Все, що ви повинні знати про астрафобію

Зміст

• Що таке астрафобія?
• Які симптоми?
• Які фактори ризику виникнення астрафобії?
• Як діагностується астрафобія?
• Як лікується астрафобія?
• Когнітивна поведінкова терапія (CBT)
• Експозиційна терапія
• Діалектична поведінкова терапія (DBT)
• Терапія прийняття та прихильності (ACT)
• Ліки проти тривоги
• Методи управління стресом
• Який прогноз?

Що таке астрафобія?

Астрафобія - це надзвичайний страх перед громом і блискавкою. Він може вражати людей будь-якого віку, хоча це може бути частіше у дітей, ніж у дорослих. Це також спостерігається у тварин.

Багато дітей, у яких є цей страх, згодом переростуть його, але інші продовжують відчувати фобію в дорослому віці. Астрафобія може проявлятися і у дорослих, які не мали її як діти.

Попавши в грозу або готуючись до екстремальних погодних умов, можна створити розумні рівні тривоги чи страху. У людей з астрафобією грози викликають надзвичайну реакцію, яка може бути виснажливою. Для людей з цією фобією ці почуття можуть бути непосильними і відчувати себе непереборними.

Астрафобію також називають:

• астрапофобія
• тонітрофобія
• бронтофобія
• кераунофобія

Астрафобія - це піддається лікуванню тривожне розлад. Як і багато інших фобій, Американська психіатрична асоціація офіційно не визнається специфічним психіатричним діагнозом.

Які симптоми?

Для людей, які не мають цієї фобії, новини про насувається штормі можуть призвести до скасування або перенесення планів на свіжому повітрі. Або якщо ви опинитесь у штормі блискавки, ви можете шукати притулку або віддалятися від високих дерев. Навіть незважаючи на те, що шанси отримати удар блискавкою невеликі, ці дії представляють відповідну відповідь на потенційно небезпечну ситуацію.

У людини з астрафобією виникне реакція, яка виходить за рамки цих, здавалося б, відповідних дій. Вони можуть відчувати паніку як перед грозою, так і під час неї. Ці почуття можуть перерости в повномасштабну панічну атаку і включати такі симптоми, як:

• все тіло тремтить
• біль у грудях
• оніміння
• нудота
• серцебиття
• проблеми з диханням

Інші симптоми астрафобії можуть включати:

• спітнілі долоні
• гоночний пульс
• нав’язливе бажання стежити за бурею
• необхідність ховатися подалі від бурі, наприклад, у шафі, ванній кімнаті чи під ліжком
• чіпляючись за захист інших
• нестримний плач, особливо у дітей

Людина також може зрозуміти, що ці почуття є надмірно роздутими і ірраціональними без можливості їх згортати.

Ці симптоми можуть бути спровоковані повідомленням про погоду, розмовою або раптовим звуком, наприклад, громом.Приціли та звуки, схожі на грім та блискавку, також можуть викликати симптоми.

Які фактори ризику виникнення астрафобії?

У деяких людей може бути підвищений ризик виникнення цієї фобії. Просто бути дитиною може бути фактором ризику. Бурі можуть бути особливо страшними для дітей, але більшість з цих почуттів виростають у віці.

Деяким дітям з аутизмом і порушеннями сенсорної обробки, наприклад, порушення слухової обробки, може бути важче контролювати свої емоції під час бурі, оскільки вони підвищують чутливість до звуку.

У статті «Танці під дощем: історії про винятковий прогрес батьків дітей з особливими потребами» автор Аннабель Штеллі порівнює звук дощових крапель із кулями як приклад того, як діти з розладом сенсорної інтеграції відчувають дощ. Тривожність також часто зустрічається серед дітей з аутизмом. Це може посилити дискомфорт, як перед грозою, так і під час неї.

Тривожні розлади часто протікають у сім'ях, а іноді мають генетичний зв’язок. Люди, які мають сімейний анамнез тривоги, депресії або фобій, можуть бути більш ризиковані для астрафобії.

Переживання травми, пов'язаної з погодою, також може бути фактором ризику. Наприклад, той, хто зазнав травматичного або негативного досвіду, викликаного суворою погодою, може придбати фобію до штормів.

Як діагностується астрафобія?

Якщо ваша фобія триває довше півроку або заважає повсякденному життю, допомога лікаря або терапевта може допомогти. Ваш лікар поставить діагноз на основі словесних даних про ваші реакції та почуття на бурі, а також на обстеженні, щоб виключити медичну основу симптомів.

Не існує специфічного діагностичного лабораторного тесту на астрафобію. Нове видання Посібника з діагностики та статистики психічних розладів Американської психіатричної асоціації пропонує критерії конкретних фобій, за допомогою яких можна поставити діагноз.

Специфічні фобії - це тривожний розлад, виділений ірраціональним страхом. Ваш лікар порівняє ваші симптоми зі списком критеріїв, щоб визначити, чи є у вас фобія.

Як лікується астрафобія?

Існує кілька методів лікування фобій, які можуть бути ефективними для вас.

Когнітивна поведінкова терапія (CBT)

CBT - це форма психотерапії (ток-терапія). Це короткостроковий підхід. Це можна зробити один на один з терапевтом або в групі. ТГТ глибоко зосереджується на одному конкретному питанні та орієнтований на ціль. Він розроблений для зміни негативних чи помилкових моделей мислення та заміни їх на більш раціональні способи мислення.

Експозиційна терапія

Експозиційна терапія - це вид терапії ТГС. Він надає можливість людям, що страждають фобіями, зіткнутися зі своїми страхами, повільно піддаючись тому, що їх з часом лякає. Наприклад, під наглядом або в контрольованих умовах у вас з’являться шторми або штормові тригери.

Діалектична поведінкова терапія (DBT)

Цей підхід до вирішення проблем з’єднує КТ з медитацією та іншими методами зменшення стресу. Він створений, щоб допомогти людям переробляти та регулювати свої емоції, зменшуючи тривожність.

Терапія прийняття та прихильності (ACT)

ACT прагне підвищити уважність, навички подолання та сприйняття себе та ситуацій.

Ліки проти тривоги

Ваш лікар може також рекомендувати ліки від тривоги на додаток до терапії. Ці ліки можуть допомогти зменшити стрес, який ви відчуваєте перед або під час штормів. Ліки не є ліком від фобії.

Методи управління стресом

Методи управління стресом, такі як медитація, можуть бути ефективними для усунення або зниження тривоги, пов’язаної з фобією. Ці методи можуть допомогти вам керувати фобією в довгостроковій перспективі.

Який прогноз?

Якщо ваш страх перед бурями триває півроку або довше або заважає щоденному життю, це може бути віднесено до фобії. Астрафобію можна подолати за допомогою лікування та підтримки.