Користь соку алое вера для здоров’я

Зміст

• З: Яка користь від вживання соку алое вера?
• Використання алое вера в історії
• Ризиковані побічні ефекти вживання соку або гелю алое вера
• Можливі переваги вживання соку алое вера
• Але як щодо води з алое?
• Огляд для

Якщо ви пошукаєте в Google "сік алое вера", то швидко зможете прийти до висновку, що вживання соку алое вера - це найкраща здорова звичка, користь для здоров'я якої варіюється від схуднення, травлення, імунної функції і навіть "полегшення загального дискомфорту". Але якщо ви подивитеся за межі перших 40+ результатів пошуку (усі сайти, які перераховують дивовижні переваги соку алое вера перед тим, як вони продають вам постійний місячний запас), це інша, більш точна історія.

З: Яка користь від вживання соку алое вера?

В: Що цікаво в соку алое вера, так це те, що, незважаючи на величезний маркетинговий поштовх, щоб навчити людей про його переваги, є дуже мало наукових даних, які б підтверджували його використання у людей. Більш того, деякі дослідження токсичності, проведені на тваринах, викликають тривогу.

Використання алое вера в історії

Інформація про використання алое вера сягає майже 5000 років до часів раннього Єгипту. З тих пір його використовували як місцево, так і перорально. Гель алое вера, який виявляється, коли ви розкриваєте зелену листяну шкіру, часто використовується місцево для лікування опіків, саден, псоріазу та інших шкірних захворювань. Сік алое вера, в основному вироблений із зеленого зовнішнього листя, використовувався як основний компонент у багатьох проносних без рецепта до 2002 року, коли FDA не вилучило їх з полиць аптек через недостатню інформацію про їх безпеку.

Ризиковані побічні ефекти вживання соку або гелю алое вера

Проблеми безпеки щодо вживання соку алое вера продовжують зростати після оприлюднення результатів дворічного дослідження Національної програми токсикології. Згідно з цим дослідженням, коли дослідники давали щурам екстракт цілого листя соку алое вера, існували «чіткі докази канцерогенної активності у самців та самок щурів на основі пухлин товстого кишечника». (Ні, дякую, чи не так? Натомість спробуйте ці 14 несподіваних інгредієнтів для смузі та зеленого соку.)

Але перш ніж говорити людям, що алое вера викликає рак, слід врахувати кілька речей:

1. Це дослідження проводилося на тваринах. Ми не знаємо, що станеться з людьми, але цих негативних результатів має бути достатньо, щоб змусити вас діяти обережно, поки не стане доступною додаткова інформація.

2. Поміркуйте, який вид алое вера використовували у цьому дослідженні. Дослідники використовували не знебарвлений екстракт алое вера з цільного листа. Спосіб обробки алое вера може вплинути на різні сполуки, що містяться в рослині, а отже, і на ваш організм. Наприклад, коли виробники знебарвлюють листя алое вера (процес, при якому алое вера пропускають через вугільний фільтр), компоненти, які надають алое вера проносні властивості, антрахінони, видаляються. Вважається, що один конкретний антрахінон під назвою Aloin є рушійною силою розвитку пухлини у дослідженні на тваринах.

Можливі переваги вживання соку алое вера

Але це не так все погані новини для соку алое вера. У дослідженні, проведеному в 2004 році з Великобританії, дослідники давали людям з активним виразковим колітом, типом запального захворювання кишечника, пити гель алое вера (пам’ятайте, що у дослідженні на тваринах вони використовували сік алое вера, а не гель). Після чотирьох тижнів вживання гелю алое вера у воді двічі на день їх симптоми почали поліпшуватись до ремісії виразкового коліту, порівняно з тими, що отримували звичайною водою. Через вживання гелю з алое вера не спостерігалося значних негативних побічних ефектів.

Як бачите, історія алое вера не така однозначна, як хочеться вірити на багатьох етикетках напоїв. Моя особиста рекомендація полягає в тому, що вам слід почекати, поки більше досліджень на людях покаже, що алое вера надає значну користь для здоров’я без негативних побічних ефектів. Якщо ви все -таки вирішили пити алое вера, спершу проконсультуйтеся з лікарем, а потім переконайтеся, що будь -який продукт, який ви вживаєте, не містить таких неприємностей, як антрахінони алоїн.

Але як щодо води з алое?

Щоб додати ще одну тенденцію до їжі або моду на здоров’я, з’являється підвищений інтерес до води з алое. Яка різниця між соком алое вера і водою з алое? Ну, насправді відповідь досить проста. Гель алое вера зазвичай змішується з цитрусовим соком, щоб зробити сік алое вера, і це просто вода алое, якщо гель змішати з водою. Користь та потенційні фактори ризику в основному однакові, але деякі професіонали в галузі харчування вважають, що вживання гелю алое вера (у вигляді соку або води) може принести користь шкірі завдяки зволоженню та вітаміну С.

Огляд для