Скільки повинен важити мій 13-річний?

Зміст

• Огляд
• Середня вага 13-річного хлопчика
• Середня вага 13-річної дівчини
• Які фактори контролюють середню?
• Темп розвитку
• Зріст і макіяж тіла
• Генетика
• Розташування
• Індекс маси тіла
• Чому ця інформація важлива?
• Виступаючи з дитиною про вагу та імідж
• Навчіть дитину, як працює статеве дозрівання
• Поговоріть про позитивний образ себе
• Обговоріть повідомлення з засобів масової інформації
• Стежте за звичками дитини в Інтернеті
• Допоможіть підлітку розвинути здорові харчові та фізичні вправи
• Винос

Огляд

Середня вага для 13-річного хлопчика становить від 75 до 145 фунтів, тоді як середня вага для 13-річної дівчинки становить від 76 до 148 кілограмів. Для хлопчиків 50-ти відсотковий вага становить 100 фунтів. Для дівчат 50-й перцентиль - 101 фунт. Важливо зазначити, що будь-де в цьому діапазоні вважається середнім, а сам по собі не вважається зайвою вагою або вагою.

Статеве дозрівання слідує унікальній часовій шкалі для кожної дитини. З того часу, як він починається, діти можуть виростати на цілих 10 дюймів і набирати м’язи, жир та кістки, оскільки тіло розвивається до форми дорослого. Ці зміни можуть відбутися раптово і спричинити швидке збільшення ваги, що може призвести до почуття самосвідомості, коли діти пристосовуються до свого нового тіла. Деякі можуть вступити в статеве дозрівання вже у віці 8 років. Інші можуть не початися до досягнення ними раннього підліткового віку. Як результат, існує широкий діапазон «нормальних» ваг, форм і розмірів.

Середня вага 13-річного хлопчика

Ваговий діапазон для 13-річних хлопчиків становить від 75 до 145 кілограмів. Ваги в 50-му процентилі для цього віку складають 100 фунтів. Якщо дитина потрапляє до 50-го відсотка для ваги, це означає, що з 100 дітей його віку, 50 буде важити більше, а ще 50 буде менше. Якщо дитина потрапить у 25-ий перцентиль для ваги, 75 із 100 малюків будуть важити більше, а 25 - важать менше.

Вага відсотків для 13-річних хлопчиків:

Середня вага 13-річної дівчини

Ваговий діапазон для 13-річних дівчаток становить від 76 до 148 кілограмів. Ваги в 50-му процентилі для цього віку становлять 101 фунт. Вага в 50-му перцентилі означає, що 100 дівчат-13 років, 50 будуть важити більше, а 50 - менше, і так далі.

Вага відсотків для 13-річних дівчаток:

Які фактори контролюють середню?

Справжня середня вага 13-річних дітей складніше прив’язати. Це тому, що низка речей може впливати на масу тіла для молодих підлітків.

Темп розвитку

Діти вступають у статеве дозрівання десь між 8 і 14 роками. Якщо ви берете зразки 13-річних дітей з тієї ж кімнати, ви побачите широкий вибір у розмірах та вазі тіла. Деякі діти, можливо, закінчили процес, а інші лише починають переживати безліч змін, які призводять до фізичного дозрівання.

Зріст і макіяж тіла

Зріст вашої дитини також може вплинути на їх вагу. Діти з високою вагою можуть важити більше, ніж коротші, але це не завжди так. Щільність кісток і м’язова маса - це два інших важливих чинника. Існує багато варіацій складу тіла. Так як м'язи важать більше, ніж жир, наприклад, дитина, яка більш м'язиста, може важити більше, ніж дитина, що худне, або той, хто замість м’язів має більше жиру.

Генетика

Хоча рівень дієти та активності відіграють певну роль, на форму тіла та склад також впливають гени, які діти успадковують від своїх батьків. Іншими словами, люди з різним генетичним походженням часто мають різний розподіл жиру або склади тіла, що по суті може впливати на форму, розміри та вагу тіла.

Розташування

Навіть там, де дитина живе, це може впливати на їх розмір тіла, зріст та вагу. Це пов'язано з низкою речей, включаючи доступ до їжі, соціально-економічний рівень, культурну практику, генетику та інші фактори, як, наприклад, настання статевої зрілості, які можуть змінюватися залежно від географічного положення навколо земної кулі.

Індекс маси тіла

Індекс маси тіла (ІМТ) враховує більше, ніж прості середні показники щодо ваги. Це стандарт для обчислення процентного вмісту жиру з використанням росту та ваги без вимірювання шкірних покривів або інших більш прямих методів, наприклад, зважування води. Для підлітків обчислення ІМТ також враховують вік і стать, що називається "ІМТ для віку". Цей малюнок показує, де ваш підліток потрапляє на спектр інших дітей того ж віку.

Для обчислення ІМТ дитини використовуйте цей калькулятор, наданий Центрами контролю та профілактики захворювань. Ви вкажете вік, стать, ріст і вагу дитини, від якого ви отримаєте результат, який свідчить про те, що ваша дитина має вагу, здорову вагу, зайву вагу або страждає ожирінням.

Чому ця інформація важлива?

Діти, які потрапляють у категорії зайвої ваги та страждають ожирінням, можуть мати високий ризик розвитку діабету 2-го типу, високого рівня холестерину чи інших проблем зі здоров’ям.Зважаючи на це, ІМТ не завжди є найбільш точним заходом, оскільки він не враховує м’язову масу або інші фактори, які можуть впливати на вагу, зокрема м'язи проти жиру.

Виступаючи з дитиною про вагу та імідж

У вашого підлітка може виникнути ряд запитань щодо його зміни тіла під час статевої зрілості. Підтримка відкритої лінії спілкування може допомогти формувати позитивний образ тіла та впевненість у тілі.

Навчіть дитину, як працює статеве дозрівання

Поясніть, що це частина нормального розвитку і що збільшення ваги є частиною багатьох змін, з якими вони зіткнуться на цьому шляху.

Поговоріть про позитивний образ себе

Органи бувають різної форми та розміру. Може бути корисним запитати свою дитину, що їм подобається в собі. Ви можете також зайнятися цим і не забудьте поділитися характеристиками поза фізичними. Направляйте мову до позитиву з тілами та зображенням тіла. Такі слова, як "жирний" або "худий" або шкідливі прізвиська, можуть відволікати увагу від проблеми.

Обговоріть повідомлення з засобів масової інформації

Поговоріть про те, що бачить ваша дитина на телебаченні, у фільмах та в Інтернеті, як-от музичні відео та соціальні медіа. Можливо, часом здається, що існує "ідеальний" тип тіла, яким ви ділитеся, але заохочуйте підлітка дивитися далі або навіть ставити під сумнів ці зображення.

Стежте за звичками дитини в Інтернеті

Деякі правила щодо використання пристрою можуть допомогти розсіяти негативні повідомлення навколо зображення тіла.

Допоможіть підлітку розвинути здорові харчові та фізичні вправи

Невеликі зміни можуть допомогти у вазі, включаючи пропуск цукрових напоїв або невелику прогулянку по сусідству.

Винос

Статеве дозрівання - це час фізичних змін і емоційних викликів. Середні значення та процентилі важливо враховувати, особливо щодо потенціалу, пов'язаних із ожирінням, проблем зі здоров’ям, які можуть виникнути в підлітковому віці. З цього приводу, зосередження уваги на зображенні тіла дитини та саморозмові є однаково важливою роботою. Якщо у вас є проблеми з вагою, розвитком або потенційними проблемами самооцінки вашої дитини, подумайте про прийом до лікаря-педіатра.