Ці трав’яні чаї для ванн роблять час ванни ще більш блаженним

Зміст

• Як приготувати чай для ванни з нуля
• Постачання
• Напрямки
• Огляд для

Вибір сісти у ванну, щоб змити денну бруд, настільки ж спірний, як покласти ананас на піцу. Для ненависників сидіння в чані з теплою водою після тренування або післяобідній час, проведений за дворовою роботою, в основному еквівалентно сидінню в туалетній воді. А в спекотні дні ви в кінцевому підсумку потієте, коли замочуєтеся. Ні, дякую.

Незважаючи на ці цілком обґрунтовані аргументи проти часу прийняття ванни, є кілька вагомих причин для здоров’я, щоб зробити це - навіть якщо це означає замочування після того, як ви змиєтеся під холодним душем. Прийняття ванни в теплій воді може допомогти усунути сухість шкіри — особливо якщо після висихання нанести важкий крем для тіла, який затримує вологу — і пом’якшити будь-які кірки, щоб їх можна було м’яко відтерти, відповідно до Гарвардське здоров'я. А в невеликому дослідженні 2018 року учасники, які щодня приймали 10-хвилинну ванну протягом двох тижнів поспіль, повідомили, що відчували себе менш втомленими і напруженими в порівнянні з тим, коли вони щодня приймали душ протягом двох тижнів.

Однак, коли ви кидаєте чай у ванну, навіть найзатятіші критики лазні вважають цей досвід розкішним. Чаї для ванн (вони ж чаї для ванн) - це саме те, що вони звучать - пакетики з травами, квітами, вівсом та сіллю Епсома, які додають у теплу воду для ванн. Хоча чай для ванни буде виглядати естетично, незалежно від того, що всередині, його потенційна користь для здоров’я буде змінюватися залежно від інгредієнтів. (Пов’язано: Бомби для ванни шкідливі для вашого вагінального здоров’я?)

Наприклад, чай з ванн із колоїдною вівсяною кашею - особливою формою вівсяної каші, виготовленої шляхом дрібного подрібнення та кип’ятіння вівса - заспокоює, пом’якшує та підвищує вологість шкіри, а також може допомогти у лікуванні висипань, опіків та свербіння шкіри, коли додають у ванни. Аналогічно, якщо стандартну кухонну сіль додають у ванни, вона може запобігти жалуванню у людей, які страждають від серйозних спалахів екземи. За даними клініки Майо, в теплу воду можна покласти англійську сіль (він же сульфат магнію), щоб потенційно полегшити біль у м’язах, біль і втому ніг. (FTR, там не так багато досліджень, які б підтверджували ефективність солі Епсома для полегшення цих симптомів, і Коледж сільського господарства та розширення природних ресурсів Мічиганського державного університету стверджує, що ефект плацебо може бути в дії. Однак, якщо сіль здається, щоб полегшити біль у підколінних сухожиллях, давайте!)

Деякі інгредієнти чаю для ванни можуть навіть викликати розумовий підйом. Аромат квіток лаванди, наприклад, може допомогти вам розслабитися і підняти настрій; Дослідження показують, що ароматерапія лавандою зменшує занепокоєння у стоматологічних пацієнтів та жінок після пологів та покращує настрій у пацієнтів, госпіталізованих у відділення інтенсивної терапії. Аналогічно, запах листя м’яти перцевої може допомогти покращити розумові функції та полегшити стрес, оскільки було показано, що вдихання її ефірної олії має такий ефект, за даними Національного інституту здоров’я. Просто знайте, що ефірні олії суперконцентровані, тому ефект зняття стресу може бути не настільки вираженим, якщо ви використовуєте цілу квітку або лист у ванній чаю, ніж само масло. (До відома: якщо у вас схильні дріжджові або бактеріальні інфекції, ви можете почитати це, перш ніж спробувати чай для ванни або бомбу для ванни.)

Звичайно, ви можете оцінити це живлення шкіри, зняття стресу та запах, схожий на спа-центр, просто скинувши інгредієнти чаю для ванни прямо у ванну, але вміст їх у пакетику означає, що ваш злив залишається чистим, а ванна залишається такою ж чистою стан попереднього замочування — переваги, які оцінять навіть скептики ванни

Якщо ви готові розпочати час ванни як можна щасливішим, заповніть шухляду у ванній кімнатою пакетом чаю для ванни Dr. Teal (Купити, $ 27, amazon.com). У ньому є дві ванночки (кожна містить три чайні пакетики): одна із заспокійливим зеленим чаєм для ванн (який містить сіль Епсома, зелений чай, овес та рослинні речовини) та один із заспокійливою лавандою (яка містить усі ці інгредієнти плюс лаванда). Ви також можете знайти домашні версії на Etsy, включаючи цю упаковку з п’яти (Buy It, 15 доларів, etsy.com), яка містить чай для ванни для будь-якого настрою та випадку та поставляється в бавовняних мішках на шнурках, які можна прати та використовувати повторно.

Але якщо ви намагаєтеся стати DIY королевою à la Martha Stewart, дотримуйтесь інструкції нижче, щоб приготувати чай для ванни з нуля. Звичайно, це займе трохи більше роботи, але ви отримаєте всі переваги хитрого хобі і, врешті -решт, вип'єте чаю у ванні, в якому ви почуватиметесь прохолодним, спокійним і зібраним.

Як приготувати чай для ванни з нуля

Постачання

• Чайні пакетики (Buy It, $6 за 100, amazon.com) або багаторазові тканинні пакети (Buy It, $14 за 24, etsy.com)
• Сушені трави, листя та квіти на ваш вибір, наприклад ромашка, пелюстки троянд, м’ята перцева, розмарин, евкаліпт або квіти лаванди (Buy It, $10, amazon.com)
• Колоїдна вівсяна каша, така як заспокійлива ванна Aveeno (Купити, $ 7, amazon.com)
• Сіль Epsom (Купити, $ 6, amazon.com)

Напрямки

1. Відкрийте пакетик чаю і за допомогою ложки наповніть його вибраними травами, листям і квітами; колоїдна вівсянка; і англійська сіль. Після заповнення щільно затягніть шнурок пакета.
2. Коли будете готові до вживання, додайте чай для ванни у теплу воду для ванни за п’ять хвилин до того, як зануритися. Тримайте чай для ванни у ванні, поки ви замочуєте.
3. Після використання вийміть чай для ванни з ванни перед зливом і викиньте в смітник або компост.

Огляд для