склянки на день може бути достатньо, щоб негативно вплинути на зуби.

Яблучний оцет може також взаємодіяти з різними ліками або добавками. Зокрема, це може сприяти зниженню рівня калію, якщо ви приймаєте діуретики або інсулін.

Якщо ви приймаєте діуретики або інсулін, поговоріть зі своїм лікарем перед тим, як почати регулярно вживати яблучний оцет або спробувати детокс.

Люди, які пробували детоксикацію яблучного яблука, поділяють, що після його вживання у вас може бути нудота або дискомфорт у шлунку. Цей дискомфорт зазвичай посилюється в ранкові години, коли ваш шлунок порожній.

Суть

Незважаючи на те, що немає величезних досліджень, які б стверджували, що яблучний оцет є чудодійним засобом для здоров’я, відгуки та відгуки, які ви знайдете в Інтернеті, можуть бути переконливими.

Спробувати детоксикацію яблучного оцту, мабуть, безпечно для більшості людей.

Врешті-решт, найкращим способом «детоксикації» вашого організму може бути припинення прийому цукру та оброблених продуктів та вживання здорової дієти, багатої цільними продуктами, такими як свіжі фрукти та овочі, цільні зерна та нежирні білки.

Якщо вас все ще цікавить яблучний оцет, радимо порадитися з лікарем, перш ніж додавати цей інгредієнт у свій раціон. Це особливо актуально, якщо ви приймаєте ліки або добавки.