Психотерапевт стосунків зважує дискусію про «іскру» проти «чекбокс»

Зміст

• Огляд для

«Ти вміщаєш так багато коробок для мене, і це робить мене дійсно щасливим, і мені так комфортно з тобою, але є ця іскра, яку я шукав, і я не впевнений, що вона ще там».

Ви коли -небудь чули ці страшні слова від потенційного партнера? У понеділок розстрочку о Холостяк у раю, глядачі спостерігали, як учасник конкурсу Джессенія Крус промовляла ці слова до романтичної перспективи Івана Холла. "То що для вас важливіше - іскра чи коробки?" Хол у відповідь попросив Круза. Її відповідь: "Іскра - це не те, що можна змусити". (Див.: 6 уроків стосунків, які ви можете вивчити у "Бакалавра в раю")

Поза бульбашкою Раюоднак, ви дійсно можете задатися питанням: що важливіше під час пошуку партнера, "встановлення галочок" чи "іскри?" Це питання, з яким багато хто стикався у своїх подорожах на побачення, і воно може бути не таким двійковим, як здається. Як терапевт із сексу, стосунків та психічного здоров’я — не кажучи вже про Бакалавр шанувальник - ось мій погляд на цю справу.

Спочатку поговоримо про ці коробки. Вони можуть бути символом різноманітних факторів, які впливають на вас і ваші стосунки. Наприклад, у понеділковому епізоді Бакалавр в раюКонкурсант Джо Амабіле поділився зі своїм романтичним інтересом, Сереною Пітт, що він і його дворічна дівчина Кендалл Лонг розлучилися, тому що він хотів жити біля коханих у Чикаго, тоді як вона хотіла того ж, але в Лос -Анджелесі. Спільне уявлення про більший життєвий вибір, наприклад, де пустити коріння, є важливою прапоркою, яку потрібно поставити, оскільки це життєво важливо для щасливих і здорових стосунків.

Інші коробки люди, як правило, хочуть відмітити відповідність релігії, політичних поглядів, фінансів, статі, способу життя та дітей тощо. Це те, що деякі можуть часто називати «чудовими на папері». Вони є фундаментальними цінностями і способами бачити світ і діяти в нього. Наприклад, якщо хтось прагне до амбіційного партнера і зараз закоханий в людину, якій комфортно працювати на одній і тій же роботі все життя, це може бути прапорцем, який не встановлено. Кожна з цих коробок є частиною "цілого пакета", який ви шукаєте. Жодна математична формула не вказує вам, що це за поля, що відповідає умовам, які потрібно перевірити, або навіть скільки ящиків потрібно перевірити, щоб ви могли вважати когось відповідним - ви повинні вирішити все це самостійно. (Пов’язано: Наскільки важлива сприйнятлива привабливість у відносинах?)

А як щодо "іскри"? Це, по суті, інший спосіб сказати "хімія" - особливо сексуальна або романтична хімія. До відома, існують різні типи хімії, які можна дослідити з людьми. Наприклад, у вас може бути відмінно креативний хімія з однією людиною і парна статевий хімія з кимось іншим. Слово хімія насправді просто пояснює хімічну реакцію в мозку, яка говорить вам: "Давайте проводити більше часу з цією людиною".

За цими почуттями теж є певна наука. Романтичне кохання та сексуальне потяг насправді можна спостерігати хімічно в мозку. Романтичне кохання можна розбити на три фази: хтивість, потяг та прив’язаність, і кожна з цих категорій має свій власний набір гормонів, які вивільняються з мозку, щоб ця “фаза” відбулася, згідно з дослідженням з Університету Ратгерса.

Файлфаза пожадливості характеризується статевими та репродуктивними гормонами естрогеном і тестостероном. Ця фаза значною мірою обумовлена ​​прагненням до сексуального задоволення, а також еволюційним потягом до розмноження, згідно з дослідженням. По суті, так, хтивість - це просто бажання сексу.

Файл фаза тяжіння (Подумайте про це як про "фазу медового місяця"), наповнена дофаміном (нейромедіатором, пов'язаним із задоволенням), норадреналіном (колегою -нейромедіатором, який зазвичай допомагає організму реагувати на стрес), і серотоніном (іншим нейромедіатором, відомим тим, що регулює ваш настрій) . На цьому етапі більшість людей, ймовірно, проходять, коли вони "підбирають" партнера Бакалавр в раю.

Файл фаза прикріплення включає різні хімічні речовини у вашому мозку, ніж притягнення, зокрема окситоцин (гормон і нейромедіатор, відомий як «гормон зв’язку», який виробляється гіпоталамусом, може вироблятися у великих дозах під час сексу) і вазопресин (гормон, який також може підвищуватися під час інтенсивної стадії). любові).

Слово «хімія» насправді просто пояснює хімічну реакцію в мозку, яка говорить вам: «Давайте проводити більше часу з цією людиною».

Отже, хімікати, які насправді утримують вас у тривалих стосунках, не мають нічого спільного з хімікатами, які спочатку приваблюють вас до вашого партнера. Це найпростіший спосіб сказати це. Ти можеш повторностворити почуття пожадливості та потягу до конкретної людини пізніше у відносинах - але створити їх практично неможливо, якщо їх немає. І це іскра, що ці Бакалавр в раю ніби говорять конкурсанти. (Пов'язані: Холостяк Привчає маси до газлайтингу 101)

Так, так, Круз мала рацію, коли сказала, що хімію не можна примусити. Справа в тому, що люди складні тварини, тому хімія стає ще складнішою: неможливо змусити хімію, але це можливо відчути, як хімія росте природним чином там, де її не було раніше. Ви коли -небудь закохувалися в друга? Це не чутно.

І з іншого боку, однієї хімії недостатньо для підтримки та тривалого партнерства. Для того, щоб мати здорові та безпечні стосунки, вам потрібні міцні «домашні стосунки», згідно з теорією Готманського інституту, організації, яка займається дослідженням стосунків.Існує сім «поверхів» (створення карток кохання або знайомство один з одним, поділення прихильності та захоплення, звернення до партнера або його підтримка, позитивна перспектива, управління конфліктами, здійснення життєвих мрій та створення спільного сенсу), і дві «стіни» (прихильність і довіра). Хімія може змусити вас відчувати сильний зв’язок з кимось, але без міцної основи стосунків, цієї іскри може не вистачити на тривалий термін, або вона може потрапити на отруйну територію.

Справа в тому, що все це важко врахувати при виборі партнера Раю. У цьому контексті здається, що пристрасть майже завжди буде домінувати над менш запальним зв’язком, який має потенціал для створення. Як же так? Що ж, у шоу учасникам потрібно швидко приймати рішення про те, з ким вони хочуть бути. Вони потенційно можуть опинитися у бурхливому романі, більше звертаючись до феєрверків, ніж до зв’язку, який з часом може поглибитися. (Пов'язано: Що насправді означає мати сексуальну хімію з кимось)

Тож чи зробив Круз правильний вибір у понеділок? Якщо є щось, що можна відняти від перегляду Бакалавр в раю, це те, що ви ні за кого не можете вирішити, яке найкраще чи правильне рішення.

Може знадобитися деякий час, щоб побачити, як ви з кимось спілкуєтеся. Незалежно від того, чи це займе три секунди (як показали деякі дослідження) або три роки, прислухайтеся до своєї інтуїції і робіть те, що вам найбільше подобається.

Одна річ, з якою слід бути обережним, намагаючись використати свій інстинкт, - це необроблена травма. Неопрацьована травма (також невирішені психологічні рани з вашого минулого) може маскуватися під "кишкові почуття" або інтуїцію. Ваш мозок створений для того, щоб тримати вас у безпеці, і іноді це суперечить тому, що ви свідомо хочете. Наприклад, якщо у ваших останніх стосунках ви пережили травматичний випадок, ваш мозок намагатиметься запобігти повторному входу в подібний сценарій, що може закінчитися тим, що ваш мозок саботує будь-які шанси на стосунки, щоб убезпечити вас. Після того, як травма буде оброблена, ви можете пережити нові враження зі свідомим і наявним розумом. (Див .: Як пережити травму, за словами терапевта)

Отже, що важливіше для відносин: прапорці чи іскра? Відповіді немає. Це зводиться до того, що ви достатньо добре знаєте себе, щоб зрозуміти, що відчувають у вашому тілі хіть і потяг, не кажучи вже про якості та риси, які ви найбільше бажаєте в партнері. Це повинно відчувати себе добре, і це повинно відчувати себе правильно, але це також може бути сукупністю емоцій, починаючи від хвилюючого до просто страшного одночасно. Чим більше ви знаєте себе і чого хочете, тим легше визначити, коли ваші коробки перевіряються, коли ви відчуваєте цю іскру, і точно знати, скільки вам потрібно від кожного, щоб відчути задоволення від зв'язку.

Рейчел Райт, M.A., L.M.FT., (вона/вона) - ліцензований психотерапевт, сексуальний педагог та експерт із стосунків із Нью -Йорка. Вона досвідчений оратор, фасилітатор групи та письменник. Вона працювала з тисячами людей по всьому світу, щоб допомогти їм менше кричати і більше гвинтувати.

Огляд для